Cum îmi pot proteja copilul de răceli și infecții Plămâni puternici
În fiecare an, din octombrie până în aprilie, copiii și familiile lor suferă de răceli și infecții. Virușii cauzali se răspândesc foarte repede prin centre de zi, grădinițe și școli, dar și în cadrul familiilor. Oricât ai dori să faci asta ca părinte, nu-ți poți proteja copilul cu adevărat de viruși, mai ales că infecțiile antrenează și sistemul imunitar.
Infecțiile apar mai frecvent la toți copiii, în special în timpul grădiniței. Până la 10 infecții banale sunt încă normale în primul an de îngrijire sau grădiniță.
Cu toate acestea, pentru părinții copiilor care suferă de boli pulmonare cronice, este adesea dificil să se facă diferența între o infecție virală inofensivă a căilor respiratorii superioare cu curgerea nasului, tuse și oboseală și o înrăutățire a bolii cronice de bază. În plus, resursele copiilor cu boli pulmonare cronice sunt mai mici decât cele ale copiilor sănătoși și astfel o infecție virală a căilor respiratorii superioare poate duce la o deteriorare a funcției pulmonare cu rezistență redusă semnificativ și epuizare mai timpurie ", explică profesorul Stefan Ziel de la Spitalul Universitar al Universității Goethe Frankfurt pe Main.
Există factori care influențează susceptibilitatea la infecții și puteți utiliza mijloace simple pentru a ajuta la reducerea numărului și frecvenței răcelilor și a infecțiilor sau pentru a susține reacția naturală de apărare a sistemului nostru imunitar.
Bună igienă
Cel mai important lucru pentru o igienă bună este spălarea frecventă și temeinică a mâinilor cu apă și săpun. Până la 80% din toate bolile contagioase sunt transmise prin mâini și studiile arată că spălarea regulată a mâinilor reduce semnificativ răspândirea germenilor și, astfel, frecvența răcelilor poate fi redusă cu până la 50%. Spălarea mâinilor este, prin urmare, cel mai simplu mod de a vă proteja pe voi și pe ceilalți de infecții și este deosebit de importantă în perioadele de valuri de boli.
Întreaga familie trebuie să se asigure că copiii și părinții se spală complet pe mâini timp de 20-30 de secunde cu săpun și apă curentă de mai multe ori pe zi, mai ales după ce au venit acasă, au suflat nasul, au tusit și strănut, înainte de mese și după contactul cu bolnavii.
Alte site-uri de transmisie cunoscute pentru viruși și bacterii care ar trebui curățate în mod regulat sunt computerele/laptopurile, tabletele, smartphone-urile, mai ales dacă sunt utilizate de mai multe persoane.
Țesuturile din hârtie pot fi folosite o singură dată și aruncate imediat. Acest lucru se aplică și copiilor și utilizării șervețelelor de pânză. O jumătate de batistă de hârtie este suficientă pentru copiii mici.
Exersați cu copilul dumneavoastră tuse și strănut în cotul cotului. Acest lucru asigură, de asemenea, că răspândirea germenilor este redusă.
Aer proaspat
Iarna există aer de încălzire foarte uscat în camerele de zi înguste, neventilate, ceea ce favorizează adaptarea virusurilor la membranele mucoase. Deci, ieșiți afară timp de o jumătate de oră până la o oră completă pe zi, indiferent de vreme. Plimbările la prânz, în special, ajută și la creșterea formării de vitamina D. În plus, exercițiile fizice regulate stimulează sistemul imunitar.
Nu supraîncălziți încăperile
Camerele de zi nu trebuie supraîncălzite cu maximum 22 °. Pentru a vă asigura că aerul pe care îl respirați în camere conține o anumită cantitate de umiditate, camerele trebuie ventilate la intervale regulate. Este imperativ să evitați fumatul în camere. Nu este recomandată suspendarea umidificatoarelor sau chiar a rufelor umede în camere, mai ales că umidificatoarele sunt terenuri de reproducere cunoscute pentru germeni, inclusiv Pseudomonas aeruginosa.
Dormi suficient
Asigurați-vă că copiii dvs. dorm suficient și se odihnesc, mai ales în sezonul întunecat, deoarece au nevoie de 10-13 ore de somn. Permiteți copilului mai multe pauze de relaxare în timpul zilei și permiteți-vă să vă alințați și să citiți împreună.
Mâncat sănătos
O dietă bună și echilibrată este un element esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului pe tot parcursul anului, deoarece conține toți nutrienții de care copilul are nevoie pentru a crește și a prospera. În timpul iernii, cu multe infecții, este deosebit de important să vă asigurați că aveți suficiente legume, fructe, cereale și produse din cereale. Se recomandă o cantitate bună de vitamine și în special vitamina C. În lunile de iarnă, vitamina C este asigurată de broccoli, ardei grași și răpeți, cartofi-sacou, portocale, grapefruit, kiwi, mandarine, dar și banane și mere.
