Cum j; a pierdut 4 kilograme în 15 zile cu Croq; kilograme!

Phew, nu?! Fără să râd, stagnam la același număr de luni și luni, în ciuda alergării, înotului, schiului ... și acolo în 15 zile, Am reușit pierde 4 kilograme fa-ma plăcere ! Secretul meu este Croq'kilos ! V-am spus despre asta în noile mele rezoluții. Nu am făcut mai multe sporturi decât de obicei, și anume 2-3 sesiuni de alergare, un pic de antrenament de bază dimineața și basta! Deci, cum funcționează această dietă ?

Pur și simplu, și am spus asta de 15 ori, pentru că nu este o dietă! E o reechilibrarea alimentelor: învață să mănânci mai bine și mai ales mai puțin! Am observat în aceste 15 zile că mănânc mult prea mult înainte! Cea mai proastă parte a fost înainte, când am terminat de mâncat, eram balonată și mi-a fost greu să o digerez. Nu o dată mi-am spus că poate mănânc prea mult! Ei bine, nu Micheline! Și hai, lasă-mă să continui să mănânc ca o nebunie ... doar din lăcomie! Și asta a fost greșeala mea. În realitate nu există niciun secret: cu cât mâncați mai mult, cu atât mâncați mai multe calorii, cu atât creați mai multe datorii calorice și cu atât creșteți în greutate. Dar inversul este valabil și, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât mai puțin ingerăm calorii și cu atât corpul tău va depozita mai mult de teama de a nu mai rămâne și cu cât pierdem mai puțin, stagnăm și devinem demotivați și renunțăm la tot! Deci, care este soluția? Ei bine, consumând între 1.100 și 1.600 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate. Nu este nimic mai simplu. Și aici intervine Croq'kilos pentru că ne face treaba creând programe de meniu de 15 zile cu lista de cumpărături însoțitoare! Încă mă întreb de ce nu ne gândisem la asta până acum !

Mesele sunt rapid de pregătit (20 minute max), sunt foarte fezabil (nu este nevoie să mergi să iei alune dintr-o țară necunoscută adânc într-un magazin organic ... !), foarte uşor (nu este doar pentru cordon bleu!), și mai presus de toate delicios ! Până în prezent, nu am fost dezamăgit o dată cu o rețetă sugerată !

4 mese punctează ziua:

mic dejun: Am mâncat cornuri, dureri la ciocolată, dureri la lait cu gem, clătite ... nimic de-a face cu fulgi de ovăz (chiar dacă îmi place! Dar știu că unii sunt mai mulți acolo) refractari!) Sau iaurt de soia (yuck!) dintr-o dietă lambda !
Masa de pranz: cutia mea de prânz preferată pentru birou este sandvișul cu cremă de avocado (o încântare!), chili con carne expres, lasagna cu ricotta, pui și cartofi prăjiți (da, friiiites !) ...
ceai de după-amiază: da, există o gustare care include prăjituri de fulgi de ovăz cu caramel de ciocolată, curmale, caise uscate, brânză de vaci cu miere ... chiar mănânc Granola !
masa de seara: supă de morcovi (mamamia! revelația !), brânză seara cu pâine (chestie nebună!), pui cu lămâie, paste ...