Cum funcționează ciclul feminin Plantele și sănătatea
Înțelegeți cum funcționează ciclul menstrual, înțelegeți mai bine regulile sau inconvenientele asociate menopauzei, reechilibrați flora vaginală ... Este timpul ca femeile să-și recapete puterea asupra corpului lor. Și în această căutare către o mai bună cunoaștere a sinelui, lumea plantelor este un aliat de alegere !
Adaptați-vă ciclul
La fel ca luna și cartierele ei sau marea și mareele sale, viața femeilor este punctată de ciclurile sale hormonale. Acestea au loc în patru etape. Prima așa-numită fază menstruală corespunde regulilor. Endometrul care acoperă uterul se descompune și provoacă sângerări. Apoi, acesta din urmă se reformează sub efectul estrogenului pentru faza preovulatorie. Apoi vine perioada de ovulație: ovarele eliberează un ovul care poate fi sau nu fertilizat. Apoi vine ultima fază numită premenstrual. Dacă ovulul nu este fertilizat de un spermatozoid, nivelul hormonului progesteron scade, provocând menstruația și începutul unui nou ciclu.
Dar prea multe lucrări de fiziologie fac cicluri regulate o normalitate. „Ideea că un ciclu normal este punctat de perioade la fiecare douăzeci și opt de zile cu ovulație în ziua a paisprezecea este o dogmă, nu o realitate științifică”, explică Martin Winckler, medic generalist specializat în sănătatea femeilor în noua sa carte C'est mon corp. Ovulația în a 14-a zi după menstruație apare doar la 40% dintre femei și pentru majoritatea ciclului variază între douăzeci și una și treizeci și cinci de zile. „Modul de viață afectează ciclul. Toate șocurile emoționale - oboseală, exerciții fizice excesive sau igiena deficitară a alimentelor - îl pot deranja. În timpul detenției, multe femei au ajuns la cicluri neobișnuite ”, explică Fabienne Goddyn, naturist și autor al cărții Fitoterapie pentru femei. Neregularități unice pentru fiecare femeie și care nu depind întotdeauna de un factor genetic. „Nu suntem siguri dacă moștenirea afectează sosirea sau durata ciclurilor. Deci, nu este nimic anormal să nu fii ajustat la aceeași vârstă cu mama ta ", continuă Martin Winckler.
Gata cu protecțiile igienice !
Dacă am învăța să ne controlăm perioadele? Din această idee s-a născut fluxul instinctiv liber sau „fluxul liber”. Explicație: De obicei închis, colul uterin se deschide numai pentru a permite trecerea perioadei. Cu toate acestea, în aceste câteva zile, sângele nu curge continuu și este ținut în mod natural în cavitățile colului uterin până când acestea sunt pline. Fiind atenți, putem recunoaște semnalele care ne indică faptul că sângele va fi eliberat. Atunci este suficient să-l eliberați mergând la toaletă. Încetul cu încetul, ne descurcăm fără protecție periodică. Desigur, acest lucru nu poate fi dobândit într-un ciclu. Și vor dura câteva luni pentru a identifica momentele bune.