Cum fac cel mai bine marți; fără de care unul este grozav; Ern îi este foame; forum programe educaționale
Membru din 3 iunie 2008
13 postări (ø0/zi)
Am o problemă anul trecut, am avut-o pe fiica mea!
De atunci am câteva kilograme prea mult!
Trebuie să iau o dietă, dar care este cel mai bun.
Am auzit că nu ar trebui să mănânci nimic seara,
dar pur și simplu nu pot face asta nici eu nu știu!
Sper că mă puteți ajuta și poate să-mi dați sfaturi alimentare!
Membru din 12 noiembrie 2006
2.618 postări (ø0.51/zi)
de ce nu vă schimbați dieta în ww, de exemplu?
Din păcate, dietele normale nu vă aduc nimic, cu excepția faptului că totul revine cel puțin la fel de repede.
dacă o faci inteligent la ww, de exemplu, poți mânca doar întreaga zi
trebuie doar să mănânci ceea ce trebuie.
dacă aveți chef, aruncați o privire la actualul nostru fir de zi cu zi aici
primești sfaturi și trucuri, dar și răspunsuri la întrebări sau primești idei de super rețete.
dacă doriți să aflați mai multe despre ww, puteți, desigur, să-mi scrieți un kilometru și vă voi ajuta cât de bine pot
Membru din 09/08/2006
2.141 postări (ø0.41/zi)
există atât de multe diete diferite, încât este foarte greu să identifici pe oricare. Pentru că toată lumea are un „prag de durere” diferit la post.
Soțul meu a avut experiențe bune cu WW (dar aceasta nu ar trebui să fie publicitate subreptă). A slăbit 15 kilograme cu el. Fără să moară de foame. Nu prea are o rezistență bună atunci când ține post.
Membru din 03/09/2008
1.480 de posturi (ø0.32/zi)
Deci, în primul rând, dacă urmați o dietă, ați renunța întotdeauna la anumite lucruri și corpului vostru i-ar lipsi ceva mai devreme sau mai târziu.
Aceste lucruri legate de a nu mânca seara, a nu mânca după ora yx, a nu mânca cald seara și și și, sunt foarte bine cunoscute, dar dacă aș avea pâine doar la prânz și gătesc seara, atunci am schimbat doar prânzul și cina.
Depinde de calitatea ta. Înregistrarea totală a rezultatelor întregii zile.
Ok, personal v-aș recomanda să fiți atenți la ceea ce mâncați și la cât de mult.
Mănâncă alimente mai „sănătoase”, fii atent la grăsimi și zahăr.
Membru din 6 mai 2008
25 postări (ø0.01/zi)
Deci trebuie să fiu de acord cu Conny32.
Înainte de a începe cu WW sau ceva de genul acesta, îl puteți încerca singur mai întâi.
De asemenea, am fost de câteva kilograme prea mult și am fost atent la ceea ce mănânc. O mulțime de legume și fructe și așa ceva.
Poate că exercițiile fizice regulate ar fi ceva și pentru tine? Deși, dacă ți-ai fiica anul trecut, vei avea suficient de făcut sau vei face
Membru din 02/10/2008
1.212 postări (ø0.26/zi)
Aruncați o privire la diversele programe de nutriție de aici. Există mai multe modalități de a ajunge acolo. Toată lumea trebuie să vadă ce tip de dietă li se potrivește. Citește câteva zile și apoi vei găsi cu siguranță ceea ce ți se potrivește!
Membru din 18 mai 2006
7.688 de postări (1.45/zi)
dacă ți-e foame, ar trebui să mănânci și tu. Acesta este și cazul dietelor.
Depinde doar ce! Nimic gras sau dulce, dar (dacă ți-e foame) pâine integrală, dacă nu ți-e foame o bucată de fruct, o cană de lapte sau un bulion fierbinte.
M-a ajutat că mi-am pregătit întotdeauna o farfurie cu fructe imediat după micul dejun - 3 bucăți de fructe, deja spălate și cuțitul, astfel încât să nu trebuiască să mă pregătesc mult timp când îmi era foame.
Să nu mănânci nimic seara este, de asemenea, greșit - mai ales seara ar trebui să mănânci ceea ce trebuie.
Ajută dacă renunți la carbohidrați seara sau consumi doar puțin. Deci o salată mare cu brânză sau piept de pui sau crab, o supă drăguță, legume, iaurt sau quark cu fructe proaspete - ceva de genul.
