Cum este retenția de apă; evita - foodpring Magazine France
Suferi de retenție de apă? În acest articol, aflați cum să scăpați de el și, în același timp, să pierdeți câteva kilograme inutile.
Cuprins
Retenția apei: cauzele
Retenția de apă poate avea diverse cauze. De exemplu, femeile însărcinate, persoanele în vârstă sau chiar femeile care trec prin menopauză au mai frecvent probleme cu reținerea apei. Dar dezechilibrul hormonal poate provoca, de asemenea, retenția de apă la fete în timpul perioadei lor.
Cu toate acestea, unele boli, cum ar fi bolile de inimă sau insuficiența renală, pot preveni, de asemenea, scurgerea corectă a apei din corp. Dieta slabă și prea puțin exerciții fizice încurajează retenția de apă și mai mult.
Și, din păcate, apa se colectează acolo unde este cel mai puțin necesar. În majoritatea cazurilor, coapsele, fesele, stomacul, brațele sau gleznele sunt afectate în mod special.
Sfat din partea redacției noastre: Dacă vrei să scapi de reținerea apei, trebuie să bei mult. Vă recomandăm Seturi de perfuzii pentru rutina ta de frumusețe.
De ce are nevoie corpul tău de apă ?
În medie, corpul unui adult este format din 70% apă. Pierdem apă în fiecare zi prin piele și prin respirație. În corpul nostru, apa servește ca mijloace de transport la diferite substanțe. Garantează că sângele poate circula, acea deșeurile pot fi eliminate și că creierul nostru funcționează corect, pentru a numi câteva puncte.
Îți amintești o zi în care nu ai băut suficient? În timpul zilei, trebuie să fi observat că nu ai putut atinge același nivel de performanță fizică în sport, că ai fost mai puțin concentrat în timpul reviziilor tale sau că ai avut dureri de cap. Toate acestea sunt semne de deshidratare.
Dacă doriți să știți câtă apă ar fi trebuit să beți pentru a evita acest lucru, citiți articolul nostru Câți litri de apă ar trebui să bem în fiecare zi ?.
Scapa de retentia de apa prin dieta
Există mai multe moduri de a scurge corpul. În general, pentru elimina retentia de apa, consumul simplu de anumite alimente E deajuns. Adesea, încorporarea acestor alimente în viața de zi cu zi pentru doar câteva zile este suficientă.
Notă: Poate suna contradictoriu, dar dacă doriți să scăpați de reținerea apei, trebuie să vă asigurați că beți suficient.
De ce ? După cum v-ați observat deja, corpul dvs. poate funcționa numai atunci când a consumat suficientă apă. Dacă bei prea puțin, aici corpul tău își spune să se aprovizioneze cu apă în caz de urgență. Dimpotrivă, dacă o dai suficientă apă, va scăpa de excesul de apă pe care îl are.
Acesta este motivul pentru care recomandăm consumul dealimente bogate în apă și potasiu pe care Mama Natura ne pune la dispoziție.
Alimente pentru a scurge excesul de apă din corp
Împotriva retenției de apă, consumul de castraveți, de pepeni, deananas, de căpșune și D 'sparanghel te va ajuta. Cu exceptia anghinare, ceapa, usturoi, morcovi, avocați, cartofi și chiar orezul are, de asemenea, un efect de drenaj. nuci, precum alune, caju, alune și migdale, dar și fructe uscate - cum ar fi caisele uscate sau bananele uscate - conțin, de asemenea, mult potasiu.