Cum poate fi că am slăbit 1 kg în decurs de o zi (slăbire, dietă, IMC)
Bună. Deocamdată: în prezent sunt foarte atent la dieta mea, astfel încât să mănânc sănătos și nu prea mult. Ce-i drept, chiar am mâncat relativ puțin ieri, cred că aproximativ 1000 kcal. Am 16 ani, 1,58 înălțime și i-am cântărit puțin sub 50 kg ieri și 48,8 kg în această dimineață. Știu că este foarte nesănătos să slăbești atât de repede și atât de mult încât nimeni nu trebuie să-mi spună. Scopul meu era să slăbesc cel mult 1 kg pe săptămână. Dar nu într-o zi! Cât ar trebui să mănânc pentru a-mi menține greutatea și cât să slăbesc în jur de 500g-1kg pe săptămână? Mulțumesc anticipat:-) * Apropo, nimeni nu trebuie să-mi spună că nu ar trebui să slăbesc, am deja anumite zone cu probleme care nu trebuie să fie și să încerc să le reduc într-un mod sănătos.:-)
5 răspunsuri
Cântărește întotdeauna dimineața pe stomacul gol. Cu siguranță puteți observa o pierdere în greutate de 1 kg. La temperaturi ridicate pierzi mult prin transpirație, la fel și exercițiul fizic. Dacă ați consumat prea puțin lichid, corpul pierde inițial apă, care poate ajunge la 1 kg. De obicei, a reapărut după 1-2 zile. Un alt lucru, pur și simplu să mănânci mai puțin nu este de nici un folos în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece corpul se adaptează la metabolismul redus. Un nutriționist mi-a explicat odată asta. De asemenea, trebuie să existe o schimbare a dietei. Dar cel mai bun lucru de făcut este să întrebați un consilier nutrițional.
Cu siguranță nu v-ați „pierdut în greutate”, acestea sunt doar fluctuațiile obișnuite ale greutății, probabil că ați băut puțin, ați transpirat mult și ați mers la toaletă. 1 kg de FAT corespunde la aproximativ 7000 kcal. dacă l-ați salvat sau l-ați folosit suplimentar, ați pierdut 1 kg de FAT.
Bună! În primul rând, greutatea ideală este de 50 - 53 kg - nu ar trebui să slăbești.
Am deja anumite zone cu probleme care nu trebuie să fie și încearcă să le reduc într-un mod sănătos
Ceea ce pierzi cu fiecare kilogram mai puțin sunt sănătatea și atractivitatea. Ce sens are asta? Toate cele bune.
Asta se va întâmpla pentru că probabil ați cântărit după toaletă, ați mâncat sau ați făcut mișcare sau ați purtat alte haine care erau mai grele
Poate că pierderea în greutate poate fi explicată doar prin mersul la baie?
întrebări similare
Am început să slăbesc acum șase luni, în acel moment aveam aproximativ 1,52 înălțime și cântăresc 62 kg. Mi-am schimbat puțin dieta și nu am mâncat nimic seara . în fiecare săptămână am slăbit 1 kg și am fost foarte fericit. după vacanțele de vară de la începutul lunii august, am avut greutatea dorită și am cântărit 52 kg. după aceea am început să mănânc relativ normal din nou, așa că seara am mâncat ceva și adesea pizza, cartofi prăjiți, mcdonals doar lucruri nesănătoase: DI nu au mai făcut niciun sport de atunci pentru că pur și simplu nu am chef . dar greutatea continuă jos . Am acum aproximativ 1,58 înălțime și cântăresc 44 kg. încet, nu vreau să mai pierd, dar greutatea mea continuă să scadă. De două luni încoace, am început să mă cântăresc o dată pe săptămână pentru a ține cu ochii pe tot și indiferent cât mănânc și cât de nesănătos mănânc în timpul săptămânii, greutatea continuă să scadă sau rămâne la fel. Am fost supraponderal, precum și întreaga mea viață, dar ceea ce s-a întâmplat în ultimul an mă sperie cu adevărat . are cineva idee ce se întâmplă cu mine? Mă simt atât de bine în acest moment și nu vreau să devin mai subțire. multe salutări: o
Vreau să slăbesc și am mâncat 1200 de calorii în fiecare zi în această săptămână și pe deasupra am mers la sala de sport în fiecare zi și am ars din nou 400 de calorii. A doua zi dimineață am cântărit întotdeauna cu câteva grame mai puțin. Dar într-o zi am sărit de la sală și am cântărit încă 15 grame a doua zi dimineață. Cum poate fi acest lucru pentru că 1200 de calorii este într-adevăr maximul ?
