Cum întâlnirile vă pot îmbunătăți somnul?
Datele sunt bogate în zahăr și calorii. Cu toate acestea, acestea stimulează sănătatea extremă - și chiar pot avea un efect pozitiv asupra somnului.
100 de grame de curmale conțin 282 de calorii - și o cantitate extrem de mare de zahăr. Conținutul de zahăr este de 60 până la 70 la sută și, prin urmare, este comparabil cu ciocolata și dulciurile. De ce ar trebui să le mănânci oricum? Data conține un amestec real de vitamine și oligoelemente. Vitamine B, C și D, potasiu și un conținut extrem de ridicat de zinc, fier, magneziu, calciu și acid folic: dați-ne o mână de curmale și vă rugăm să faceți acest lucru imediat!
Datele uscate sunt mai sănătoase?
Fructele uscate ale curmalei oferă putere concentrată - de aceea sunt cunoscute și ca „pâinea deșertului”. Curmalele uscate nu conțin aproape grăsimi, ci multe fibre, care stimulează digestia și ajută la menținerea nivelului de colesterol scăzut. S-a dovedit că oamenii se pot hrăni teoretic cu apă și curmale uscate de ani de zile fără ca organismul uman să sufere de simptome de carență.
Câte curmale sunt sănătoase?
Cu toate acestea, nu ar trebui să le gustați în cantități mari pe lateral, deoarece, din păcate, curmale punctează și puncte cu carbohidrați și calorii. Deci, bucurați-vă cu moderație este motto-ul. Datorită conținutului ridicat de zahăr natural, acestea sunt deosebit de eficiente atunci când cădem în faimoasa „gaură de zahăr” după ce am mâncat. Consumul unei întâlniri singur ajută împotriva acestor pofte urâte de mâncare. Iată: Așa se întâmplă când mănânci trei curmale pe zi.
Cum ajută întâlnirile cu problemele de somn
Iar întâlnirile au un alt efect excelent: ajută împotriva nopților nedormite. Aminoacidul triptofan este elementul dat din care sunt făcute visele dulci. Pentru că datorită triptofanului, nervii se calmează atunci când consumăm curmale, ceea ce la rândul nostru ne poate ajuta să dormim mai repede. În țările arabe, întâlnirile sunt gustarea pentru cei care au probleme cu adormirea.
La ce trebuie să mă uit când cumpăr o întâlnire?
Curmalele proaspete pot fi cumpărate iarna, de preferință între septembrie și ianuarie, motiv pentru care sunt o delicatesă populară de Crăciun, ideală pentru deserturi și poate fi combinată bine cu marțipanul.
Pesticidele toxice și îngrășămintele artificiale distrug adesea proprietățile sănătoase ale curmalei. Prin urmare, atunci când cumpărați date, acordați atenție calității organice ridicate! Pentru a vă asigura că curmalele uscate au un gust delicios chiar și la câteva luni după ce au fost cumpărate și nu se strică prematur, acestea trebuie păstrate într-un loc întunecat, uscat și răcoros. Cel mai bine este să le păstrați într-un recipient etanș.
Apropo, un strat alb cauzat de cristalele de zahăr emergente este absolut inofensiv pentru sănătate, pe de altă parte, petele negre de pe fructele uscate sunt un semn care indică un atac de mucegai!