Cum funcționează o dietă fără grăsimi și carbohidrați - Încă întrebări
Știți deja tichetele noastre de cumpărături?
Nu cred că te poți ține la o dietă ca aceasta pe termen lung. Acest lucru va duce cu siguranță la un simptom al carenței într-o anumită formă.
Ceva care va ajuta cu siguranță pe termen lung este o reducere semnificativă a grăsimilor și a carbohidraților „răi”. Dar nu vreau să spun că nu ar trebui să mănânci grăsimi. Dar cele potrivite și bineînțeles totul cu măsură.
Pe termen lung, dieta combinată și dieta ușoară Atkinson m-au ajutat. Adică puțini carbohidrați, omițând - dar total! - toți carbohidrații „răi”, adică Zahăr, făină albă etc., o mulțime de legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi și o reducere semnificativă a produselor grase. Fără mâncare junk! Niciodata! Fără chipsuri, fără ciocolată, fără zahăr, fără cartofi prăjiți, nimic panificat etc.
Am slăbit pe termen lung, fără să fac sport, dar cu exerciții fizice regulate.