Membru din 30 iunie 2007
479 postări (ø0.1/zi)
De asemenea, sunt de acord cu Conny. Am mâncat supa minune aici de pe DB și am căutat rețete cu conținut scăzut de calorii și am slăbit astfel 6 kg. Așa că mă uit la ceea ce mănânc sau gătesc
Membru din 23 mai 2007
30.074 postări (ø6.09/zi)
Stai departe de diete.
Schimbați-vă dieta, mișcați-vă (nu trebuie să fie sport competitiv imediat) și gătiți cu ingrediente proaspete.
Sfatul de a arunca o privire aici diferitelor forme de nutriție este foarte sensibil.
Dieta conform Dr. Pape (Slim in Sleep -SIS) a ajutat foarte mult și am slăbit bine și sănătos. Dar lucrul grozav este că nu trebuie să îți fie foame și mă simt mai bine ca niciodată.
Membru din 1 mai 2008
97 postări (ø0.02/zi)
soția mea a încercat odată dieta Glyx (sau așa ceva), care se reduce în esență la evitarea sau restricționarea cât mai mult a carbohidraților. Deci, fără pâine, fără paste, fără cartofi, fără zahăr, etc. Pe atunci pur și simplu am mâncat și, fără să intenționez, am slăbit fără să-mi fie foame. Poate că asta ar fi o posibilitate pentru tine.
Membru din 29.12.2007
951 postări (ø0.2/zi)
Cel mai bun mod de a slăbi este pe termen lung și lent, cu ajutorul unei diete conștiente.
Ceea ce am sperat cel mai bine:
- la primele pofte beți un pahar sau două de apă care nu este prea rece.
- Mănâncă foarte încet și mestecă mult timp, astfel încât să nu mănânci excesiv informațiile corpului „Sunt plin”.
- Mănâncă o mulțime de verdeață, ronțăi morcovi crudi
- Produsele din cereale integrale vă umplu mai repede și durează mai mult și, de asemenea, stimulează intestinele să exercite mai mult.
- nu folosiți produse „ușoare”. Este mai bine să folosiți cu ușurință untul și uleiul.
- după ora 18 nu mânca nimic
Dacă urmați aceste reguli timp de cel puțin o jumătate de an, funcționează. pot confirma!
Membru din 12 noiembrie 2006
2.618 postări (ø0.51/zi)
dacă nu poți mânca nimic după ora 18:00?
mai ales acum, când s-ar putea să te întâlnești cu prietenii pentru un grătar sau ceva de genul acesta?
ce zici de după o jumătate de an?
Adică, dacă mă gândesc la asta, acum am 20 de ani și poate cel puțin 70 de ani, atunci vor fi 50 de ani și nu aș rezista niciodată 50 de ani după ora 18:00 să nu mănânc nimic
Membru din 29.12.2007
951 postări (ø0.2/zi)
Așadar, în primul rând vrei să slăbești și în acest timp ar trebui să te disciplinezi și să nu mănânci nimic după ora 18:00. Acest lucru este posibil pentru o perioadă limitată de timp.
După aceea, există desigur întotdeauna excepții.
Dar odată ce te-ai obișnuit să mănânci mai puțin și, mai presus de toate, acordând atenție „sentimentului de plenitudine” al organismului, poți mânca și mai târziu. Doar nu te opri prea des.
Trebuie să ex. lucrează adesea seara. Mulți spun că nu ar fi posibil fără să mâncăm. Nu este adevarat! Mănânc pâine înainte de asta, deci înainte de ora 18:00 și orice senzație de foame este păcălită să bea.
Dacă stomacul meu mârâie prea mult după o muncă grea, mai există un măr.
Membru din 12 noiembrie 2006
2.618 postări (ø0.51/zi)
dar nici asta nu este chiar sănătos.
Adică, bineînțeles, vreau să slăbesc mai întâi, dar nu îmi este de nici un folos dacă îmi reduc metabolismul mâncând puțin (și mai devreme sau mai târziu slăbesc) și îl „rup” și apoi de îndată ce mănânc din nou ceva mai normal (nu gras sau bombe de zahăr) reîncepe totul și nu poți vedea asta într-un ritm atât de rapid.
atunci aș prefera să slăbesc mai încet cu o dietă sensibilă și variată (chiar și după ora 18:00) și apoi să o pot menține
Membru din 07/02/2006
38 postări (ø0.01/zi)
aruncați o privire la www.gesundheitpro.de. Acolo veți găsi un program interesant pentru modificările pe termen lung ale dietei.
subiect închis
Acest fir a fost închis. Postarea nu mai este posibilă.