Cum funcționează postul de suc Tendința de sănătate explică fayo
Începem noul an extrem de motivați și dorim să facem ceva bun pentru corpul nostru. Postul de suc pare a fi o opțiune bună, deoarece sucurile proaspete au tot ce are nevoie corpul.
Enzimele, mineralele, oligoelementele, vitaminele și micronutrienții din fructe și legume sunt transportate direct în celulele noastre într-o formă pură și de înaltă calitate. Este evident că acest lucru nu este un avantaj. Pentru că, chiar dacă mănânci în mod normal destul de bine, digestia, detoxifierea și metabolismul funcționează adesea lent. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când organele nu funcționează optim din cauza unor obiceiuri proaste vechi sau existente, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, stresul prea mare sau alimentația deficitară.
Cu o cură de suc sau suc rapid, corpul este spălat printr-o singură dată și organele de detoxifiere a ficatului, bilei și rinichilor rulează la viteză maximă. Tractul gastro-intestinal pleacă în vacanță și se recuperează cu adevărat. Adio balonării și balonării. Cei care suferă de acest lucru poate au găsit soluția cu un regim de suc, merită încercat! După vindecarea sucului, substanțele nutritive din alimentele sănătoase pot fi ușor absorbite și prelucrate din nou, iar papilele noastre gustative experimentează delicii culinare.
Postul de suc este deosebit de potrivit dacă doriți să lăsați în urmă balastul vechi, dacă sunteți deschiși la noi obiceiuri pozitive și doriți să dobândiți o nouă conștientizare a alimentației. De asemenea, veți pierde în greutate la început, care se datorează în principal drenajului corpului. Dacă obiectivul dvs. este să obțineți pierderea în greutate pe termen lung, folosiți sucul rapid ca o lovitură pentru a vă apropia puțin de obiectivul dvs. cu o nouă senzație corporală. Dar fii atent: „A sparge postul” este cea mai înaltă artă a postului. Aici este important să vă întoarceți încet, conștient și ușor la ritmul alimentar „normal”.
Pasul 1: pregătire
Chiar ai nevoie de un storcător pentru stoarcerea. Dacă nu aveți unul și doriți totuși să dați sucului rapid o șansă, puteți purta alternativ ingredientele într-un blender și stoarceți smoothie-ul printr-o sită de nuci. Astfel obțineți doar lichidul ingredientelor. Am încercat-o și această variantă funcționează minunat.
Asigurați-vă că vă respectați încet comportamentul alimentar în săptămâna dinaintea dietei cu suc și reduceți încet zahărul, grâul, proteinele animale, alcoolul, cofeina și nicotina.
Pentru a începe, puteți încerca postul de suc pentru o zi sau puteți începe imediat cu trei zile. Îndrăznim să ne apropiem de cele 5 zile, pentru că cu cât este mai lungă, cu atât mai eficientă. Dacă nu ați luat niciodată un regim de sucuri înainte, vă recomandăm să începeți cu 3 zile și să consumați supe și piureuri pentru încă 2 zile.
Pasul 2: asigurați-vă că aveți ingredientele potrivite
În general, tot ceea ce este fructe și legume poate fi sucit. Am observat în prima zi că bananele nu funcționează atât de bine, dar lăsați creativitatea să se dezlănțuie și să vă bea drumul prin paleta de culori. În compoziția sucurilor ar trebui să folosiți aproximativ 1/3 fructe și 2/3 legume. Acest lucru vă va menține nivelul zahărului din sânge mai stabil. O proporție ridicată de frunze verzi este foarte valoroasă datorită clorofilei, deoarece colorantul natural vă hidratează celulele și curăță sângele. Metabolismul dvs. poate fi stimulat de fenicul, țelină și ierburi, de asemenea beneficiază de ficat și rinichi, precum și de salate de frunze amare, cum ar fi radicchio.
Pasul 3: ce să ia în considerare
Pentru ca sucul rapid să-și dezvolte efectul complet, există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare în acest timp.
Beți multă apă și ceaiuri neîndulcite între sucuri pentru a absorbi suficiente lichide pentru procesul de detoxifiere. Bulionul cald de legume nu este permis deoarece există prea multă sare în bulion. Mișcarea nu este permisă doar, ci este, de asemenea, foarte recomandată pentru a stimula metabolismul, iar toxinele sunt mai bine îndepărtate din corp prin mișcare. Ai grijă de corpul tău, de ce are nevoie și de ce este bine pentru el. Poate că nu este neapărat jogging sau antrenament cu greutăți, ci exerciții fayo relaxate.
Dacă vă pregătiți singuri sucurile, încercați să le beți cât mai curând posibil după ce ați făcut sucuri. Dacă doriți să pregătiți mai multe porții pentru zi, adăugați lămâie și/sau câteva picături de ulei de in pentru a păstra nutrienții. Desigur, puteți cumpăra și sucuri pentru a lua între mese în cafeneaua dvs. de încredere, dar evitați sucurile convenționale de pe piața organică, deoarece acestea nu sunt presate la rece și, prin urmare, nu au nici o calitate a alimentelor crude.
Pasul 4: cum se face
În funcție de nevoile dvs., ar trebui să beți între 2 și 3 litri de suc pe zi și să completați întotdeauna cu multă apă și ceai între ele.
Începem în fiecare dimineață cu 0,5 l de suc de țelină pură. Deoarece sucul de țelină este incredibil de puternic și are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Americanul Anthony William a declanșat o imensă mișcare pe rețelele de socializare pe care recunoaștem că este bună și suntem fericiți să participăm. Deoarece țelina are un efect antiinflamator și antioxidant ridicat, are un conținut ridicat de vitamina C și E, este bogat în potasiu și fier, relaxează nervii, curăță problemele pielii, scade tensiunea arterială, promovează procesul natural de detoxifiere și susține absorbția vitaminei B12 și a zincului.
Anthony William recomandă să beți aproximativ o jumătate de litru de suc de țelină în fiecare dimineață pe stomacul gol (în afară de momentul în care sucul este repede). Pentru o porție aveți nevoie de o tulpină întreagă de țelină (variază oarecum în funcție de mărimea țelinei și de puterea storcătorului).
Pasul 5: Începeți
Activați-vă voința completă și începeți zilele de post de suc. Scrieți de ce doriți să vindecați, care sunt obiectivele dvs., lipiți-l în apartament, care vă va reaminti motivația și va elimina posibilele tentații din frigider your
În podcastul nostru Sănătatea vieții tale să raportăm despre experiența noastră de post de suc. Simțiți-vă liber să ne scrieți comentarii și să ne împărtășiți experiențele dvs.