Cum devine plată partea din față a coapselor (exerciții fizice, slăbire, mușchi)
coapsele mele sunt relativ puternice, ceea ce cred că este bun în sine, doar partea din față este puțin inestetică, deoarece mușchiul de acolo este puternic și bombat. Cred că arată foarte ciudat, așa că caut exerciții (de întindere) care să micșoreze și să strângă acest mușchi.
2 răspunsuri
Indiferent de ce mușchi, dacă doriți să-l micșorați, se aplică în general următoarea regulă: încercați să exersați mai puțin sau deloc acest mușchi.
În caz contrar, este recomandabil să treceți de la „antrenamentul la stres” la antrenamentul de rezistență, acesta definește mai mult mușchiul, dar nu mai „crește”, deși țesutul muscular devine mai dens în timpul antrenamentului de rezistență.
Dacă ar trebui să fii bărbat: fii mândru de coapsele tale „grase”, fetele le iubesc.;-)
OK multumesc. Nu sunt fată
Am fost fericit să ajut. Cel mai bine ar fi să-ți explici problema la sală.
P.S. Nimeni nu vrea nici fete osoase.;-)
De obicei apare cu o dimensiune de până la 168 . în majoritate fete.
Este frumos, dar cum mă poate ajuta asta?
.prin îmbunătățirea informațiilor. esti barbat ? Aproximativ 28 de sportivi de 100 kg. Poate că are nevoie de un alt sfat ca tine !
Crezi că am citit din bila de cristal?
întrebări similare
Salut! Am 27 de ani și cântăresc 54 kg cu o înălțime de 1,64 m. Ar fi o greutate perfectă de fapt. Dar acum am, cred, coapse total grase și pufoase (aproape atingându-se reciproc) viței prea mari și, de asemenea, mânere de dragoste destul de bune. Stomacul în sine este destul de plat și ferm. Acum nu mai poate fi pentru că port prea multe kilograme cu mine. Ce pot face pentru ca corpul meu să nu mai fie atât de deformat?
multumesc in avans pentru ajutor.
Sunt destul de obez, așa cum spuneau întotdeauna medicii mei. Au un perete abdominal foarte moale. Nu cred că este atât de rău în sine. Ceea ce cred că este rău este că stomacul meu atârnă atât de jos și are o formă ciudată. Grăsimea burții și ceva de genul unei forme de val atârnă sub buric. Cel mai bun prieten al meu a spus că arată ca un vagabond dacă știi la ce mă refer.
Aș dori, de asemenea, să slăbesc, din motive de sănătate și, de asemenea, pentru mine, pentru a mă simți mai confortabil. Sunt în formă de pară, așa că port mărimea 46 în partea de sus și 48/50 dedesubt și asta mă deranjează foarte mult, pentru că îmi place să port rochii și fuste, dar doar câteva piese vestimentare mi se potrivesc. Și apoi îmi poți vedea stomacul bombat.
De-a lungul anilor, grăsimea s-a despărțit cumva și acolo unde este centura (deasupra buricului), astfel încât practic am 2 roluri. Știu că ar trebui să slăbesc încet. Dar cum pot să-mi strâng stomacul, astfel încât rolul să dispară și stomacul meu să nu mai arate ca un vagabond?
Te rog să spui doar răspunsuri serioase, sunt cam jenat. Am suferit de această burtă încă de la pubertate.
Aș vrea să am un alt hobby și arta marțială ar fi cea mai bună, pentru că vreau și eu să slăbesc și poate să construiesc și mușchii. Dar care dintre cele două este mai bun acum?
. datorită unui nou hobby, să mă întăresc, să mă pot apăra, să slăbesc și poate să construiesc mușchi (și poate să concurez.)
Bună tuturor! Am o sarcină dificilă pentru fanii sportului dintre voi: am nevoie de o recomandare pentru un sport care mi se potrivește.
Deoarece cazanul din fața mea crește și prosperă și a proliferat deja într-o burtă considerabilă, vreau acum să încep un sport pentru a pierde în greutate, pentru a construi în mod ideal mușchii și, în general, pentru a-mi crește condiția fizică.
Problema mea este că am displazie de șold, ceea ce îmi provoacă durere după ce stau mult sau merg pe jos mulți kilometri. Dar mi se pare destul de plictisitor sporturile tipice pentru șolduri, cum ar fi înotul sau ciclismul, iar ciclismul depinde și de vreme. Ar trebui să fie distractiv, indiferent de vreme.
În plus, ar trebui să pot intra mult mai jos, deoarece starea mea actuală este proastă. Nu am mai jucat niciun alt sport în afară de tragere și, de când am avut miocardită anul trecut, sunt cu siguranță la zero.
În plus, primele succese ar trebui obținute relativ repede, deoarece am slăbiciunea de a arunca lucrurile repede, dacă am impresia că nu progresez.
În ceea ce privește fizicul meu: sunt relativ mic, dar foarte puternic (ceea ce nu ar trebui să fie un eufemism pentru „grăsime”, chiar am foarte mult mușchi și multă forță) și, de asemenea, supraponderal.
Și din moment ce sunt un student sărac, nici nu ar trebui să fie prea scump.
Mă duc în sfârșit la sală săptămâna viitoare!:)
Deoarece scopul meu este să slăbesc și să acumulez mușchi, am vrut să întreb dacă este posibil în același timp? Am citit că trebuie să mănânci mult pentru a construi mușchi, dar asta este rău pentru a pierde în greutate, nu-i așa? Și pot să fac antrenament cardio și să ridic greutăți în aceeași zi?
Poți pierde mai mult în greutate cu antrenamentul de forță decât cu antrenamentul de rezistență? Am auzit de la un prieten. Este adevărat și asta?
Merg cu bicicleta mult în timpul vacanței (5 zile, 2 ore pe zi). Ați vedea o diferență după aceea, deoarece mușchii devin mai mari? Când observi diferența? Și cât de mare este asta?
Bună ziua, îmi poate spune cineva cum pot slăbi în mod specific pe picioare? Deci, în jur și nu doar într-un singur loc? Dacă fac exerciții, este puțin probabil să devină mai mari?
Se va divorța dacă femeia de 90-60-90 câștigă în mod neașteptat 30 kg?
Ieri am avut mușchi dureroși și am vrut să știu dacă arzi calorii cu el.:-)
Am slăbit ceva (de fapt nu foarte mult) și „decalajul” dintre sâni a devenit cumva prea mare. Sânii mei au fost recent mult mai mici, dar simt și văd oasele din zona de decolteu prea intens. Este normal când slăbești, ce poți face pentru a împiedica să se întâmple așa ceva? Nu vreau să slăbesc pe sânii mei xd