Cum ar; poate fuma VIDAL

VIDAL Recce asociate

poate

Renunțarea la fumat, o schimbare dificilă care necesită motivație

Nu vă faceți nicio greșeală, renunțarea la fumat necesită eforturi mari, deoarece nicotina este un produs care provoacă, în mai mult de 50% din cazuri, o dependență foarte puternică atât fizică, cât și psihologică. Când persoana dependentă încetează să mai fumeze, va avea simptome de sevraj, care variază în natură și durată. În primele patru săptămâni, aceste simptome sunt în principal iritabilitate (chiar agresivitate), tristețe (chiar depresie ușoară), neliniște și dificultăți de concentrare. Apoi, de obicei la mai mult de zece săptămâni după oprire, pofta de mâncare este crescută și dorința de a fuma este uneori foarte intensă.
Efectuarea mai multor încercări de a renunța la fumat nu este un semn al slăbiciunii caracterului. Dimpotrivă, arată o dorință sinceră, care va duce în cele din urmă la.
Motivele care îi determină pe fumători să renunțe sunt foarte diverse. Cele mai frecvent citate sunt dorința de a da un exemplu copiilor, prețul țigărilor, consecințele fumului asupra nefumătorilor (în special, familia) și consecințele tutunului asupra sănătății fumătorului.

Obțineți ajutor de la medicul dumneavoastră

Cel mai bun aliat al tău pentru a renunța la fumat este ... medicul tău generalist. Studiile au arătat că o astfel de încercare este de două ori mai probabilă să aibă succes dacă este însoțită de un profesionist din domeniul sănătății. Cu toate acestea, 85% dintre fumătorii care încearcă să renunțe o fac fără niciun ajutor din exterior. Astfel, se lipsesc de sprijinul efectiv. Într-adevăr, medicul generalist este adesea esențial pentru a-și întări motivația. În plus, poate oferi suport terapeutic (înlocuitori de nicotină, de exemplu) și poate fi decisiv în prevenirea recidivelor.