Cum atenția ar reduce dorința de hrană, țigări, alcool, droguri ...
Un studiu publicat în revista Clinical Psychology Review a examinat efectele diferitelor strategii de mindfulness asupra poftei de mâncare, țigări, alcool, droguri ...
Intervențiile Mindfulness implică de obicei diferite tipuri de strategii, de exemplu, exerciții concepute pentru a promova o mai mare conștientizare a senzațiilor corporale, pentru a dezvolta o atitudine de acceptare a sentimentelor incomode sau pentru a ajuta la percepția pe sine ca fiind separat de corp.
Înțelegerea modului în care aceste diferite tipuri de strategii, independent sau în combinație, pot ajuta la reducerea poftei de mâncare este limitată, subliniază Katy Tapper, cercetător în psihologie la Universitatea din Londra. .
Ea a analizat 30 de studii examinând efectele independente ale diferitelor strategii. Se pare că unele dintre efectele benefice rezultă probabil din întreruperea dorinței de a mânca sau consuma prin ocuparea memoriei de lucru prin care trece procesarea perceptivă și lingvistică conștientă imediată.