Cum funcționează yoga pentru pierderea în greutate
yoga de ardere a caloriilor și stretching.
Acestea sunt ipostazele pentru zonele cu probleme atunci când se utilizează yoga pentru pierderea în greutate:
1. Regiunea abdominală: poziția îndoită înainte, poziția arcului, poziția păunului, răsucirea coloanei vertebrale și poziția triunghiului.
2. Brațele: Păunul pozează! Poziția roții, Poziția corbii, Poziția laterală a plăcii și Poziția cu 4 membre.
3. Coapse: Poziție de arc, poză de umeri, poză de erou, triunghi și poză de roată.
4. Mânerele dragostei: răsucirea coloanei vertebrale, poziția triunghiului, (cu practică) poziția laterală a corbii, (pentru ușurință) poziția laterală a scândurii.
Îmi dau seama că punctele de mai sus sunt cele pe care cei mai mulți dintre noi par să țintească atunci când încearcă să slăbească, așa că m-am asigurat să le pun pe primul loc.
Am senzația că, dacă ați făcut cercetări pe google sau yoga pentru scăderea în greutate, trebuie să fi obținut niște informații despre ipostazele de mai sus, acestea sunt într-adevăr foarte ușoare. Cu toate acestea, subliniez că salutările la soare (peste 24 de seturi) ar trebui să fie punctul central al utilizării yoga pentru a pierde în greutate, chiar înainte de alte ipostaze.
Acest lucru vă va ajuta, de asemenea:
O poziție pe care unii yoghini și yoghini o consideră suficient de versatilă pentru întregul corp este poziția umărului. Este de preferat să-l practici cu contra-pozițiile sale. De fapt, deoarece aceste ipostaze au efecte asupra aspectelor metafizice și spirituale ale vieții noastre, este sigur să spunem că nu ar trebui să efectuăm niciodată o ipostază yoga fără contrapunere. S-ar putea să aruncați unele lucruri în afara normalului.