Taiteii din sticla ca alternativa sanatoasa la taiteii cand slabesti

În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și îmi este foame de paste de zile întregi. Dar, din moment ce vreau să evit carbohidrații și nu vreau să mănânc paste, am vrut să întreb dacă tăiței de sticlă ar fi o alternativă „sănătoasă”!?

Sunt bărbat, 19 ani, 189 cm și IMC-ul meu este puțin peste 30% merg pe jos min. 4x pe săptămână la sală și ce crezi?

Ar fi clar dacă mă voi trata cu o porție de tăiței de sticlă o dată pe săptămână?

Multumesc anticipat pentru raspunsuri:)

2 răspunsuri

cam atat sau putin ca taiteii de grau dur: portii 100 g (100 g)

întrebări similare

Am o dietă dură (aproape fără carbohidrați și fără zahăr, precum și - deficit de 500) Dar o dată pe săptămână mă răsfăț cu paste, pizza sau hamburgeri. Poți face față asta o dată pe săptămână?.

Am 14.173 cm înălțime și cântăresc 53-54 kg. Conform calculatorului IMC, limita inferioară sănătoasă ar fi de 50 kg. Vreau să realizez acest lucru. De fapt, sunt destul de mulțumit de silueta mea, dar răsfățați-mă mai des cu ceva dulce și care îmi roade conștiința. De aceea mă văd mai grasă, deși știu că nu este.

Deci, întrebarea este aproape în partea de sus. Am 15 ani și am un IMC de 21. Din păcate, am coapse puternice și o mică ruladă pe stomac. Asta mă deranjează și aș vrea să obțin un pachet ușor de șase până la 16 ani, pentru că cred că este exagerat la o femeie. În acest moment alerg deja de aproximativ 7-8 km de 3 ori pe săptămână și aș vrea să încep să lucrez cu mușchii în sala de gimnastică. Problema mea este pur și simplu că îmi place să mănânc prea gustos. Nu am nicio problemă cu o dietă sănătoasă, dar îmi place să mă răsfăț prea mult. Deși puteți vedea deja că multe cu șase pachete nu sunt în niciun caz înfometate. Deci, este posibil să obții un pachet LIGHT de șase în 8 luni cu antrenament și fără să te înfometezi complet?:))

Bună seara bună . Ce părere ai despre cheatday? Am 1,72 și cântăresc 58, mănânc sănătos toată săptămâna. Merg la sală timp de 2 ore 6 zile pe săptămână și o dată pe săptămână mă răsfăț cu ceva dulce și consistent. Un prieten de-al meu a certat-o, nu ar trebui, pentru că mă antrenez și acord atenție siluetei mele, ar trebui să fiu atent la o dietă sănătoasă. și nu mânca dulciuri sau lucruri grase, dar asta am făcut o dată pe săptămână.

De 3 luni mă alimentez o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de legume, pește, carne și nuci (fără cartofi, orez, pâine, paste, tăiței.) Sună ca un conținut scăzut de carbohidrați, dar dimineața mănânc deja banane cu fulgi de ovăz din când în când. Faceți sport 5 pe săptămână timp de 60 de minute (antrenamente la domiciliu fără greutăți pentru a pierde în greutate și pentru a construi mușchi) Ieri am mers la un târg și ieri am mâncat o jumătate de covrig și 2 bastoane lungi de bala balas . în caz contrar, de obicei nu am încorporate zile de înșelăciune gândiți-vă la nișe și auxh fără să funcționeze bine. este rau? De ieri am o conștiință proastă despre dulciuri. du-te la înot 1 oră mâine și fă-mi antrenamentul. apoi se echilibrează?

Buna dragi prieteni broasca testoasa,

Cele două broaște țestoase ale mele grecești sunt pe cale să ierneze și acum am o mică problemă. În mod normal, cutia de hibernare arată că am pus o porție bună de frunze de fag peste scuturile îngropate, se spune în cartea mea inteligentă. Dar acum singurul fag „curat” a fost doborât în zona noastră anul acesta și nu vreau să iau fagii pe drumul principal din motive care sunt probabil destul de clare. Altfel nu am găsit fagi sau aproape niciun fag, recolta mea slabă s-a dovedit a fi mult prea slabă, deoarece multe dintre frunze erau deja pe jumătate putrede. Acum caut o alternativă. Ce pui mereu peste broaștele țestoase? Am o mulțime de mesteacăn și alun oferit, se întâmplă ceva?

P.S.: Pentru cei care sunt supărați de motivul pentru care sunt doar iernate atât de târziu, cei doi au luat o răceală gravă care a trebuit să fie îndurată mai întâi, dar acum sunt din nou complet sănătoși.

P.P.S.: Există de fapt un IMC pentru broaște țestoase?: D

Vreau o alternativă la pâine pentru muncă. Primul lucru care mi-a venit în minte a fost iaurtul natural (

2g zahăr la 100g) și aruncați fructe. Eventual. încă nuci și fulgi de ovăz. Asta ar fi una sănătos Alternativă? Pentru că aș mânca cu siguranță 300-500g de iaurt la locul de muncă. Din moment ce îmi place să lucrez 5 zile pe săptămână în timpul sărbătorilor, aș vrea să știu dacă nu este prea mult zahăr.
Altfel aș fi fericit de alte alternative.

Pentru că de fapt vreau să scap de pâine.

Tocmai am adus cu mine o tigaie cu ardei și orez carne de curcan gătit.

Am gătit mai mult ca să pot lua ceva de lucru săptămâna viitoare. Au mai rămas aproximativ 2 porții. Nu vreau să-l mănânc mâine și duminică, așa că nu este o alternativă:)

O porție este înghețată în orice caz, a doua porție ar trebui să fie și în congelator sau se va păstra până luni în frigider?

Dimineața mâncam două croissante de ciocolată, degete de pește cu gratin de cartofi gata și legume gata preparate pentru prânz, o lasagne gata sau chifle de primăvară gata etc., seara și un ștrudel de mere gata.

Când eram afară, îmi plăcea să mănânc vafe, prăjituri sau ficat de vițel ca fel principal.

Între timp m-am abținut să mănânc gata făcute, dar dacă aș citi toate documentele nutriționale și articolele de sfaturi, ar trebui să mă descurc și fără pâine, paste și dulceață TOTUL sau ar trebui să mănânc așa ceva doar o dată pe săptămână.

Am mâncat doar legume și pește sau ouă de câteva ori timp de o săptămână. Nu voi fi fericit așa. Și dacă sunt sincer, atunci - dacă mă răsfăț cu ceva - vreau să mă tratez atât cât vreau.

Ce ar trebui să fac acum? Nu-mi pasă când voi muri, ar putea să mă lovească într-un an, din cauza ficatului gras, a diabetului etc. Cu toate acestea, ar fi prost să ai dureri sau alte plângeri din cauza unei alimentații slabe până atunci.

Sunt slabă ca un bob de fasole, am putut mereu să mănânc cât vreau fără să mă îngraș.

Buna ziua, saptamana trecuta joi am inceput low carb si am fost MARE. Stomacul meu nu mai era atât de umflat și puteam purta orice îmi doream, acum zbor duminică săptămâna aceasta în Grecia duminică să-mi văd bunica. O săptămână. Și așa cum este, există lucruri cu adevărat delicioase în Grecia pe care le iubesc și, desigur, vreau să le mănânc 🤔 dar există un mic argument în mine.

Ar trebui să mă distrez acum și să urmez dieta strict după săptămână sau ar trebui să am un conținut scăzut de carbohidrați?

Bineînțeles că m-am gândit mult la asta și m-am gândit așa: îmi voi obișnui încet stomacul cu lucruri dulci, de exemplu un rând de Milka sau o mușcătură de melci de scorțișoară. Și descarc 1000 de antrenamente cu calorii. Cantaresc 55 kg cu inaltimea de 157cm.

Și din moment ce stau acolo o săptămână, nu voi mânca tot ce îmi doresc într-o singură zi, întotdeauna puțin, și voi merge la sport și la multă plimbare. Știu deja că mă voi îngrășa, dar întrebarea mea acum este dacă mănânc o dietă „nesănătoasă” timp de 1 săptămână în timp ce fac sport și merg mult, o să câștig mult? Și dacă încep să mănânc din nou sănătos imediat după aceea, este foarte rău dacă mă răsfăț cu o săptămână?

Am următoarea problemă: sunt total nemulțumit de silueta mea pentru că am mânere de dragoste și bărbie dublă. Am un IMC de 21,5 și o înălțime de 1,64 și știu de fapt că greutatea mea este normală, dar când mă uit în oglindă mă simt prea grasă. Știi și tu asta? Sau știi ce pot face pentru asta? Mă duc la sală de două ori pe săptămână și, de fapt, sunt atent și la o dietă sănătoasă, dar în același timp am prea multă ciocolată (care apoi primește cosuri) și, de asemenea, îmi place să petrec în weekend și, bineînțeles, să beau ceva De asemenea, nu este atât de benefic pentru silueta mea:) Vreau doar să mă simt bine în corpul meu din nou, dar în același timp să nu mă descurc fără atât de mult pentru că sunt încă tânăr și vreau să mă bucur de tinerețe. Aveți câteva sfaturi pentru mine cu privire la modul în care pot mânca mai puțină ciocolată pentru că, dacă rămân fără ea câteva zile, voi mânca o mușcătură. Multe mulțumiri și salutări:)

Sunt bărbat, am un IMC normal, nu sunt gras și cântăresc 70 kg la înălțimea de 178 cm.

Dar acum vreau să încep antrenamentele cu greutăți și să acumulez masă sau pur și simplu să devin mai largă.

Scopul meu este de 90 kg, deci + 20 kg și, desigur, acest 20 kg constând din mușchi și grăsime sănătoasă. Scopul este de asemenea 15-20% grăsime corporală.

Necesarul meu de calorii este de aproximativ 3300 de calorii pe zi, de unde și întrebarea importantă: * Cum reușesc să consum 4500-5000kcal în fiecare zi? *

• Dimineața: o lingură de unt (tocmai îl mănânc) fulgi de ovăz 100g + lapte și * 30g praf de proteine *, 7 măsline negre, 750ml apă, o banană și un morcov

• La prânz: paste (cu ulei de rapiță în apă, aprox. 5 linguri) 1 porție, adică aprox.500g cu bolognese gata din pungă și 1 cutie de ciuperci (a treia alegere), măr și morcov, 750ml apă

• Seara: pizza congelată și apoi baghetă de usturoi din pungă * sau * o porție (500g) de orez cu pui 250g sau ton 125g și 3 cartofi, 750ml apă și un avocado

Vă mulțumim pentru răspunsuri și timp.

Acum două luni am început să încerc să-mi schimb dieta. Scopul este o dietă cu conținut redus de zahăr (carbohidrați). Cu toate acestea, am primit probleme digestive severe, neplăcute. Poate cineva are un sfat pentru mine cu privire la modul în care pot face tranziția mai ușoară pentru corpul meu. Sunt femelă, 1,78 m înălțime și cântăresc aproape 65 kg. Mă antrenez în mod regulat de peste un an, dar până acum am avut un succes moderat. Mușchii dureroși erau acolo, dar cu greu m-am îngrășat. Mi-am dat seama că probabil se datorează dietei, adică prea puține calorii. Acum două luni am început proiectul: Mai puțin zahăr și mai multe calorii.

Dimineața: omletă sau pâine proteică cu somon/șuncă

Placă de fitness pentru prânz și seară cu carne/pește, salată și legume (avocado, ulei de măsline, uneori feta)

Împrăștiat pe parcursul zilei: 200g amestec de nuci (1200kcal)

Shake caloric, constă din lapte de migdale, migdale măcinate, unt de arahide și ulei de in (1000kcal)

Am putut să câștig 4 kg în 2 luni, dar în condiții foarte neplăcute: diaree și gaz urât mirositor. Simptomele sunt similare cu scaunele grase. Cum pot controla acest lucru? Este foarte incomod pentru mine și cei din jurul meu. În ultima săptămână m-am întors la orez, paste și pâine „normală”, ceea ce le-a făcut puțin mai bine. Cu toate acestea, aș vrea să rămân cu varianta low carb. Am mâncat deja multe legume și câteva dulciuri înainte de acest experiment, nu sunt conștient de vreo intoleranță. Explicația mea ar fi prea multe proteine / grăsimi/fibre ... În prima săptămână am mâncat și 150g iaurt cu 50g semințe de in și fructe în fiecare zi, a fost foarte rău. A trebuit să o las deoparte. Fără shake și 200g nuci, ar fi dificil să obțineți surplusul de calorii.

Buna dimineata! Deci, soția mea este însărcinată cu 10 săptămâni acum, singurul lucru pe care îl poate mânca este chinezesc. Cel mai bun picant. Orice altceva provoacă greață. De o săptămână acum a trebuit să comand ceva pentru ea de la Chinaman în fiecare zi. Dar, din moment ce devine prea scump, trebuie să învăț singură să gătesc asiatice!