De asemenea, este important să oferiți copilului dumneavoastră mult de băut. O cantitate suficientă de lichide menține membranele mucoase din nas și gât umede și previne astfel virușii și bacteriile să se așeze pe membranele mucoase. Copiii ar trebui să consume în primul rând băuturi neîndulcite. Ceaiurile sunt, de asemenea, recomandate, cum ar fi Ceai de cimbru, ceai de tei sau ceai de flori de soc pentru tuse și răceli febrile ale căilor respiratorii superioare.
Ciorbele și în special ciorbele de pui au fost folosite de secole ca remediu la domiciliu încercat și testat pentru bolile tractului respirator superior. Studiile științifice inițiale au arătat că substanțele conținute în supa de pui au un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar și, astfel, îl susțin în apărarea împotriva agenților patogeni.
Ce pot face pentru copilul meu când izbucnește frigul?
În contextul infecțiilor febrile ale căilor respiratorii superioare, apar diferite simptome, care sunt reacții de apărare complet naturale ale corpului. Amintiți-vă că o infecție virală inofensivă se poate dezvolta în alte boli. Indicațiile pentru aceasta sunt febră mare care durează câteva zile, creșterea dificultății de respirație, refuzul de a mânca și modificări de caracter care necesită un examen medical.
Cu puține medicamente și într-un mod natural, puteți ajuta la ameliorarea acestor simptome și vă puteți ajuta copilul să se ridice mai repede pe picioare. Nu toate sunt la fel de potrivite și utile pentru copii, adolescenți și adulți, deci este deosebit de important ca toți acești agenți și aplicații să nu fie inconfortabili pentru copilul dumneavoastră. În caz de incertitudine, trebuie să vă informați medicul pediatru sau medicul de familie și să continuați să utilizați măsurile de tratament numai în consultare cu medicul dumneavoastră.
febră
Febra ca parte a unei infecții nu este cauza unei boli, ci o parte a răspunsului imun eficient al organismului la apărarea sa naturală. Din acest motiv, în loc să scăpați în mod obișnuit febra peste o anumită temperatură, este recomandabil să vă orientați asupra stării de sănătate și a riscurilor secundare ale febrei în anumite grupuri de pacienți (de exemplu, convulsii febrile la copiii mici) și să tratați în mod simptomatic. Se vorbește despre febră de la o temperatură măsurată de 38,5 ° C, dacă temperatura este între 37,5 - 38,5 ° C, se vorbește despre temperatura crescută. Toate medicamentele pentru scăderea febrei la copii și adolescenți nu trebuie, în general, să fie utilizate mai mult de 2 - 3 zile fără sfatul medicului.
Adulmeca
Ca parte a unei infecții a căilor respiratorii superioare, membranele mucoase nazale se inflamează și se umflă. Mecanismul de autocurățare este deranjat și nasul este blocat. La copii, sinusurile și canalele de legătură dintre nas și urechi sunt încă mici, astfel încât o răceală le închide rapid și astfel se poate dezvolta cu ușurință o otită medie datorită unei ventilații slabe. În plus, respirația grea cu respirație nazală obstrucționată afectează somnul, mănâncă, bea și bunăstarea generală și alți germeni pot pătrunde direct în gât și bronhii. O soluție salină izotonică ca picături nazale poate fi deja utilă pentru decongestionarea membranelor mucoase nazale. Picăturile sau spray-urile nazale decongestionante disponibile în comerț ajută rapid și eficient, dar trebuie administrate doar pentru o perioadă scurtă de timp (maxim 10 zile de trei ori pe zi) și pentru copiii mai mici, în consultare cu medicul responsabil. Chiar și dușurile nazale trebuie efectuate numai pentru infecții acute nu mai mult de o săptămână la copiii mai mari și adolescenții. Este important să eliminați spray-ul deschis după fiecare răceală.
a tusi
Tusea are funcția de a transmite corpuri străine, secreții și mucus din plămâni și este un reflex natural de protecție al corpului. O tuse „latrată” care apare brusc sau o tuse persistentă, de lungă durată trebuie întotdeauna clarificată de un medic. Copiii și adolescenții ar trebui să bea mult pentru ameliorarea tusei asociate cu o infecție asemănătoare gripei. Acest lucru slăbește mucusul și vă ajută să tuseți. Anumite ceaiuri de plante calde, cum ar fi B. Ceaiul de cimbru, salvie sau flori de soc este deosebit de liniștitor. Ceaiul cu miere ameliorează durerile de gât și îmbunătățește somnul pe timp de noapte, dar poate fi utilizat numai de la vârsta de 1 an. Ridicați partea superioară a corpului, astfel încât copilul dumneavoastră să poată tusi mai ușor. Inhalările cu sare de masă sub supraveghere pot avea, de asemenea, un efect de susținere, astfel încât mucusul din căile respiratorii să poată fi mai bine slăbit și, astfel, să tusească mai ușor. Uleiurile esențiale precum mentolul sau eucaliptul (WICK Vaporub) au fost încercate și testate de ani de zile și s-a dovedit că îmbunătățesc somnul de noapte. Cu toate acestea, aceste fonduri nu sunt destinate sugarilor