Cum arată 200 de calorii O comparație!
Oricine se ocupă de caloriile alimentelor și mai ales de ceea ce poți mânca în timpul zilei pentru a-ți atinge obiectivele (creșterea sau pierderea în greutate) va afla treptat ce alimente sunt deosebit de ridicate și care au mai puține calorii.
Acea Dulciurile, alcoolul, grăsimile și altele asemenea nu sunt neapărat bune pentru silueta ta, este cu siguranță clar pentru majoritatea oamenilor. Dar, în comparație directă cu alte alimente, vă dați seama mai întâi că gustarea mică de ciocolată după-amiaza sau cele două pahare de vin seara sunt plăcute, dar sunt destul de relevante pentru echilibrul caloric.
Și pentru că imaginile vorbesc mai mult de o mie de cuvinte, astăzi am o comparație frumoasă pentru dvs. 12 alimente, pe care le aveam în casă și le adaptam la cantități. Dețineți toate afișate aici aproximativ 170 până la 190 de calorii. Aproximativ rotunjit până la 200 kcal, care poate fi utilizat în moduri foarte diferite.
1 pahar de vin alb (210ml) / 2 oua (Mărimea L) / 4 clementine
2 tablete Ritter Sport (16,67 g fiecare) / 50g orez risotto/400g varza de Bruxelles
370ml lapte (1,5% conținut de grăsime) / 40g muesli de ciocolată și banane/20g unt limpezit
1 Kinder MaxiKing/45g proteine / zer/taitei 45g (Greutate uscata)
Pentru mine, juxtapuneri de acest gen au un adevărat factor wow, pentru că îți dai seama mai întâi ce „valoare” are o baton de ciocolată, de exemplu, că o mănânci de multe ori fără să te gândești la asta. Faptul că ai putea mânca 4 clementine pentru asta este cu adevărat interesant. Apropo, pentru un Snickers puteți mânca chiar și 5 clementine!
Poate că comparația te va ajuta să te gândești din nou la dieta ta. Pentru a reflecta dacă preferați să mâncați o masă decentă cu multe legume sau o salată delicioasă de fructe în loc de alternativa nesănătoasă, care, pe de altă parte, este, de asemenea, destul de rar dacă doriți să obțineți aceeași valoare calorică.
Mulți sunt mai degrabă "Consumator de volum„(Mulțumesc Sophia Thiel pentru acest termen, dar îl atinge) și mă numără printre ei. O batonă de ciocolată mă face sătul ca un munte de legume, dar prefer să mănânc mult și mult. Deci mai degrabă o salată uriașă în loc de o porție mică de dulciuri. Dar fiecare trebuie să găsească o cale pentru ei înșiși, pentru că la final tot ceea ce contează este compararea caloriilor arse și a caloriilor consumate.
Cum depuneți caloriile depinde de dvs. ...
Puteți citi raportul meu detaliat despre felul în care am avut un succes bun cu „numărarea caloriilor” în scăderea în greutate * aici *!