Este posibil să pierzi 500g pe săptămână fără (!) Efectul jojo dacă ai 15 ani/169cm/52kg? Sau funcționează numai în greutate normală?
salut întâi, am 15 ani și am o întrebare despre greutatea mea.
Aproape că îmi este „FRICĂ” de slăbit, pentru că am avut diabet în urmă cu aproximativ 3 ani și am slăbit 12 kg în acel moment, până când am fost diagnosticat. În acest moment cântăresc între 66 și 67KG la o înălțime de 1,80m, pentru că sunt relativ sportiv.
Mă cântăresc aproape în fiecare zi pentru a mă asigura că nu slăbesc, deoarece știu că dacă slăbești (fără niciun motiv) ar putea exista boli mai grave în spatele ei, cum ar fi Diabet.
În ultimele zile m-am cântărit întotdeauna și acum ajung la adevărata mea întrebare. Este normal ca greutatea să crească cu 1 kg de la 1-2 și apoi să scadă din nou după 1-2?
Exemplu: Am cântărit 66,3 kg la începutul săptămânii, apoi joi am cântărit 67,6 kg și astăzi cântăresc din nou 66,4 kg. Este normal ca greutatea să fluctueze astfel, atunci când ați mâncat mai mult în timpul zilelor sau ceva de genul?
salut:)) Mai am 8 săptămâni până la vacanța de vară și aș vrea să slăbesc puțin. Am 1,68 m înălțime și cântăresc aproximativ 70 kg: -S câte kilograme sunt realiste pentru a slăbi? 1 kg în fiecare săptămână ? greutatea mea confortabilă este de aproximativ 63 kg. multumesc pentru raspuns:)
Bună! Devin foarte disperat! La 1,62 m înălțime, acum cântăresc 90 kg! Întotdeauna am fost supraponderal:( În acest moment mănânc doar. Din plictiseală, frustrare sau ca recompensă. În ciuda tuturor, nu am motivația de a slăbi. Planific trei sisteme diferite într-o săptămână (Weight Watchers, SiS etc.) .Ä.) Dar nici măcar nu pot începe:( Nu înțeleg cum își ating greutatea visată persoanele care cântăresc peste 100 kg sau mai mult.
Cum poți spune că metabolismul tău s-a oprit și ce poți face atunci?
Am câștigat mult în ultima vreme când mănânc doar puțin mai mult.
De exemplu: în ziua de Crăciun am mâncat 800kcal mai mult decât de obicei și am câștigat imediat 500gr, deși am făcut încă 2 ore de sport în acea zi - de fapt doar 300kcal prea mult. 500gr au rămas până acum.
Din punct de vedere pur aritmetic, asta nu are niciun sens, trebuie să mănânci 7000kcal mai mult pentru a câștiga 1kg?!
În plus, nu poate fi cu adevărat că mă îngraș atât de mult într-o zi și apoi am nevoie de 2 săptămâni pentru a o pierde din nou?!
La începutul dietei și al exercițiilor zilnice, cântăream 83 kg la 1,67 m. Am slăbit 19 kg până acum și acum cântăresc 64 kg. Greutatea mea țintă este acum la doar 4 kg distanță. De câteva săptămâni am pierdut „doar” în jur de 600 g pe săptămână, în timp ce obișnuiam să slăbesc în jur de 1 kg pe săptămână. De ce nu mai pierd atât de repede 4 kg înainte de greutatea țintă?
