Cum funcționează Callanetics

Cum funcționează Callanetics?

16 martie 2012, 10:20 | | nk (CF)

mușchii adânci

Sportul de trend Callanetics vine din SUA și este pe buzele tuturor. Vedetele și vedetele jură. Și în Germania, multe studiouri de sport și wellness oferă deja noua armă miracolă pentru fitness. Dar ce metodă de antrenament este cu adevărat ascunsă în spatele termenului englez?

Calanetică - gimnastică pentru straturile musculare mai profunde

Spre deosebire de fotbal, numele acestui sport nu indică în acest caz metoda de exercițiu. Instruirea a fost numită după inventatorul său Callan Pickney. Cu exercițiile de gimnastică, a vrut să țintească ușor mușchii mai adânci. Prin întinderea ușoară și repetarea procesului de întindere de mai multe ori, așa-numiții mușchi adânci sunt antrenați și întăriți. În special în zona din spate, mușchii adânci strânși sunt importanți pentru o postură verticală și sănătoasă.

Fitness și relaxare

Cu un antrenament ușor, nu numai mușchii adânci sunt întăriți. Sistemul cardiovascular este, de asemenea, stimulat și conștientizarea mișcării și coordonarea sunt îmbunătățite. Calanetica are, de asemenea, un efect calmant asupra corpului și minții datorită mișcărilor lente și repetitive. Programul de fitness poate fi comparat cu un mix de yoga, exerciții de forță și gimnastică. Constă în principal din exerciții de întindere și întindere.

Cine ar trebui să încerce Callanetics?

Pentru oricine găsește aerobic prea repede și yoga prea relaxat, aceste exerciții sunt o alternativă excelentă. Dar și pentru sportivii profesioniști, iar antrenamentul este un program perfect de relaxare și fitness. Callanetics este, de asemenea, recomandată de mulți formatori pentru recuperarea postnatală. Mișcările lente fac procedura deosebit de potrivită pentru persoanele în vârstă. Exercițiile sunt, de asemenea, utilizate în scopuri de regenerare sau de reabilitare după un accident sau boală.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.