Cum îl motivez pe iubitul meu să slăbească
Bună ziua dragilor mei!
Eu sau prietenul meu avem o problemă. Suntem împreună de aproape 2 ani. Pe atunci cântărea cu 10-15 kg mai puțin.
Vrea să ia din nou asta și vreau și el să facă asta. Din cauza sănătății sale și poate ceva din cauza aspectului său. Vreau să spun. .Cântăresc și mai mult, dar am slăbit 4 kg în ultima lună.
Problema este că el mănâncă întotdeauna prea mult, chiar dacă este deja plin. Pentru că îi place. Și îi place foarte mult gustarea. El are mereu 6 felii de pâine la serviciu dimineața, pentru că a plecat până la ora 18, ceea ce cred că este în regulă. Dar când mănâncă ceva acasă, problema nu este ce mănâncă, ci cât. . cum îl mai pot ajuta?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
El trebuie să se ajute (să dorească!) Pe El însuși, nu tu pe el.
Îl poți sprijini și pregăti sau găti mese adecvate pentru el.
1. Cu siguranță vă puteți motiva să reduceți grăsimea prin toate videoclipurile posibile de pe YouTube. Există un număr enorm de videoclipuri cu „transformarea corpului”, cum ar fi „50 de kilograme pierdute într-un an” sau „100 de flotări pentru 30 de zile/60 de zile”. Trebuie doar să înceapă.
2. Nu voi intra în detalii acum, dar dieta corectă și mai presus de toate este FOARTE importantă. Aflați mai multe acolo. Fără zahăr: fără dulciuri, fără pâine albă zaharată, fără ketchup, fără mese gata, fără limonade. Mâncarea devreme și cina mică ajută enorm la pierderea în greutate, deoarece corpul arde grăsimea din corp noaptea.
3. Gătește pentru el și pregătește mese pentru ziua respectivă. Acestea pot fi lucruri foarte simple, cum ar fi orezul cu broccoli și piept de pui, sau un sandviș cu șuncă cu roșii, castraveți etc.
4. Mănâncă porțiuni fixe. Puteți calcula (formule pe Internet) necesarul zilnic de proteine, grăsimi și carbohidrați, reduceți puțin acest lucru pentru a pierde în greutate și cumpărați corespunzător (toate informațiile sunt pe ambalaj), gătiți aceste porții și mâncați doar aceste porții.
Există chiar și aplicații care facilitează planificarea meselor.
Este important să nu luați câteva zile de „pauză” de la planul strict și să vă țineți de el. Continuă.
Și mai presus de toate: nu fi pe jumătate. „El doar mănâncă pentru că îi place și vrea să slăbească” sună ca „lasă-mă în pace”.
În ceea ce privește vârful cu porțiuni fixe (ceea ce este minunat!): Poate că va fi mai ușor dacă mâncați din farfurii mai mici! Porțiunile par mai mari și, la rândul lor, au un anumit efect asupra percepției subconștiente!
Bună ziua dragilor mei!
Eu sau prietenul meu avem o problemă. Suntem împreună de aproape 2 ani. Pe atunci cântărea cu 10-15 kg mai puțin.
Vrea să ia din nou asta și vreau și el să facă asta. Din cauza sănătății sale și poate ceva din cauza aspectului său. Vreau să spun. .Cântăresc și mai mult, dar am slăbit 4 kg în ultima lună.
Problema este că el mănâncă întotdeauna prea mult, chiar dacă este deja plin. Pentru că îi place. Și îi place foarte mult gustarea. El are mereu 6 felii de pâine la serviciu dimineața, pentru că a plecat până la ora 18, ceea ce cred că este în regulă. Dar când mănâncă ceva acasă, problema nu este ce mănâncă, ci cât. . cum îl mai pot ajuta?
Cea mai bună motivație este că îl implici în sportul tău. A face sport împreună este distractiv pentru ambele părți. Puteți, de exemplu. să alergăm sau să înotăm împreună etc.
Salut
Hans21
Înregistrați-vă împreună la un studio de fitness. Motivația este mult mai mare atunci când o trageți împreună. Mulți oameni nu au chef să facă totul singuri, dar astfel îi poți motiva oricând.