Cum Matt Damon s; antrenează să se transforme pentru rolurile lor; AfterBurn Training
Cum se antrenează vedetele pentru a se transforma în rolurile lor ?
Într-un videoclip, Jason Walsh, antrenorul vedetelor de cinema din California ne dezvăluie secretele sale. Lucrează cu modele de top, actori celebri și sportivi profesioniști. A avut ocazia să se ocupe de pregătirea lui Matt Damon pentru un rol de acțiune în filmul Elysium.
Metoda sa se bazează pe echilibrul dintre antrenament și recuperare. Potrivit lui Jason Walsh, există 5 puncte cheie în pregătirea fizică pentru a vă atinge obiectivul personal de fitness:
5. Suplimente
Vom arunca o privire atentă asupra muncii pe care Jason Walsh a făcut-o cu privire la antrenamentul și nutriția sa pentru a-și transforma corpul.
Ce tip de antrenament a făcut Matt Damon pentru a se pregăti ?
Transformarea fizică avea să aibă loc în 4 luni iar Jason a stabilit următorul program:
Prima lună de coaching s-a bazat pe fitness cu activități fizice ușoare și cu traume scăzute. Scopul a fost să-l readucă pe Matt Damon la sport treptat. Jason încă îi programase un antrenament cardio de înaltă intensitate (HIIT) pentru a-și observa nivelul și a-l pregăti pas cu pas pentru a crește intensitatea antrenamentului său.
În a doua și a treia lună, obiectivul antrenamentului a fost să dezvolta puterea de Matt. Pentru asta, Jason l-a pregătit într-un program de antrenament foarte ocupat și amănunțit! Într-adevăr, Matt se antrena în fiecare zi a săptămânii și se odihnea în weekend. Deci, erau 5 antrenamente pe săptămână !
În această perioadă de antrenament intensiv, a avut 1,5 ore de munca grea dimineața care a constat, prin urmare, în transportul de sarcini grele. Apoi după-amiază a avut o sesiune de 2 ore condiționare. Ar putea fi ca înotul, alergatul sau sprinturile. Fiecare sesiune de condiționare s-a încheiat cu 30 de minute de HIIT pentru a arde cât mai multe grăsimi în această perioadă datorită efectului AfterBurn * !