Cum arată o dietă intestinală

Cum arată o dietă intestinală?

arată

Dacă doriți să schimbați flora intestinală, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare. Pentru a promova creșterea bacteriilor benefice și pentru a întări bariera intestinală, trebuie consumate în mod regulat alimente bogate în prebiotice. Prebioticele sunt de ex. conținute în fulgi de ovăz, praz, usturoi, ceapă, salată, anghinare, sparanghel etc. Cartofii, orezul și pastele conțin, de asemenea, anumite prebiotice atunci când s-au răcit după gătit. Salata de cartofi, orez sau paste sunt alternative bune.

În plus, alimentele fermentate precum varza, chefirul sau iaurtul pot fi consumate mai des. Aceste alimente furnizează bacterii lactice prietenoase cu intestinele.
Pentru a intensifica efectele, poate fi folosit și așa-numitul sinbiotic. Acesta conține germeni intestinali benefici (bacterii lactice, bifidobacterii) în concentrație mare și prebiotice. Din păcate, după părerea mea, nu există pe piață un produs cu adevărat potrivit care să susțină pierderea în greutate, așa că anul acesta am dezvoltat preparatul „Madena Darmkur”. Madena Darmkur (PZN: 11518237) este disponibil în fiecare farmacie. Conține doar germeni și „alimente bacteriene” prebiotice, pe care studiile le-au demonstrat că susțin pierderea în greutate.