Cum cititorul Robert a slăbit 40 de kilograme în doar 1 an SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Performanță de top Cum cititorul Robert a slăbit 40 de kilograme în doar 1 an

Ai pierdut 40 de kilograme în decurs de un an. Cum s-a întâmplat asta?
La un moment dat, ambiția mea a fost suficient de puternică. Am fost șocat când mi-am dat seama că abia mă pot mișca. Și de fiecare dată când medicul a administrat medicamentul puțin mai mare. M-am trezit într-o dimineață și am știut: acum a sosit timpul. Îmi doream atât de mult! Așadar, primul pas a fost spre frigider. Probabil că am scos din apartament 5 pungi de gunoi pline cu mâncare nesănătoasă.

slăbit

Cu ce ​​s-a umplut frigiderul atunci?
Nu știam atât de multe despre alimentația sănătoasă. Cu toate acestea, știm că legumele și proteinele de înaltă calitate sunt sănătoase. Am mâncat și încă mănânc multă brânză de vaci. Iubesc și peștele, pe care îl hrănesc în prezent aproape în fiecare zi cu legume aburite. Nici ouăle nu trebuie să lipsească.

Ai spus că abia te poți mișca și acum ai un corp de vis. Cum împachetezi asta?
Am început să merg și, ocazional, să fac puțină înclinație pe banda de alergat. După vreo 5 luni am fost
atât de departe încât am putut să ridic ritmul și să-mi chem treptat jogging-urile. Apoi am cumpărat câteva reviste de fitness. Ceea ce m-a atras cel mai mult au fost antrenamentele din Men’s Health, care sunt clar explicate și pot fi folosite în studio fără probleme. Încă îmi place să tai paginile din caietul tău și să-mi pregătesc antrenamentul.

Și ce zici de tensiunea arterială?
Nu am deloc nevoie de niciun medicament. Tensiunea arterială este în intervalul normal de câteva luni și mă simt absolut în formă și sănătos. Este cu adevărat de necrezut ce se poate schimba în bine într-un timp relativ scurt prin exerciții fizice și o dietă rezonabilă.

Ce spune mediul dvs. despre schimbare?
În familia mea, ei sunt mândri de mine. Uneori este un pic ciudat când aduc acasă mâncare gătită în loc să mă bucur de bucătăria copioasă a mamei, dar când mă uit în oglindă, merită mai mult decât merită. Și la locul de muncă îmi place să mă joc cu ea, de exemplu atunci când un client întreabă despre colegul oarecum puternic pe care nu l-a mai văzut de mult timp. Apoi spun: acesta este fratele meu geamăn, el lucrează complet diferit acum.