Pastele integrale pentru slăbit - Blogul

integrale

Pastele sunt cu siguranță unul dintre cele mai consumate alimente din Franța. Ușor și rapid de preparat, pot fi consumate într-o mie și una de moduri diferite și au o puternică putere sățioasă. Un alt avantaj incontestabil este prețul scăzut, precum și varietatea lor mare. S-ar putea crede că nu au, a priori, nici un rol de jucat într-un dietă și totuși consumul de paste în mod regulat poate fi foarte interesant atunci când vrei să slăbești. Pastele integrale au astfel o reputație excelentă și sunt bogate în beneficii. Deci aceste paste te îngrașă sau pot deveni un adevărat aliat de slăbire ?

Ce este pastele integrale ?

Când vorbim despre paste integrale, înseamnă că grâul folosit pentru fabricarea lor și-a păstrat învelișul protector în timpul fabricării. Cu toate acestea, acest lucru este bogat în beneficii, deoarece oferă organismului o cantitate mare de fibre. Acestea au un rol foarte pozitiv asupra digestiei și asupra tranzitului intestinal în general. Se estimează că un fel de mâncare din paste integrale ar acoperi aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre al corpului nostru. Această cifră este de două ori mai mare decât în ​​cazul pastelor albe tradiționale.