Cum funcționează o dietă lunară
În timp ce unii se plâng de probleme de somn în timpul lunii pline, alții cred cu tărie că pot pierde în greutate după fazele însoțitorului nostru nocturn. Accentul este pus pe slăbit încet și ușor, ceea ce este sănătos pentru organism. Și așa funcționează.
Superstiție sau un sfat de dietă valoroasă? Toată lumea trebuie să decidă singură dacă luna va funcționa sau nu ca un ajutor pentru scăderea în greutate.
Oamenii au fost întotdeauna fascinați de lună. În timp ce unii sunt ferm convinși de puterile magice ale satelitului pământului și își trăiesc viața conform calendarului lunar, alții îl consideră doar hocus-pocus.
Luna nu ar trebui doar să exercite forță asupra corpului nostru atunci când tunde părul, se spune că are și un efect asupra metabolismului nostru, care ar trebui să ne ajute să slăbim. Cum să pierdeți câteva kilograme în funcție de ritmul lunii, citiți următoarele.
Ce se află în spatele dietei lunare?
Dieta lunară se bazează pe presupunerea că, în unele faze ale însoțitorului nostru nocturn, corpul procesează mai bine anumite alimente și reacționează diferit la anumiți nutrienți. Cei care mănâncă în funcție de fazele lunii ar trebui să slăbească conform susținătorilor acestei diete.
Dar și semnele zodiacului joacă un rol. Pentru pierderea în greutate cu succes, trebuie luate în considerare poziția lunii și semnele zodiacului în timpul ciclului de 29,5 zile.
Ce poți mânca?
Nu trebuie să numărați calorii pe această dietă. Cu toate acestea, meniul trebuie ajustat puțin. Ar trebui să mâncați o dietă mixtă cu grăsimi și calorii reduse. Fructele și legumele în special sunt permise pe farfurie. Sunt permise atât laptele, cât și laptele și produsele din cereale integrale.
Carnea, peștele sau ouăle, pe de altă parte, ar trebui să ajungă pe masă doar de două ori pe săptămână. În general, este mai bine să păstrați degetele de la dulciuri!
Apa, apa minerală, ceaiurile din plante și fructe, bulionul de legume limpede sau sucurile de fructe și legume diluate sunt potrivite pentru băut. Cafeaua, ceaiul negru sau alcoolul trebuie folosite foarte rar.
Când pot mânca?
După cum sa menționat deja, nucleul dietei lunare se află în diferitele faze ale companionului nostru nocturn. Atunci când poți mânca cât?
La luna nouă deviza este: repede! Pentru că acum corpul nostru reacționează pozitiv la ceaiuri și sucuri. Prin urmare, merită să luați o zi pură de post. Această fază este un moment bun pentru a vă purifica și detoxifica corpul. Luna nouă este, de asemenea, o modalitate bună de a scăpa de obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul.
Luna în creștere
Pe măsură ce luna crește în această fază, de asemenea, ne îngrășăm mai repede: organismul folosește alimentele în mod deosebit de bine atunci când luna crește, ceea ce înseamnă că, pe lângă nutrienții importanți, grăsimile sunt, de asemenea, depozitate rapid. Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită dietei în acest timp. Mai presus de toate, nu mânca prea târziu. În plus, este important să se evite alimentele grase precum cârnații, brânza sau carnea. Dulciurile sunt, de asemenea, tabu în timpul lunii în creștere.
În timpul lunii pline, alimentele grase și dificil de digerat nu sunt recomandate. Dulciurile nu trebuie consumate sub nicio formă. Deoarece cu o zi înainte și în timpul lunii pline, corpul atașează mânere de dragoste deosebit de repede. În general, ar trebui să mănânci mai puțin și cel mai bine este să folosești ziua de lună plină ca zi de post.
Luna în scădere
Când luna scade din nou, la fel și noi. Arderea energiei corpului este în plină desfășurare în această fază. Odată cu diminuarea lunii, grăsimea se topește mai repede. Deci, puteți să vă slăbiți și să vă gustați în acest timp. Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să vă bazați pe produse din cereale integrale, legume, proteine și pește.
Avantaje și dezavantaje
Planul alimentar recomandat este sănătos și oferă organismului nutrienți esențiali. Cu toate acestea, această schimbare poate avea loc și fără a include fazele lunii.
Dieta lunară este mai mult o viziune pe termen lung și, astfel, ajută la evitarea unui efect de yo-yo. Accentul este pus pe slăbit încet și ușor, ceea ce este sănătos pentru corpul uman.
Dieta lunară se concentrează exclusiv pe nutriție, sportul este complet ignorat. Dacă ați include și un plan de antrenament, atunci kilogramele ar scădea cu atât mai mult.
De asemenea, ai nevoie de o porție bună de credință dacă vrei să slăbești după fazele lunii. Dieta nu a fost dovedită științific. Nu există studii care să dovedească succesul pierderii în greutate după lună.