Cum găsesc un medic bun pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen Ketoseportal
„Există cineva aici care să poată recomanda un medic/medic generalist la Berlin cu care să vorbesc deschis despre ceto? Experiența ultimului meu medic a fost, din păcate, nu foarte îmbătătoare, unchiul doctor mi-a recomandat să omit „rahatul de dietă religioasă” și mai degrabă să mănânc un Snickers o dată pe zi și să evit grăsimile animale. Nu este o glumă, exact așa a mers. "(De la reddit)
Din păcate, mulți au experiențe proaste cu medicii care își amintesc doar cetoza ca fiind cetoacidoză. Cetoacidoza este o supraacidificare a metabolismului cauzată de corpurile cetonice, de obicei ca parte a unei complicații de tip 1. Majoritatea oamenilor nu trebuie să se îngrijoreze (mai multe aici).
Găsirea unui medic care are cunoștințe despre dietele ketogene sau cu conținut scăzut de carbohidrați este cu adevărat o provocare. Sau cel puțin să nu aibă de la bun început o atitudine negativă față de aceste forme de nutriție.
Prin urmare, am dori să creăm un director pentru medici pentru nutriția ketogenică în Germania, Austria și Elveția.
De asemenea, am căutat doctori din întreaga lume care să scrie bloguri despre alimentația sănătoasă și poate au pregătit unul sau altul articol interesant.
Din păcate, prea des ni se întâmplă să decidem singuri ce este bine pentru noi. De multe ori ne lipsesc cunoștințele de specialitate necesare pentru aceasta. Sfaturile medicale pot fi deosebit de importante în legătură cu dietele. Folosiți sursele publicate în acest articol. Vă pot ajuta să găsiți medici care vă pot oferi sprijinul de care aveți nevoie. Fără să te învinovățești precipitat pentru excesul de greutate sau alte boli.
În acest context, consider orice dietă care conține mai puțin de 100 de grame de carbohidrați pe zi ca dietă „săracă în carbohidrați”. Aceasta include Dietele Zone, South Beach, Atkins și Protein Power. Unele dintre dietele de pe listă sunt dietele cetogenice cu conținut scăzut de carbohidrați. Alții nu.
Scopul listei este de a vă ajuta să conduceți un stil de viață mai sănătos, mâncând corect. Accentul nu se pune doar pe reducerea greutății, ci pe reducerea aportului de carbohidrați. De asemenea, medicii vă pot ajuta să luați în considerare nevoile individuale ale corpului dumneavoastră. Împreună puteți elabora împreună cu ei un plan nutrițional adecvat.
Sfaturile medicale sunt deosebit de importante pentru diabetici sau persoanele dintre voi cu alte boli. În acest context, medicul ar trebui să coordoneze și dieta cu medicamentele luate. Nu vă mirați de recomandarea de a renunța la medicamente. Această decizie vă poate fi bună.
Dacă totuși cunoașteți un medic bun cu conținut scăzut de carbohidrați care nu este pe listă, luați legătura. Cel mai bun lucru de făcut este să ne scrieți un e-mail. Apoi vom adăuga imediat medicul pe lista noastră. Vrem ca această listă să fie cea mai cuprinzătoare listă pentru medicii cu conținut scăzut de carbohidrați. Prin urmare, suntem recunoscători pentru orice informație nouă.
Dacă contactați unul dintre medicii de pe această listă, spuneți-i cum l-ați întâlnit. Nu uitați să menționați blogul. Este cu siguranță fericit să primească recunoaștere ca specialist în nutriție. Acest lucru îl face să se distingă de colegii săi care nu privesc dincolo de marginea medicinei convenționale.
Stil de viață pe care medicul însuși îl demonstrează
Dieta ketogenică sau chiar o dietă săracă în carbohidrați este o decizie conștientă pe care nu o luăm doar pentru că vrem să slăbim. În cea mai mare parte, ea are și un background de sănătate. Ne dorim să fim mai buni și mai puțin predispuși la boli și sperăm să avem o stare fizică mai bună. Cu toate acestea, ocazional, există incertitudini legate de diete. Întrebări la care nu putem răspunde singuri, care necesită expertiză medicală. Nu este neobișnuit, totuși, că medicul în care avem încredere nu prea înțelege modul nostru de viață. Prin urmare, în acest articol aș dori să abordez principiile unui medic care sunt importante pentru noi, care trebuie respectate atunci când facem o selecție și care ar trebui să faciliteze decizia dacă acest medic este cel potrivit. Acestea includ:
* 1) dieta medicului.
