Cum funcționează postul intermitent m; mi-a ajutat să-mi ating obiectivele dietetice - Înseamnă IO

Acum câțiva ani, corpul meu nu era ceea ce îmi doream să fie. Am vrut să slăbesc ceva. Așa că am încercat să-mi urmăresc porțiile, să număr caloriile, să tai anumite alimente și să fac mișcare ca o nebunie. Din păcate, nimic nu a funcționat. Nu eram mai aproape de atingerea obiectivelor mele de slăbire. A fost frustrant să spun cel puțin.

Apoi, într-o zi, în timp ce pompam fier în sala de gimnastică, am auzit pe cineva vorbind despre postul intermitent și câștigurile incredibile care vin cu el. Eram intrigat.

De îndată ce am ajuns acasă, mi-am făcut cercetările cu privire la această metodă de slăbire. Apoi am început să-l pun în practică.

Chiar și nu-mi venea să cred rezultatele uimitoare pe care le-am obținut după postul intermitent de puțin peste un an. Mi-am crescut masa musculară și grăsimea corporală, în timp ce mănânc mai puțin și petrec mai puțin timp la sală.

Ce este exact postul intermitent?

Simplu spus, postul intermitent implică să mâncați într-o anumită perioadă de timp din timpul zilei și să nu mâncați nimic în restul orelor. În loc să schimbi ceea ce mănânci, te schimbi când mănânci pentru a profita la maximum de mese. Îmi place să mă gândesc la acesta ca la un model de dietă, nu ca dietă.

---