Cum îmi pot crește potența și a-mi rezolva disfuncția erectilă

Conform studiilor, disfuncția erectilă a fost găsită la aproape 20% din toți bărbații cu vârste între 30 și 80 de ani. Numărul celor afectați continuă să crească odată cu înaintarea în vârstă.

Dar există și modalități de a-mi crește din nou potența?

Pentru a ajunge la subiect: Singurele remedii care s-au dovedit a ajuta împotriva problemelor de potență sunt așa-numiții inhibitori PDE-5. Și dacă nu aveți chef să primiți o rețetă de la medic, atunci datorită telemedicinei moderne puteți obține o rețetă legală pentru îmbunătățirea sexuală online (de exemplu, prin intermediul farmaciilor online autorizate, cum ar fi www.121doc).

Mai multe despre acest lucru în următorul articol sau la: 121doc.de.

Alimentație adecvată

Are dieta legătură cu disfuncția erectilă? Da, poate fi posibil. Zicala „Tu ești ceea ce mănânci” are un sens perfect în acest context.

Studiile au aratat: Cei care mănâncă numai alimente bogate în grăsimi și zahăr și cantități mari de carne roșie nu vor trebui doar să se lupte cu supraponderabilitatea pe termen lung.

Boli precum diabetul zaharat sau arterioscleroza pot apărea, de asemenea, din această dietă. Acest lucru poate duce la disfuncție erectilă.

Bacsis: Știați că puteți obține o rețetă pentru medicamentele pentru disfuncția erectilă online fără a fi nevoie să vizitați fizic un medic sau o farmacie? Puteți afla mai multe la: www.121doc.de

Dacă mâncați o dietă echilibrată, adică consumați alimente proaspete și naturale pe cât posibil, vă puteți promova potența într-un mod complet natural. Iată câteva alimente care sunt deosebit de puternice:

Mure
roșii
nuci
Merele
Citrice
Cartofi

De asemenea, interesant: În documentarul Netflix „The Game Changers”, o dietă vegană a fost prezentată ca cheie pentru creșterea potenței. Cu toate acestea, nu există date științifice valide în acest sens.

O dietă cu conținut scăzut de colesterol contribuie la o mai bună funcționare a inimii și, prin urmare, duce și la îmbunătățirea fluxului sanguin - dar este prea devreme pentru a spune cu siguranță că o dietă vegană are un efect semnificativ pozitiv asupra funcției erectile.

„Cu cât inima ta trebuie să lucreze mai greu pentru a-ți pompa sângele către organe și peste tot, cu atât mai puțin ajunge de fapt la penis. [...] Într-adevăr nu există date bune care să spună că o dietă vegană vă va îmbunătăți erecțiile. "

- Dr. Seth Cohen, urolog la NYU Langone Health

Exercițiul crește potența?

Practici sporturi? Studiile au arătat că activitatea fizică regulată, cum ar fi B. jogging-ul sau antrenamentul cu greutăți au un efect pozitiv asupra funcției erectile. Pentru a crește durabilitatea potenței, ar trebui să vă exercitați cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână.

Antrenament planificat pelvin

Antrenarea țintită a mușchilor pelvisului poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției erectile. Deoarece o contracție a mușchilor podelei pelvine asigură faptul că venele blochează scurgerea de sânge din țesutul erectil al penisului. Acest lucru mărește erecția și o susține mai mult timp.

Dar cum efectuați antrenamentele planificate pentru podeaua pelviană?

Pentru a preveni sau combate disfuncția erectilă, ar trebui să încorporați în mod conștient antrenamentul planseului pelvian în rutina zilnică. Lucrul bun despre asta: nu aveți nevoie de mult spațiu, timp sau echipament pentru antrenament.

Dr. Arnold Kegel, un ginecolog american, a inventat antrenamentul podelei pelvine și a pus accentul pe întărirea și întărirea planseului pelvian.

Exemple de exerciții Ridicarea pelviană:

Culcați-vă pe spate și îndoiți picioarele. Păstrați-vă picioarele la distanță de lățimea șoldului. Tălpile picioarelor sunt plate pe podea. Palmele tale sunt cu fața în sus.

Acum încordați mușchii feselor și înclinați bazinul înapoi. În partea de sus, țineți poziția astfel încât coapsele să fie în linie dreaptă cu stomacul.

După câteva secunde puteți reveni la poziția inițială, cu fundul la puțin 1 cm deasupra podelei. Tensiunea de bază este foarte importantă în acest exercițiu.

Influență negativă asupra potenței: fumatul

Știți deja că dietele nesănătoase favorizează disfuncția erectilă. Dar există și alte influențe negative asupra potenței?

Consumul de nicotină în special promovează dezvoltarea problemelor erectile. Deoarece acest lucru afectează funcția arterelor și fluxul de sânge către penis.

În acest context, studiile au arătat că funcția erectilă a foștilor fumători s-a îmbunătățit enorm în timp. Dacă încetați să fumați, puteți avea și un efect pozitiv asupra unei disfuncții erectile existente.

Medicamentele naturale pot crește potența?

Pentru a ajunge la subiect: Nu există dovezi științifice că potențatorii sexuali naturali (cum ar fi ginseng) ajută la tratarea disfuncției erectile.

Concluzie: Există acum multe modalități eficiente de combatere a disfuncției erectile

Din fericire, există o mulțime de dovezi științifice despre disfuncția erectilă în zilele noastre. Pe de o parte, schimbarea stilului de viață poate ajuta la combaterea acestuia.

Pe de altă parte, există acum numeroși potențatori sexuali bine studiați clinic, care vă ajută în mod fiabil în tratamentul disfuncției erectile.

Sfatul nostru: Dacă nu aveți chef să vizitați fizic un medic cu potențatorul sexual, clinicile online precum 121doc.de sunt o alternativă bună.

Johann Cremer

A început inițiativa JDCR.EU

Johann Cremer este jurnalist medical și este responsabil pentru contactele cu medicii și alți furnizori de sănătate, psihologi, instituții și mass-media. Pentru mesaje, vă rugăm să trimiteți un e-mail la: [email protected]