* 2) activitatea sa sportivă.
* 3) comportament dăunător.
Comportamentul medicului caracterizează modul în care își tratează pacienții. Dacă aceasta este o persoană cu un stil de viață nesănătos, este posibil să nu ne asculte modul de viață. El va încerca să ne trateze exclusiv cu medicina convențională. Fără a încerca să stabilim ce este cu adevărat în neregulă cu corpul nostru.
Dieta medicului
În primul rând, este important să rețineți modul în care medicul se hrănește. Desigur, nu ne va oferi meniul său zilnic în sala de tratament. Cu toate acestea, o privire rapidă asupra aspectului fizic permite deseori să se tragă concluzii. Trebuie luate în considerare nu numai supraponderabilitatea, ci și subponderala. Ambele pot indica un stil de viață care nu este deosebit de conștient de sănătate.
Un studiu al Școlii de Sănătate Publică Hopkins Bloomberg a arătat influența greutății corporale a medicului asupra tratamentului pacienților săi. Greutatea medicilor a afectat metodele alese. În plus, medicii obezi au fost mai predispuși să evite abordarea problemelor de greutate ale pacienților lor decât colegii lor mai slabi. (1).
Experiență cu dietele ketogenice și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
În legătură cu o dietă ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați, este important ca medicul să fie familiarizat cu dietele. El ar trebui să înțeleagă ce înseamnă metabolismul ketogen, cum afectează dietele corpul și ce efecte secundare sunt normale sau nedorite. În cel mai bun caz, el a făcut deja el o astfel de dietă sau cel puțin a tratat intens subiectul.
Medicul duce el însuși o viață activă?
După cum știm cu toții, exercițiile fizice regulate sunt importante pentru sănătatea noastră. Nu numai că ne menține în formă, dar ne crește și bunăstarea. Este tocmai această conștientizare pe care medicul în care avem încredere ar trebui să ni le împărtășească. Nu contează dacă preferă plimbările lungi sau se angajează în sporturi mai intense. Important este un stil de viață conștient și un comportament sănătos.
De fapt, în medie, profesioniștii din domeniul medical se mișcă mai mult decât pacienții lor. Până la vârsta de 30 de ani se antrenează în medie de două ori pe săptămână. Numărul de unități de instruire pe săptămână crește chiar odată cu vârsta medicilor (2). Acest comportament sugerează că există un număr destul de mare de medici conștienți de sănătate. Știu ce este bine pentru corpul lor și îl tratează astfel încât să rămână în formă pe termen lung.
Un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică John Hopkins Bloomberg și Universitatea John Hopkins a ajuns la un rezultat interesant. Greutatea corporală a medicilor a influențat, de asemenea, recomandările pe care le-au făcut pacienților lor. Pacienții erau supraponderali și obezi. În special, profesioniștii medicali supraponderali au evitat abordarea obezității pacienților lor.
Obezitatea a fost diagnosticată incorect de 93% dintre medicii care cântăreau mai mult decât pacientul lor. În plus, au fost mai predispuși să prescrie medicamente pentru slăbit persoanelor obeze. În loc să sugerăm un stil de viață mai sănătos.
Acest comportament confirmă declarațiile multor profesioniști din domeniul medical. 72 la suta au spus ca este important pentru ei sa fie un model bun pentru pacientii lor. Doar 56% dintre colegii lor supraponderali au împărtășit această opinie. Doar 37% dintre medicii cu supraponderalitate s-au simțit suficient de competenți pentru a le oferi pacienților obezi dietă și recomandări de exerciții fizice.
Psihologii ar trebui să ia în calcul și aceste aspecte. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă au, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății mintale. Psihiatrul sau psihologul în care avem încredere ar trebui să aibă, de asemenea, credințele și stilurile de viață corecte. Un stil de viață sănătos poate afecta Alzheimer, depresia și multe alte boli. Psihologul tău nu ar trebui să cunoască acest fapt doar din manual. De asemenea, el ar trebui să știe cum să-l pună în aplicare pentru a-și putea consilia și sprijini bine pacienții.
Comportament dăunător
Practicile nesănătoase includ o gamă largă de comportamente. Aceasta include consumul de stupefiante, alcool și țigări. La fel ca experiența zilnică de stres, somn insuficient și un aport alimentar dezechilibrat (3). Acestea sunt obiceiurile zilnice ale unei persoane.
