Cum funcționează blocanții pentru carbohidrați și grăsimi și cum să le utilizați
Știați că aceste produse nu vor funcționa cu toate dietele? Dar omule, mă pot avea impact? Verificați dacă sunteți compatibil !
Evident, nu putem supraviețui fără mâncare. Dar a mânca prea mult ne poate afecta sănătate și al nostru greutate, deschide ușa unor boli precum Diabet, boală de ficat creșterea legată de alcool în colesterolului și ratele de trigliceride ridicat și crește riscul de infarct.
„A mânca mai puțin” este întotdeauna cel mai ușor - și cel mai greu - sfat atunci când vine vorba pierdere în greutate. Dar adevărul este acolo, este adevărat.
Pierderea în greutate se realizează printr-un deficit caloric pe termen lung. Poate fi creat prin scăderea aportului de alimente și creșterea frecvenței activităților fizice. Cel mai bine este să-l creați făcând ambele: monitorizând consumul de alimente ȘI deplasându-ne zilnic.
Din păcate, teoria este partea ușoară.
Este greu să creezi acel deficit caloric necesar. Pierderea în greutate este o luptă și totul Ajutor este binevenit.
Din fericire, unii suplimente alimentare ne poate ajuta să creăm acest deficit în foarte efectiv.
Creșteți deficitul de calorii utilizând blocanți de carbohidrați și grăsimi
Într-o anumită măsură, aceste nume se explică de la sine. blocanți ai carbohidraților și grăsimilor preveni utilizarea carbohidraților și a grăsimilor pe care le consumăm. Dar nu complet și nu atât de simplu.
Deci, să vedem cum funcționează exact.
Introducere în blocanții carbohidraților
Blocanții carbohidraților nu sunt noi pe piață și efectele lor sunt bine cunoscute. Efectul lor principal este de a blochează enzima amilază care descompune majoritatea glucide.
Glucidele sunt împărțite în 3 grupe:
- Zaharuri (ușor de digerat și absorbit)
- Amidonuri (au nevoie de timp pentru a fi împărțit în zaharuri mai simple, astfel încât să poată fi absorbite)
- Fibrele (nu poate fi digerat)
Când utilizați blocanți pentru carbohidrați (acestea blochează amilaza), unele amidonuri nu vor fi descompuse și vor fi pur și simplu eliminate din corp, cum ar fi fibrele. Și cu cât sunt disponibile mai puține zaharuri, cu atât corpul are mai puține calorii.
Dar nu toate acestea pot face blocantele de carbohidrați. De asemenea, pot ajuta la control apetitul nostru.
După fiecare masă, a noastră glicemia crește. Odată ce insulina are grijă de ea, acest vârf inițial este urmat de o scădere semnificativă. Acesta este momentul în care vreau sa mananc de obicei începe.
Utilizarea blocanților glucidici face ca creșterea glicemiei să fie mai mică și mai puțin dramatică. Utilizarea blocantelor de carbohidrați va prelungi digestie mâncare, ceea ce înseamnă că stomacul nostru va fi plin pentru mai mult timp. Grelina, hormonul foamei, nu apare la fel de repede după masă ca de obicei.
Blocanții carbohidraților nu numai că scad caloriile consumate, ci și prelungesc sentimentele de plenitudine și reduc la minimum poftele.