Cum este forumul tău zilnic
Discutați care este rutina dvs. zilnică? în Sfaturi pentru slăbit Forum în zona kilosweg.de; Bună. M-am întrebat odată cum își petrec alții ziua la dietă. Mănânci în anumite momente? Sau în funcție de foamea ta? Rezistați
Cum este rutina ta zilnică?
AW: Care este rutina ta zilnică?
Da, uneori nu este ușor. Mi se pare mult mai greu să mă țin de dietă la sfârșit de săptămână acasă. La serviciu, de obicei, nu mănânc nimic la prânz sau mic dejun foarte târziu și reușesc să mă descurc fără dulciuri. Deși am micul dejun grup o dată pe săptămână, dar pentru mine există doar chifle din cereale integrale cu muștar și cârnați slabi și o mulțime de ardei și mere. Un mic dejun bogat (adică 2 felii de pâine, eventual un iaurt) este important pentru mine. Apoi, mai ales seara, ceva din nou, apoi pericolul păcatului este cel mai mare și pentru mine.
AW: Care este rutina ta zilnică?
Bună. Multumesc pentru raspunsul tau. Ești atent la anumite momente?: confuz1:
AW: Care este rutina ta zilnică?
Nu, nu fac asta deloc. Când sunt acasă, de obicei iau micul dejun mai devreme, la serviciu adesea doar în jurul orelor 10: 00-11: 00, înainte de aceasta doar cafea. Seara mănânc de obicei între 18:00 și 20:00, rareori mai târziu. Dar, așa cum am spus, nu sunt niciodată aceleași vremuri. Cum e cu tine?
AW: Care este rutina ta zilnică?
Fac asta de ceva vreme - de obicei am musli la micul dejun în timpul săptămânii sau uneori și la sfârșit de săptămână pentru lingerea pâinii/chiflelor cu gem.
Apoi mănânc doar când mi-e foame - poate fi între 2 și 3 doar când lucrez stresant. A mers foarte bine cu asta, pentru că am observat că nu-mi era foame chiar seara.
Este și mai greu pentru mine la sfârșit de săptămână din cauza gătitului, așa că la prânz fac truc cu farfuria mai mică.
AW: Care este rutina ta zilnică?
Rutina mea zilnică în timpul săptămânii arată astfel:
6:00: ridică-te și pregătește-te pentru muncă
6:30: ieșiți din casă, mergeți fără micul dejun
07:00: ajungeți la serviciu
07: 00-10: 00:. muncă .
10: 00-10: 15: pauză de dimineață (până atunci 1 litru de apă plată)
10: 15-11: 30:. muncă .
11: 30-11: 45: Prânz
11: 45-12: 45:. muncă .
12: 45-13: 30: Pauză de prânz
13: 30-16: 00:. muncă .
Când ajung acasă, mănânc mai întâi un pâine prăjită și ceva dulce, cum ar fi margele drepte gumate acre de la TAKE 2
În plus:
Masa de prânz este foarte bogată în grăsimi și, de asemenea, bogată în calorii. azi a fost de ex. Chiftelute prajite si cartofi prajiti.
De aceea omit micul dejun. iar seara mănânc normal!
AW: Care este rutina ta zilnică?
Dar, de fapt, spun că organismul are nevoie de cel puțin Ceva să mănânce pentru a face metabolismul să funcționeze!?
AW: Care este rutina ta zilnică?
Pitti: Și eu aș gândit. Nici cu micul dejun nu m-aș putea descurca.
Luciole: Nu prea știu cum este cel mai eficient pentru mine (s-ar putea să credeți că nu am ținut niciodată dietă, așa cum o fac în acest moment: râde8 de aceea am crezut că voi primi câteva sugestii de la dumneavoastră. Funcționează pentru mine Cumva nimic în acest moment, de obicei arată așa: