Echilibru metabolic - Merită dieta
Echilibrul metabolic - Principiul celor patru faze
Echilibrul metabolic este una dintre cele mai populare diete de pe piață și cu siguranță una dintre cele mai misterioase - cel puțin pentru fiecare nutriționist. Promisiunile incredibile trezesc speranța că în cele din urmă au găsit o formă optimă de nutriție, cu care toate problemele legate de nutriție pot fi rezolvate - datorită unui plan individual de nutriție. Ce este despre echilibrul metabolic?
Cu această dietă nu numai că pierdeți în greutate, dar vă aduceți echilibrul hormonal în ordine, creșteți dorința de mișcare și creșteți vitalitatea și calitatea vieții.
Echilibrul metabolic: principiul
Echilibrul metabolic se bazează pe ideea că metabolismul nu mai este în stare. Mai precis, cheltuiala energetică nu este optimă, substanțele nutritive nu sunt utilizate corect și arderea grăsimilor nu funcționează corect. Pentru a restabili „echilibrul metabolic”, adică un metabolism funcțional, trebuie efectuate mai întâi teste de sânge. Aceste teste de sânge și valorile de laborator sunt utilizate pentru a analiza ce alimente are nevoie organismul și poate tolera. În acest fel, organismul primește „combustibilul alimentar” potrivit pentru a stimula cu adevărat metabolismul și, astfel, a pierde kilogramele. Cum este creat exact planul nutrițional pe baza analizei de sânge este un secret. Această analiză și crearea unui plan de nutriție sunt efectuate doar de consultanții Metabolic Balance. Formarea ca supraveghetor este posibilă pentru toată lumea, chiar și fără cunoștințe prealabile despre nutriție sau medicină.
Echilibrul metabolic: cele patru etape
Dieta este împărțită în patru faze:
În această fază se face analiza sângelui și se întocmește un plan de nutriție. Pentru a se pregăti pentru dietă, participanții trebuie mai întâi să își golească complet intestinele (folosind un laxativ).
Dieta se schimbă, iar caloriile sunt reduse. Aici trebuie urmat un plan de dietă strict până la atingerea greutății dorite.
În această fază, planul nutrițional din faza 2 este extins și sunt permise alimentele și alimentele care au fost interzise în faza 2. Acestea trebuie testate cu atenție pentru toleranță.
Slăbește cu succes cu Metabolic Balance?
Numeroase mărturii ale fanilor Metabolic Balance vorbesc de la sine: cu această dietă poți pierde în greutate și te vei simți mai bine. Din păcate, mecanismul care ar trebui să fie în spatele acestuia nu poate fi înțeles științific. Nu se explică criteriile pe baza cărora alimentele sunt special adaptate unei persoane, astfel încât acestea să influențeze metabolismul și echilibrul hormonal. Indiferent de analiza sângelui, cu toate acestea, succesul motivului pentru care este favorizată pierderea în greutate cu această dietă poate fi urmărit. Deoarece unele reguli influențează greutatea corporală, indiferent de analiza sângelui. O regulă este să ai doar trei mese pe zi, între care să bei doar. Numai această regulă salvează numeroase gustări pe care le consumăm lateral aproape fără să ne dăm seama. Fie că sunt bomboane, biscuiți, muesli sau rulouri - energia este economisită aici.
Echilibrul metabolic: calorii și indicele glicemic
Alimentele individuale în sine nu sunt selectate pe baza caloriilor, dar în prima fază este întocmit un plan detaliat de nutriție, care ar trebui urmat meticulos. Aici aportul de calorii este sever restricționat în a doua fază. Datorită planului nutrițional, se realizează pierderea în greutate. Deoarece aportul mai mic de energie înseamnă mai multă pierdere în greutate. Selecția alimentelor include și indicele glicemic. Aceasta înseamnă că sunt selectate numai alimentele care conțin carbohidrați, care sunt metabolizate încet și astfel cresc/scad doar glicemia. Aceste alimente vă umplu mai mult timp și vă ajută să vă împiedicați să mâncați ceva între mese.
Pauză de cinci ore între mesele Metabolic Balance
Mesele ar trebui să fie la aproximativ cinci ore distanță. Deoarece mâncarea este întotdeauna disponibilă, foarte puțini sunt atenți la faptul dacă le este foame cu adevărat atunci când mănâncă. Un sentiment de foame și sațietate sunt mecanisme cheie pentru reglarea naturală a greutății. Așadar, s-a dovedit că reglează greutatea atunci când mănâncă, pentru a fi atenți la senzația de sațietate și, astfel, a nu mânca mai mult decât este necesar. O pauză de cinci ore poate fi cu siguranță utilă, deoarece majoritatea dintre noi nu mai știm ce este senzația de foame și o putem reînvata. Pe de altă parte, o pauză de cinci ore nu este în general recomandată, de exemplu în timpul sarcinii sau în cazul diabetului, deoarece zahărul din sânge poate scădea prea mult în acest timp.
Suport personal la Metabolic Balance
Îngrijirea personală are, de asemenea, un impact asupra succesului dietei. Dacă obiectivele sunt stabilite și acestea sunt verificate de terți, disciplina în implementare este mai mare. În plus față de sprijinul personal, există și posibilitatea de a face schimb de idei cu alți colegi care suferă în comunitatea de internet Metabolic Balance și de a se sprijini reciproc. Nu în ultimul rând, există stimulentul monetar. Pentru că această dietă costă bani. Costul analizelor de sânge și al îngrijirii trebuie plătit scump. Această investiție ar trebui să merite și astfel autodisciplina crește mai mult decât în cazul conceptelor de dietă gratuită comparabile.
Echilibrul metabolic în timpul sarcinii
Din punct de vedere nutrițional, vă sfătuim împotriva oricăror diete în timpul sarcinii, inclusiv a echilibrului metabolic. Prin urmare, nu sunt pregătite planuri nutriționale de către consultanții Metabolic Balance în timpul sarcinii și alăptării. Deoarece, în special în timpul sarcinii, este important ca viitoarea mamă să fie bine aprovizionată cu toți nutrienții, deoarece o deficiență poate influența dezvoltarea copilului în timpul sarcinii. Prin urmare, lipsa nutrienților sau a energiei trebuie evitată cu orice preț. În plus față de restricția calorică, pauza de cinci ore pentru a mânca este problematică. Femeile gravide din primele câteva luni au greață, care se datorează unei scăderi excesive a nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să mănânce în mod regulat mese mici pentru a atinge un nivel constant de zahăr din sânge.
Echilibrul metabolic: critică și concluzie
Echilibrul metabolic trebuie utilizat cu precauție. Este adevărat că organismul trebuie să fie alimentat cu nutrienții potriviți și că numai cu alimente naturale, dacă este posibil, astfel încât organismul să funcționeze optim. Cu toate acestea, echilibrul metabolic dă impresia că există posibilități analitice de a realiza o optimizare care poate fi realizată numai cu ajutorul conceptului secret de echilibru metabolic. Se sugerează că metabolismul trebuie mai întâi pus în mișcare și că, în general, fiecare persoană nu ar tolera niciun fel de mâncare specifică. O explicație pentru presupusa intoleranță nu este dată. Esența dietei nu are nicio explicație, ceea ce, din păcate, face imposibilă verificarea conceptului, chiar dacă analizele de sânge simulează știința.
Un test de sânge este indispensabil pentru echilibrul metabolic, deoarece fără acesta, planul nutrițional nu poate fi pus la punct. Valorile de laborator sunt introduse într-un program de computer secret și se scuipă un plan de nutriție „individual”. Un număr de sânge poate oferi cu siguranță informații despre starea de aprovizionare a unei persoane și o deficiență nutrițională poate fi astfel identificată și tratată. Se pot trage inferențe și despre dieta persoanei. Este extrem de discutabil dacă un consilier pentru echilibrul metabolic va ști mai bine ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce această persoană. Pentru că nu există o bază științifică pentru acest lucru.
Cu o dietă mixtă echilibrată, organismul este întotdeauna alimentat în mod adecvat cu nutrienți - fără analize de sânge sau echilibru metabolic.