Cum înveți; Nu; să spui - și astfel îți atingi toate obiectivele (Podcast episodul 17) - Conștient
Mindful Slim Podcast Episodul 17:
Interviu cu antrenorul energetic Elisabeth Engel
Dacă continuați să faceți același lucru din nou și din nou - pierderea în greutate, exercițiile fizice sau pur și simplu să mâncați mai sănătos - nu veți putea continua planul?
Aflați cum să spuneți „nu” distragerilor, seducțiilor și autosabotajului!
Poate că sunteți familiarizați cu una sau mai multe dintre următoarele situații ....
- Ești hotărât să slăbești. Dar există acest coleg/drag prieten/rudă care nu înțelege ce ești pe cale să faci și care îți oferă în permanență mâncare (sau ceva în plus!). Vrei să fii politicos - și îți este greu să refuzi și să spui „nu”.
- În sfârșit vrei să mănânci mai sănătos. Dar, de îndată ce vedeți ceva delicios, îl accesați parcă prin telecomandă. Pur și simplu nu poți spune „nu” tentațiilor gustoase!
- Vrei să renunți la alcool. Dar de îndată ce ești la o petrecere, un pahar de șampanie este presat automat în mâna ta. Și de îndată ce ați avut prima înghițitură, rezoluția dvs. este un lucru din trecut. Și din nou nu a fost nimic - cu „nu” tău.
Vedeți tiparul?
Dacă vrem să ne simțim bine în propria piele, atunci este de o importanță vitală să putem spune „nu”.
„Nu” la bomboanele care stau în picioare deschis în birou - când nu eram cu adevărat în starea de spirit pentru asta doar din obișnuință sau „foamea ochilor”.
„Nu” să mergem în flux și să mâncăm doar ceea ce mănâncă ceilalți - atunci când nu este în conformitate cu propriile noastre preferințe și nevoile nutriționale.
Și, de asemenea, „Nu” criticilor noștri interiori - acea vociță urâtă care vrea atât de des să facă totul rău pentru noi. Acea parte din noi care nu crede în noi sau vrea să ne țină mici cu credințe limitative.
Numai cei care pot spune „nu” trăiesc independent și liber
Fiecare „nu” apreciativ este de fapt un „da” pentru tine.
Pentru că a spune „nu” este atât de important, am primit un expert pentru episodul de astăzi: Elisabeth Engel.
Elisabeth Engel este un antrenor energetic și ajută femeile să spună „nu” într-o manieră autodeterminată și astfel să stabilească limite sănătoase.
Deosebit de impresionant despre Elisabeth: are un instinct neobișnuit de a găsi credințe de auto-limitare la clienții ei și de a-i „dezamorsa”.
Vorbim despre asta într-un interviu cu Elisabeth Engel ...
- ca Elisabeth de ani de zile a suferit de ea nu trebuie să-și cunoască propriile limite - și s-a împovărat cu mult prea mult
- cum a simțit-o în cele din urmă Elisabeth Viata de vis creat - pur și simplu învățând să spui „nu” independent
- Ce înseamnă un „nu” răsunător pentru al tău Are o greutate bună - și cum Elisabeth a reușit să slăbească singură 35 de kilograme
- Cum poți exprima un „nu” apreciativ într-o mare varietate de situații alimentare - și pe tine însuți cu el imun la rezistența din exterior do
- Ce sens credințe limitative despre obiceiurile noastre alimentare - și despre modul în care vă puteți urmări propriile convingeri
- Cu ce exercițiu simplu poți scăpa de vechile tale convingeri de autolimitare - și să treci credințe noi, întăritoare înlocuit
- Cu ce truc simplu ai obținut Subconștient reprogramat la „subțire” în termen de 28 de zile.
Dacă doriți să aflați mai multe despre Elisabeth Engel, vizitați-o pe Facebook sau pe site-ul ei.
Vrei să înveți să spui „nu” în 5 zile?
Aici puteți asculta interviul cu Elisabeth Engel, abonați-vă sau evaluați Mindful Slim Podcast:
PS: Cunoașteți pe cineva care ar putea ajuta episodul de astăzi cu Elisabeth Engel? Sunt fericit dacă îl împărtășești!
Ti-a placut episodul de astazi? Următorul articol ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră: