Cum ne promovează muzica sănătatea DAK! Consilier de sănătate
Muzica ne îmbogățește viața de zi cu zi, ne aduce bucurie, pur și simplu ne face fericiți - și adesea chiar mai sănătoși. Aici veți afla cum muzica poate fi utilizată ca instrument terapeutic în medicină.
Deja în Vechiul Testament se spune că muzica poate fi vindecătoare: păstorul David îl eliberează pe regele Saul de melancolia sa, cântând la harpă. Și chiar și astăzi, muzica este folosită ca agent terapeutic în diferite tratamente medicale.
Melodii împotriva adâncurilor sufletului
Ceea ce se numește melancolie în Biblie este acum mai probabil denumit depresie sau epuizare. Puterea lipsită de bucurie, lipsită de putere și lipsită de impuls - așa își descriu cei afectați starea sufletească. Muzica poate ajuta și ameliora suferința psihologică, așa cum au descoperit oamenii de știință. Motivul: Melodiile și sunetele pot evoca anumite stări - inclusiv bucurie. Sistemul limbic, „centrul nostru de simțire” din creier, este responsabil de acest lucru. Când ascultăm cântecele noastre preferate, cântăm sau facem muzică, eliberează diverși hormoni ai fericirii, inclusiv endorfine, serotonină și dopamină. În plus, produce hormonul blând oxitocină, ceea ce ne face euforici și mulțumiți. Prin muzică, persoanele deprimate își pot reduce fricile și tensiunile și pot învăța din nou să simtă bucurie.
Veșnicele ca cheie a amintirilor
Însă muzica nu este doar de neînlocuit pentru persoanele cu boli mintale - ci oferă și oportunități valoroase atunci când avem de-a face cu persoanele cu demență. Diverse studii arată că cei afectați își pot aminti mai bine informațiile autobiografice atunci când ascultă muzică. Cântecul tău de nuntă, o piesă simplă de biserică sau un hit de lungă durată în sala de dans - dacă melodiile sunt legate de evenimente personale, ele acționează ca cheia amintirilor aparent pierdute. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că a face muzică poate reduce riscul de a dezvolta demență cu până la 70%. În plus, capacitatea de a-ți aminti este întărită și capacitatea de a gândi este stimulată.
Să faci muzică pentru dexteritate
Învățarea și stăpânirea unui instrument ne schimbă permanent creierul. Neurologii au reușit să demonstreze că se formează noi conexiuni nervoase între emisferele dreapta și stânga ale creierului la muzicieni și că regiunile creierului responsabile de auz, viziune și abilități motorii sunt mai mari decât la persoanele care nu fac muzică. Acesta din urmă prezintă un beneficiu deosebit pentru pacienții cu AVC. Prin antrenament intensiv de reabilitare cu exerciții de muzică pe o tastatură de pian sau un kit de tobe electronice, aceștia își pot recâștiga abilitățile motorii fine, după cum arată diverse studii. Prin tonurile redate, cei afectați primesc feedback direct prin ureche dacă au executat sau nu o mișcare corect.
Cântând să vorbești
Când cântă, pe de altă parte, pot contracara tulburările de vorbire asociate cu un accident vascular cerebral, deoarece vorbirea și muzica sunt strâns legate. În timp ce cântul stimulează în principal emisfera dreaptă, atunci când vorbești, este în principal emisfera stângă cea activă. Potrivit neurologilor, realizarea de muzică poate stimula o rețea de limbaj de înlocuire pe partea dreaptă a creierului. În primul rând, cei afectați cântă cuvinte simple care sunt combinate în propoziții mai lungi în timp. Ei bat ritmic cu mâna stângă pentru a stimula zone ale creierului care leagă sunetele și abilitățile motorii. În cursul următor al terapiei, pacienții învață să rostească din nou propozițiile în mod normal, fără să cânte.
Mai multă motivație pentru antrenament
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cântând o oră pe săptămână scade hormonul de stres cortizol și crește numărul de anticorpi imunoglobulină A, care ne întăresc apărarea. Cântatul împreună poate fi deosebit de util pentru pacienții cu cancer ale căror apărări imune au fost slăbite de chimioterapie. Un efect secundar drăguț: cântatul pune, de asemenea, în funcțiune întregul nostru sistem cardiovascular. Doar zece până la 15 minute de cântare sunt suficiente pentru a ne stabiliza mușchii spatelui, a ne intensifica respirația și a ne alimenta corpul cu oxigen - similar sportului. În timpul antrenamentului, ascultarea muzicii ne poate sprijini atât mental, cât și fizic. Cântecele liniștite ne măresc concentrarea, ameliorează tensiunea și ne combat nervozitatea. Piesele muzicale cu ritm rapid, pe de altă parte, sunt adevărate alegeri și sunt ideale pentru sporturile de anduranță. Pașii noștri se adaptează la ritmul dat și suntem purtați literalmente către obiectiv.
Relaxare pentru probleme de somn
Dacă piesele muzicale sunt puțin mai lente decât frecvența de odihnă a inimii noastre, corpul nostru se poate relaxa optim - și dormim mai bine. Doar 45 de minute de ascultare a muzicii înainte de culcare sunt suficiente pentru a ne îmbunătăți calitatea somnului, așa cum au descoperit cercetătorii. Bucățile muzicale cu mai puțin de 72 de bătăi pe minut sunt ideale: Apoi pulsul scade, tensiunea arterială scade, respirația încetinește și mușchii se relaxează. Potrivit oamenilor de știință, jazz-ul, muzica populară și piesele orchestrale sunt cele mai eficiente ajutoare pentru somn. Și: De îndată ce ne relaxăm, eliberăm mai multe beta-endorfine care controlează durerea - așa că simțim mai puțină durere atunci când ascultăm muzică. Prin urmare, medicii ar trebui să joace pur și simplu lista lor de redare preferată pentru pacienții lor pentru a atenua disconfortul și durerea după o operație.