Cum își gestionează copiii apetitul de la naștere - Pașaport de nutriție
Articol de Sandra Griffin, nutriționist
Bebelușul tău a avut întotdeauna poftă de mâncare sau este cunoscut cu afecțiune drept „micul lacom”? Pentru mulți părinți, cantitatea de alimente sau lapte pe care o consumă bebelușii lor este o sursă constantă de anxietate. Bebelușii sunt în mod natural capabili să își asculte pofta de mâncare, spre deosebire de adulții care, din păcate, pierd adesea această noțiune. În mod ciudat, părinții pot învăța să-și recunoască semnalele de foame și plinătate observând copilul. Da Da! Bebelușii își ascultă și își respectă pofta de mâncare!
Copilul
Un nou-născut (născut la termen și sănătos) are nevoie de foarte puțin: să doarmă, să primească îngrijire și afecțiune și ... să mănânce! Deci, există multe șanse ca semnele/plânsul bebelușului să fie legate de foame. În plus, stomacurile mici și creșterea accelerată necesită un aport regulat de calorii și substanțe nutritive. Fie că bebelușul este hrănit cu biberonul sau alăptat, el ar trebui să primească laptele la cerere. Unii bebeluși vor avea în mod natural o rată de hrănire asemănătoare programului, dar alții vor avea nevoi mult mai variabile. Laptele este disponibil la cerere. Câte uncii în sticlă? unul sau doi sani? un feed de 5 minute sau 15 minute? În orice caz, este mai bine să vă bazați pe semnele de apetit ale bebelușului.
Un sugar adormit care începe să-i fie foame își va mișca ochii sub pleoape, se va întinde, respirația lor se va schimba. El va tinde să-și aducă mâinile la gură, să facă mișcări de supt, să-și miște capul în timp ce încearcă să suge. În cele din urmă va plânge, dar nu este necesar să așteptați până când plânge înainte de a-l hrăni, dimpotrivă, începutul de băut va fi mai ușor dacă bebelușul nu este prea agitat.
Un bebeluș plin este foarte probabil să adoarmă ... Deoarece nou-născuții dorm multe ore în primele câteva săptămâni, poate fi necesar să-i stimulați puțin pentru a continua să beți. Alte semne că bebelușul nu mai este flămând; scapă sânul sau biberonul sau ciuguleste, dar nu mai bea. Deoarece actul hrănirii este, de asemenea, marcat de afecțiune, este posibil ca, chiar și atunci când este sătul, bebelușul să dorească să rămână la sân sau în brațe, să profite de acest mic moment.
Copilul
Când bebelușii încep să introducă solide la vârsta de aproximativ 6 luni, vă faceți griji cu privire la cantitatea de alimente pe care o consumă devine o preocupare de top pentru mulți părinți. Noile recomandări privind introducerea alimentelor subliniază respectarea poftei de mâncare a bebelușului și nu dau prea multă mâncare, ceea ce este un lucru foarte bun. Trebuie reamintit faptul că laptele matern sau formulele pentru sugari rămân principalul aport alimentar timp de până la 12 luni și că nu ar trebui să existe o scădere a hranei până la 8-9 luni. Cantitățile de alimente consumate depind, așadar, doar de apetitul său.
De unde știi când bebelușului tău îi este foame? El încă își primește laptele la cerere și nu ar trebui să stea flămând pe scaunul său înalt, s-ar enerva și orele de masă nu vor fi plăcute. În momentul mesei, aduce mâncarea la gură sau deschide gura dacă mâncarea îi este oferită de o lingură. Te privește mâncând cu poftă, deschide gura, încearcă să-ți ia mâncarea. Atâta timp cât pofta de mâncare este acolo, puteți continua să oferiți lingura, să-l ajutați să mănânce sau să-l lăsați să se hrănească singur. Când bebelușul aruncă mâncarea pe pământ, își închide gura, întoarce capul, lovește lingura, pleavă, își freacă ochii ... masa s-a terminat. Ai crezut că bebelușul tău a mâncat suficient? Potrivit lui, acest lucru este suficient și trebuie să respectăm această stare. A ajuns la sațietate.