Cum mă descurc cu celulita
Probabil că puține femei se pot lăuda cu lipsa unei „coajă de portocală”, mai ales acum când corpul începe să se pregătească pentru vreme rece lungă. Ei bine, dacă poți oricând să te lauzi cu picioarele subțiri în orice anotimp al anului ... și dacă nu poți?
1. Să începem cu nutriția.
Dieta trebuie să fie variată și în același timp completă. Spuneți „da” legumelor și fructelor proaspete care vă oferă organismului substanțe esențiale fără a vă supraîncărca digestia. Ca urmare, nu sunt „depuse” nicăieri.
Eliminați din dietă dulciurile, alcoolul și țigările. Consumul de paste nu este interzis, dar aveți grijă la sosurile prea grase!
Nu abuzați de cafea: îngustează vasele de sânge.
Dar apa minerală, ceaiul verde și ceaiul de plante sunt, de asemenea, binevenite. Se știe că aceste băuturi îmbunătățesc metabolismul și completează pielea cu umezeala necesară.
Dietele nu sunt recomandate, deoarece s-a demonstrat că femeile, care deseori se îngrașă și se subțiază, devin victime ale celulitei. Cu toate acestea, utilizarea grăsimilor care au proprietatea de a fi „depozitate” acolo unde nu este necesară trebuie limitată.
2. Acum, la activitatea fizică.
Mișcarea este viață. Viața este pentru tine, grăsimea este moartea. Exercițiul face ca celulele adipoase să transpire și este, de asemenea, distractiv. Este recomandat să exersați cel puțin o jumătate de oră de două până la trei ori pe săptămână.
Cei mai buni ajutători în lupta împotriva celulitei sunt alergarea, mersul pe jos, înotul, aerobicul și pasul aerobic, săriturile cu coarda, ciclismul.
Dacă nu îți plac sporturile active, fă mișcare acasă timp de cel puțin zece minute pe zi.
Dacă nu-ți place deloc sportul, încearcă doar să faci mai multă mișcare: mersul pe jos, urcarea scărilor, nu în lift, munca la țară etc. Toate acestea aduc beneficii semnificative și îți îmbunătățesc starea de bine.
3. Un pic despre alte mijloace de combatere a celulitei.
Aplicațiile cu apă sunt de o mare importanță: baie, saună, duș de contrast, hidroaerobie, duș Charcot și multe altele. Dar astfel de proceduri sunt refuzate pentru o inimă bolnavă, hipertensiune arterială, procese inflamatorii, rinichi bolnavi, vene varicoase și hipertiroidism. Dacă nu aveți plângerile de mai sus, vă puteți vindeca cu apă. Un bun remediu pentru „coaja de portocală” este un masaj atât în salon, cât și acasă (auto-masaj cu mâinile sau diverse dispozitive de masaj, dintre care multe sunt acum pe rafturi). Auto-masajul favorizează scurgerea limfei și îndepărtarea toxinelor din țesuturi. Atenţie! Nu faceți masaj cu vase de sânge lângă suprafața pielii și a varicelor.
Diverse creme, geluri și alte produse anticelulitice sunt mult mai eficiente decât cred mulți oameni. Desigur, cu condiția să le folosiți constant și să le combinați cu o dietă și o activitate fizică adecvate. Este o prostie să te aștepți la un efect miraculos, împrăștiindu-te de sus în jos cu un agent „magic” și luând o cantitate nelimitată de cartofi prăjiți și ciocolată! Sau?
Al 4-lea. Și acum cel mai important lucru! Răbdare și răbdare din nou! La urma urmei, totul necesită timp. Amânată de ani de zile nu va dispărea într-o zi! Și cel mai important, învață să-ți iubești corpul și încearcă din toată inima să-l îmbunătățești în continuare! Și amintiți-vă: alimentație sănătoasă, mișcare și igienă personală - aceasta este singura modalitate de a fi sănătos!