Cum pot slăbi 1 kg pe săptămână? Faceți zumba de 45 de minute de 4 ori pe săptămână. Încep să slăbesc săptămâna viitoare pentru că vacanța mea începe pe 29 iunie 2015 și mai am 6 săptămâni să o fac. În plus, țineți 4 săptămâni pentru a pierde cu adevărat 10 kg. (15j.w. 1,52m 62kg)
Buna ziua vreau sa slabesc cateva kilograme si am mancat 1000kcal timp de 1 saptamana. Luni săptămâna trecută am cântărit 80 de lire sterline și ieri am cântărit 75 de lire sterline. Problema este jz dar că am mâncat astăzi 2400 kcal. Am stricat totul cu asta? Ps am 16 ani, am 173 înălțime și cântăresc așa cum am spus 75 de kilograme)
Hei, pierderea a 500g pe săptămână ar trebui să fie un obiectiv bun, fără jojo și sănătos.
Dar cum reușești să pierzi aproximativ 500g? Obișnuiam să număr calorii, dar nu mai vreau asta . Dar cum pot obține exact această valoare fără să număr? Nu-mi pot imagina cum ar trebui să funcționeze cumva. Trebuie să-l controlezi prin ceva.
Poate cineva mă poate ajuta acolo:)
așa că am o dietă și ieri dimineață am cântărit 61,5, am mâncat cu adevărat ca întotdeauna până la ora 16 și numărul meu de calorii pe care l-am mâncat de 2 săptămâni
bine și azi la prânz așa că am uitat să cântăresc dimineața am cântărit 63,8. Nu cred că am mâncat atât de mult. sau poate da .
apoi am fugit direct la mama și i-am spus asta și mi-a spus că în câteva zile îmi voi lua „zilele” și acum corpul meu stochează APA și, prin urmare, aș mai avea 2 kg pe cântar
este cu adevărat adevărat. Și este pentru fiecare femeie care își are zilele și câte kilograme de apă stochează acum și cât durează până când nivelul meu de apă este normal, de exemplu când nu mai am zilele mele. vă rog să mă ajutați .
Am 1,65 și acum cântăresc 67 kg:( acum 2 ani cântăream 58 și mă simțeam prea grasă, acum un an cântăream 62 și acum m-am îngrășat din nou . Juc handbal și încerc să slăbesc cu dieta mea, dar am făcut-o Pur și simplu nu funcționează. Cine are sfaturi despre cum o pot face în cele din urmă?
Mi-e și frică de vară, am celulită pe coapse și pe fese:( oricum nu pot merge la lac așa anul acesta? Dar vreau să mă pot simți rezonabil de confortabil în pantaloni mai scurți cel puțin în iulie/august ceva care ajută măcar puțin? Sunt cu adevărat disperat:( mi-am cumpărat deja niște haine, mă simt mai confortabil în ele, dar nu pot purta întotdeauna aceleași haine. Ce fel de haine există pentru a obține o siluetă mai bună Și cum pot deveni mai mulțumit de mine? Mă simt doar inconfortabil și gras. Sunt recunoscător pentru orice ajutor!
Într-un studiu ulterior am citit că consumul a cel puțin 1 kg de spanac poate duce la o creștere a forței celulelor musculare. Primele dovezi ar trebui să fie disponibile după o lună. Deși studiul se bazează pe șobolani, ar trebui totuși să fie posibil la oameni. Acum, la întrebarea mea, cineva a avut deja experiență cu el și este 1kg spanac dăunător în ceea ce privește nitriții - nitrozamine? Sau alți poluanți care apar atunci când sunt încălziți. Mănânc 500g de spanac pe zi de ceva vreme, așa că nu ar fi nicio problemă pentru mine să mănânc 1 kg ^^ Vă rog să răspundeți corect. MfG P.S cu Natural Bodybuilder fac astfel antrenamente cu greutăți de 4 ori pe săptămână timp de 2 ani buni. Date: 85 kg, 1,88 m