Cum funcționează metabolismul

Corpul are nevoie de energie pentru toate procesele vitale, pe care le extrage din alimente. Tot ceea ce sunteți este împărțit în cele mai mici componente din corp și transportat sau excretat prin fluxul sanguin către celulele individuale. În celule aceste blocuri de construcție sunt reunite pentru a forma substanțe noi, de ex. Construiți pereți celulari, fibre musculare, fibre nervoase și oase. În timpul acestei transformări, energia este eliberată, corpul poate crește, își poate menține funcțiile și, de asemenea, crește sau scade. Întregul acestor procese este cunoscut sub numele de metabolism sau metabolism.

Principalele surse de energie din alimente sunt:

Zahar (carbohidrati)
Grăsimi (lipide)
Proteine

Aceste blocuri sunt arse sau depozitate în celulele corpului cu oxigenul din aerul pe care îl respirăm. Dacă alimente sunt furnizate mai multă energie decât sunt consumate de activitatea fizică, rezultă obezitatea. Alimentele bogate în calorii ajută deoarece oferă mai multă energie decât alimentele cu conținut scăzut de calorii. Pe termen lung, energia este stocată în țesutul adipos. Într-un metabolism energetic ideal, celulele corpului sunt aprovizionate cu tot ce au nevoie, iar toxinele și deșeurile sunt îndepărtate rapid din corp.

Ce stimulează metabolismul .

De ce metabolismul nu funcționează optim? De ce nu toată lumea folosește la fel de bine fiecare mâncare? Procesele metabolice nu au loc spontan. Hormonii și enzimele - compuși proteici speciali - controlează metabolismul. Toată lumea are nevoie de o anumită cantitate de energie pentru a-și menține funcțiile corpului. Rata metabolică bazală, care indică câtă energie consumă o persoană în stare de repaus, poate varia foarte mult. La aceasta contribuie factorii genetici. O nutriție adecvată și un exercițiu suficient pot, totuși, să stimuleze metabolismul în orice caz.

Evitați tulburările metabolice ...

O tulburare metabolică apare atunci când utilizarea nutrienților individuali nu funcționează corect și substanța nu ajunge acolo unde este nevoie. În prezent, cauzele frecvente ale multor tulburări metabolice sunt supraalimentarea și malnutriția, combinate cu lipsa exercițiului.

Recomandați articolul "