De multe ori poate fi dificil să se detecteze aceste comportamente la profesioniștii din domeniul medical. Contactul direct cu medicul durează de obicei câteva minute. În acest timp, rareori se întâmplă să avem ocazia să ne interesăm despre obiceiurile medicului. De aceea ar trebui să fim atenți la detalii care sunt, de asemenea, vizibile la examinarea superficială. De exemplu, dacă medicul miroase a fum sau îl vedem ocazional cu o țigară în fața cabinetului. Dacă veniți din țară, s-ar putea să vă întâlniți din când în când cu medicul la pub seara. Această vizită poate permite, de asemenea, să se tragă concluzii despre conștientizarea sănătății sale.
Observați cât de sănătos trăiește medicul dumneavoastră
Știm cu toții că fumatul nu este sănătos. Probabil știți, de asemenea, că exercițiile fizice sunt bune pentru noi. Un medic sau un psiholog ar trebui să fie un bun model pentru pacienții lor. La fel, această înțelepciune se aplică asistenților medicali și altor personal medical. De asemenea, sunteți binevenit să ne trimiteți recomandări pentru psihologi, asistenți medicali și alți angajați medicali.
Este puțin probabil ca medicii care nu mănâncă sănătos, fumează sau sunt supraponderali să fie consilieri competenți. Mai ales atunci când vine vorba de sfătuirea pacienților cu privire la un stil de viață echilibrat, fără a prescrie medicamente.
Este dificil pentru noi să luăm sfaturi nutriționale de la un medic dacă sunt supraponderali. Același lucru este valabil și pentru un stil de viață sănătos dacă medicul fumează sau nu face mișcare. Prin urmare, ar trebui să luați în considerare aceste aspecte atunci când alegeți.
În cel mai bun caz, medicul vă cunoaște încrederea și în alimentația cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogenă. De asemenea, el ar trebui să fie conștient de efectele dietelor asupra organismului. Numărul de sânge poate diferi de cel al altor pacienți ca urmare a acestei diete. Un medic bun știe despre acest lucru și, prin urmare, nu se sperie. De exemplu, atunci când apar niveluri neobișnuite de colesterol.
În cel mai rău caz, medicul va încerca să vă convingă că dieta ketogenică este periculoasă. El vă poate sfătui să consumați din nou mai mulți carbohidrați. De asemenea, s-a mai întâmplat ca un medic să fi sfătuit un pacient să utilizeze Snickers.
Recomandările noastre pentru medicii cu conținut scăzut de carbohidrați cu bloguri
Aici am dori să recomandăm unii medici cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen pe cont propriu. Îți împărtășesc experiența și expertiza. În timp ce blogurile sunt în limba engleză, au sfaturi grozave. Așteptăm cu nerăbdare recomandările dvs. dacă cunoașteți medici germani potriviți. Sunteți binevenit să le menționați pur și simplu cu un comentariu.
1. Andreas Eenfeldt
Dr. Andreas Eenfeldt este medic suedez. Este specializat în medicina de familie.
El a fost unul dintre primii care a introdus în Schwenden diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi. Aproximativ 20% din populația suedeză utilizează în prezent această dietă. Ar trebui să aruncați o privire la pagina medicului: Diet Doctor.
2. Emily Deans
Dr. Emily Deans este psiholog din Massachusetts. Acolo a primit certificare de la comitetul local.
Scopul lor este de a găsi soluții evolutive la problemele de sănătate ale lumii moderne. Ea prezintă câteva descoperiri importante cu privire la subiectul psihiatriei evolutive de partea ei: Psihiatria evolutivă.
3. John Briffa
Dr. John Briffa este specializat în medicina naturală. De asemenea, susține prelegeri și a publicat diverse cărți despre sănătate și nutriție.
Ultima sa carte publicată se numește „Evadarea din capcana dietei”. Puteți găsi mai multe despre el aici: Dr. Briffa
4. Michael Eades
Dr. Michael Eades are o practică comună cu soția sa Dr. Mary Dan Eades. Sunt specializați în medicina bariatrică și pe bază de nutriție.
Ambii sunt autorii unei serii de cărți numite Forța proteinelor. Consultați blogul ei: Protein Power
5. Mary Dan Eades
Dr. Mary Dan Eades a publicat multă literatură împreună cu soțul ei Mike. Lucrările tratează subiecte de sănătate, nutriție și boli. Au ajuns la un cititor mondial.
