Cum am scăpat de frica mea de pierdere - perle de miere

Frica de pierdere - frica primordială a umanității

Respirația îmi era neliniștită, mâinile tremurate și lacrimile îmi curgeau pe obraji. Știam că reacționez exagerat și totuși am avut nici o sansa împotriva emoțiilor declanșate în mine. Teama de pierdere era prea puternică.

Teama de pierdere - o avem cu toții

Cu toții suntem familiarizați cu frica de pierdere în domeniile locului de muncă, familiei, prieteniei sau parteneriatului. La unele sunt mai pronunțate decât la altele. Trecutul tău joacă un rol major în teama de pierdere. Oricum ar fi, frica de pierdere este incomodă, uneori chiar chinuitoare, ne zgârie în valoare de sine și ne împiedică să avem încredere în ceilalți. De unde vine frica noastră de pierdere, cum să o recunoaștem, să o reducem sau chiar să o dizolvăm, despre asta este vorba în postarea de astăzi.

De unde vine frica de pierdere?

Când vedem lumina zilei, suntem neajutorați și incapabili să supraviețuim singuri. Depindem de părinții noștri, de prezența lor și de dragostea lor. Numai prin eforturile lor putem a supravietui. Dacă ne-ar părăsi, am muri. Acesta este motivul pentru care teama de pierdere este extrem de puternică și adesea chiar la vârsta adultă amenințătoare de viață apărea.

Dar deasemenea separări de parteneriat sunt adesea un îngrășământ de teama pierderii. Mai ales dacă ești abandonat și separarea a venit ca o surpriză, marea teamă de a experimenta din nou această traumă rămâne adesea permanentă.

Frica de pierdere fără motiv

Persoanele cu mare frică de pierdere reacționează în situații care se apropie doar de ele Risc de separare merge mână în mână, puternic peste. Le este frică să-și piardă partenerul, slujba, poziția sau afecțiunea unui bun prieten, deși adesea nu există semne raționale ale acestui lucru.

Alte simptome ale fricii de pierdere

În plus, teama de pierdere poate fi recunoscută și prin următoarele simptome:

• ExcesivSuporturi
• Valoare de sine scăzută: Frica sugerează - nu merit ca cineva să rămână cu mine.
• Obligația de control: Prin control, persoana în cauză speră să recunoască din timp riscul de pierdere.
• Abilitatea altora încredere a putea, scade.
• pesimism: Aceasta servește drept auto-protecție. Persoana în cauză își asumă un scenariu de groază, astfel încât să fie pregătit pentru durere în caz de pierdere.
• Teama de angajament: Teama de o dezamăgire dureroasă, unii oameni dezvoltă teama de atașament.

Teama de pierdere și loialitate - mână în mână

Temerile de pierdere merg adesea mână în mână cu temerile de angajament. Persoana în cauză se protejează în mod inconștient de răni și dezamăgiri, neavând niciun angajament. Acest efect al fricii de pierdere este deosebit de amar. stiu asta experiență proprie.

Din fericire, am putut folosi această frică antrenament mental să se dizolve complet în ultimii ani. Acest lucru nu numai că mi-a sporit calitatea vieții, ci și stimă de sine enorm.

Cum am scăpat de frica mea de pierdere?

1. Recunoașteți și procesați

Primul pas a fost să aflăm unde rădăcină a fost îngropat în frica mea de pierdere. Am devenit conștient de toate situațiile din viața mea care întăriseră acea teamă. Apoi mi-am separat emoțiile de minte, clarificându-mi mie că experiențele din trecut nu trebuie să se repete în prezent. De asemenea, am luat ajutor profesional cu acest proces.

2. Trece prin frica de pierdere prin antrenament mental

Ori de câte ori am observat-o pe a mea gânduri în raport cu frica mea primară, am încetinit-o și am redirecționat-o. De exemplu: m-am gândit: „Doar nu te implica, oricum te va lăsa în ploaie și vei plânge ani de zile după el”.

3. Consolidați stima de sine - de exemplu cu afirmații

Temerile de pierdere ne zgârie valoarea de sine deoarece sugerează că nu suntem demni ca cineva să rămână cu noi. Ajutor împotriva acestei credințe afirmatii pozitive. Următoarele propoziții, pe care ți le spui cu voce tare sau în mintea ta de mai multe ori pe zi, îți pot consolida din nou stima de sine: Sunt unic și valoros - Sunt un atu pentru semenii mei - Sunt demn să fiu iubit.

4. Dizolvă frica de pierdere schimbând imaginea de sine

Valoarea noastră de sine merge mână în mână cu imaginea pe care o avem despre noi înșine. Deci, dacă cineva are o opinie destul de modestă despre sine, apare credința în ea nu merită să fii, a fi placut neconditionat. Ne putem îmbunătăți imaginea de sine cu următoarele întrebări, care în mod ideal ar trebui puse în mod repetat pe parcursul mai multor săptămâni.

• De ce sunt adorabil?
• Ce apreciază sau iubesc semenii mei despre mine?
• Ce îmi place sau apreciez la mine?

Adio frică de pierdere - în sfârșit gratuit

Cu metodele și continuarea potrivite, am scăpat complet de teama mea de pierdere. De atunci este necondiționat Iubire de sine devine tovarășul meu și adu-mi fericire independentă. Probabil că sunteți deja în drum spre libertate pentru iubirea de sine. Vă doresc impulsurile corecte, cunoștințe îmbogățitoare și răbdare iubitoare.

---