Cum face Sumos să câștige în greutate

Blogul Japoniei: WHV, călătoriți, lucrați în Japonia ...

face

Lupta sumo este un sport de contact în care doi japonezi obezi (există și alte naționalități) trebuie să se împingă unul pe celălalt dintr-un inel pentru a câștiga sau, altfel, să atingă pământul cu o parte a corpului, alta decât picioarele, către adversar. Poate fi singurul sport în care concurenții ar trebui să câștige cât mai multă grăsime.

Deși acest sport este apreciat în Japonia, aproape ca o religie, termenul de sumo se referă mai degrabă la un japonez obez în curea.
Deci, cum reușesc să fie atât de mari și de rapizi? răspunsul este dublu: antrenament și o dietă specială.

Greutatea este importantă pentru antrenamentul de sumo, deoarece nu există diviziuni de greutate în acest sport. Luptătorul de sumo mănâncă aproximativ 8.000 de calorii pe zi - dublu față de adultul japonez mediu.

Secretele dietei sumo

  • Trec peste micul dejun: o zi de sumo începe în jurul orei 05:00. Se trezește și merge direct la antrenament. Exercițiile fizice pe stomacul gol te ajută să te îngrași, deoarece metabolismul tău este scăzut și este mai greu să arzi calorii, deci este mai ușor să economisești energie.
  • Mănâncă două mese mari pe zi, porții UMERE Prima lor masă este la 11 dimineața. Mănâncă ceea ce numesc „Chanko” (prescurtare pentru chanko nabe), un fel de fondu bogat în calorii, alcătuit din multe proteine: pui, pește, carne de vită, dar și multe legume: varză chineză, daikon (ridiche) și ciuperci. Totul fierbe într-un „nabe”, un vas japonez. Acestea fiind spuse, nu există cu adevărat o rețetă stabilită și pur și simplu pun tot ce găsesc în ea. În mod ciudat, nu este foarte gras. De fapt, unii luptători pensionari conduc restaurante specializate în chanko.
  • În plus față de chanko, au tone de orez și feluri de mâncare suplimentare. Și da, în special carbohidrații vă îngrașă !
  • Beau bere cu toate acestea. Nu este nevoie să vă faceți o imagine, toată lumea știe burta de bere.
  • Ei fac un pui de somn după ce au mâncat, cel puțin 4 ore.
  • Mănâncă într-o atmosferă socială, ceea ce duce la a mânca mai mult (dovedit științific!)
  • Mănâncă noaptea târziu, în jurul orei 19-9: dimineața, înainte de culcare, corpul lor stochează grăsime.