Ambii medici au tratat 6.000 de persoane care au avut probleme cu stilul de viață. O schimbare a dietei de obicei ajută. Blogul ei: Protein Power - Dr. Mary Dan. Puterea proteinelor
6. Peter Attia
Dr. Peter Attia însuși a avut probleme de sănătate care, în urmă cu câțiva ani, au apărut din dieta.
A început să se angajeze într-o călătorie grozavă. Acum este unul dintre fondatorii Inițiativei Nutritive Științifice. Aruncați o privire la blogul său: The Eating Academy.
7. William Davis
Dr. William Davis este cardiolog practicant în Wisconsin. El este fondatorul programului „Urmăriți-vă placa” pentru prevenirea și inversarea dezvoltării bolilor de inimă.
În 2011 și-a publicat bestseller-ul. Aceasta este cartea „Burta de grâu”. A vândut 700.000 de exemplare. Puteți vedea blogul său aici: Blogul Burții de grâu.
8. Cate Shanahan
Dr. Cate Shanahan avea un background biochimic și genetic înainte de a intra în medicină. Acum este una dintre medicii de familie autorizați.
A publicat două cărți: „Nutriție profundă” și „Reguli alimentare”.
9. Axel F. Sigurdsson
Dr. Axel F. Sigurdsson este cardiolog cu sediul în Reykjavik, Islanda. A publicat diverse lucrări despre atacurile de cord și insuficiența cardiacă.
El scrie despre sănătate, nutriție și știința inimii sănătoase pe blogul său: Doc’s Opinion.
10. Yoni Freedhoff
Dr. Yoni Freedhoff este medic de familie. Este profesor asistent la Universitatea din Ottawa. De asemenea, a fondat Institutul de Sănătate Bariatrică din Ottawa.
Astăzi este unul dintre cei mai cunoscuți experți din Canada în domeniul obezității. El acoperă, de asemenea, multe subiecte pe blogul său: Weighty Matters.
11. Anastasia Boulais
Dr. Anastasia Boulais este o tânără doctoră. De curând și-a finalizat diploma de medicină. În prezent, locuiește și lucrează în Australia. Este o fanatică a sănătății și fitnessului.
În principal, ea scrie despre nutriție și sănătate din punct de vedere evolutiv. Puteți găsi contribuțiile pe site-ul lor web: https://re-evolutionary.com/author/primalmeded/
12. Ron Rosedale
Dr. Ron Rosedale este expert în nutriție și medicină metabolică. El a publicat multe descoperiri revoluționare privind diabetul și alte boli incurabile.
De asemenea, a publicat cartea „Dieta Rosedale” și scrie despre nutriție, sănătate și longevitate pe blogul său: Dr. Rosedale.
13. Kurt Harris
Dr. Kurt Harris este cardiolog, recunoscut de un panel. S-a inspirat după ce l-a auzit pe Gary Taubes la radio. De atunci a fost implicat în nutriție.
Cu toate acestea, nu a publicat nimic de ceva vreme. Site-ul său web este în prezent defect.
14. Judy Tsafrir
Dr. Judy Tsafrir este psihiatru certificat din Massachusetts. Ea se concentrează pe metode holistice și bazate pe nutriție. Pentru aceasta a primit un premiu de la GAPS.
Ea adoptă o abordare evolutivă a nutriției. Puteți afla mai multe despre acest lucru pe blogul ei: MD Judy Tsafrir.
15. Colin Champ
Dr. Colin E. Champ a fost dedicat sănătății, nutriției și exercițiilor fizice. El a fost interesat de asta de la o vârstă fragedă. În prezent, finalizează pregătirea în domeniul oncologiei radiologice.
El crede că imitarea stilului de viață al strămoșilor noștri ne ajută. Mai ales atunci când vine vorba de abordarea obezității și a bolilor cronice. Iată blogul său: Caveman Doctor.
16. Steve Parker
Dr. Steve Parker este un expert de frunte în dieta mediteraneană. El a scris o carte despre o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a dietei pentru diabetici.
În prezent este interesat de utilizarea dietei paleolitice și a stilului de viață pentru tratarea diabetului. El scrie aici: Paleo Diabetic.
17. Jeffry Gerber
Dr. Jeffry N. Gerber este un medic de familie certificat cu sediul în Littleton, Colorado. El oferă asistență medicală personalizată acolo din 1993.
El se concentrează pe prevenire și tratament prin diete cu conținut scăzut de carbohidrați, ancestrale și paleolitice. Blogul său este acesta: Denver’s Diet Doctor.