Cum este comportamentul tău de a bea în B; ro coffee perfect

Te-ai gândit vreodată la comportamentul tău zilnic de consum de cafea? Vă ajutați foarte des la aparatul de cafea din birou? Ești atent la câte pahare de apă sau cești de cafea bei? Ți-ai stabilit un obiectiv personal pe care încerci să îl atingi zilnic? Respectați recomandarea de 1,5 litri de apă pe zi sau beți doar ceea ce vă simțiți? Este aparatul de cafea cel mai bun prieten al tău la birou? Sau mai dai și o șansă altor băuturi? Citiți mai multe despre comportamentul general al consumului de alcool în birourile germane aici.

Cum ar trebui să fie - recomandări generale:

Creierul uman constă într-o foarte mare măsură din apă. Prin urmare, hidratarea regulată este foarte importantă. Cu cât bem mai puțin, cu atât suferim mai mult de stres fizic. Dar nu numai creierul nostru, ci și celelalte organe ale noastre au nevoie de lichide pentru a putea funcționa corect.

Se recomandă un aport de lichid de aproximativ 1,5 până la 2 litri pe zi. În funcție de vreme și activitate, este posibil să aveți nevoie de ceva mai mult. Aveți grijă însă: nu toate fluidele sunt create egale. Apa și fructele neîndulcite și ceaiurile din plante sunt cele mai bune. Dar sucurile de legume și fructe pot fi de asemenea băute fără probleme. Cu toate acestea, sucurile de fructe sunt cel mai bine savurate ca spritzer, deoarece conțin mult zahăr. Cafeaua și ceaiul negru sunt, de asemenea, permise cu măsură. Nu trebuie să mergeți la aparatul de cafea complet automat de la birou de mai mult de patru ori pe zi. Limonadele și băuturile răcoritoare, precum și băuturile alcoolice nu trebuie luate în considerare ca parte a aportului zilnic de lichide.

Dacă bem suficiente lichide, organele noastre funcționează corect. Suntem bine și ne putem concentra asupra muncii noastre.

Care sunt consecințele băuturilor necorespunzătoare la birou?

Cei care nu consumă suficiente lichide suferă rapid de simptome uneori neplăcute care pot fi ameliorate doar prin consumul de lichide suficiente. Corpurile noastre au nevoie de lichide pentru a funcționa corect. Următoarele simptome pot apărea cu lipsa de lichide:

Cefalee: adesea o durere de cap este unul dintre primele simptome
Concentrare slabă: Suntem ușor distrasi și uitați
Oboseala: Avem senzația că nu suntem deloc treji
Probleme circulatorii: Ne amețim, începe să se rotească
Piele uscată, buze, limbă și gât: Pielea noastră este alimentată continuu cu lichid

În caz de deficiență, pielea și buzele devin uscate, crăpate și crăpate. Poate dura câteva zile până când pielea și buzele se recuperează. Gâtul și limba noastră se simt uscate și este greu de înghițit.

Și cum arată în realitate comportamentul de băut al germanilor?

Majoritatea angajaților - 60% dintre femei și 50% dintre bărbați - consumă de obicei cantități mai mici pe tot parcursul zilei. Acest lucru corespunde comportamentului optim de consum. Pentru că nici să bei prea mult deodată nu este sănătos.

24% dintre femei și 29% dintre bărbați afirmă că nu acordă atenție comportamentului lor de băut. Desigur, nu este un lucru bun. Dacă ați aparținut acestui grup, este logic să scrieți câte lichide beți în fiecare zi în mai multe zile. De asemenea, trebuie să rețineți dacă ați băut apă sau cafea de la aparatul de cafea din birou. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că beți suficiente lichide în fiecare zi.

Mai mult de o treime dintre femei (37%) și aproape o treime dintre bărbați (30%) uită să bea în situații stresante. De asemenea, acest lucru nu este un lucru bun, deoarece stresul fizic crește din cauza lipsei de lichide.

Aproximativ o cincime (19%) dintre femei și 29% dintre bărbați beau doar la mese sau când le este foarte sete. A bea în timpul meselor este bine, dar nu este suficient de la sine. Oricine este foarte însetat suferă deja de o lipsă de lichide. Acum, cel târziu, ar trebui să beți suficient lichid în înghițituri mici.

Aproximativ 28% dintre femei și 15% dintre bărbați au spus că aproape niciodată nu au simțit cu adevărat sete. Cei care nu au sete nu pot percepe corect semnalele de avertizare ale corpului. Prin urmare, aceste persoane ar trebui să se asigure că într-adevăr consumă suficiente lichide. În plus, trebuie să rețineți ce lichide - apă, ceai sau chiar cola - ați consumat. Simpla vizită la aparatul de cafea de la birou dimineața nu este o cantitate adecvată de lichide.

În general, se poate spune că majoritatea respondenților prezintă obiceiuri sănătoase de băut. Cu toate acestea, desigur, nu contează doar suma. După cum sa menționat deja: Oricine bea doar limonade nu își face bine corpul. Dar mulțumesc lui Dumnezeu că mitul conform căruia cafeaua îndepărtează apa din corp a fost infirmat. Deci, putem controla aparatul de cafea complet automat în birou cu conștiința curată.

Dacă sunteți în căutarea unei soluții de cafea pentru compania dvs., vom fi bucuroși să vă sfătuim personal, complet gratuit și fără riscuri.