Cum poate fi evaluat riscul de ficat gras LCHF Germania
Medicii se bazează din ce în ce mai mult pe Indicele ficatului gras (FLI pe scurt) pentru a evalua riscul bolilor ficatului gras. Valoarea este calculată din greutatea corporală, înălțimea, circumferința taliei și valorile de laborator pentru trigliceride și gamma-GT. Dacă FLI este peste 60, există o probabilitate ridicată de boală a ficatului gras.
Dar cum se dezvoltă de fapt un ficat gras?
Nu este clar pentru mulți cum se dezvoltă ficatul gras atunci când alcoolul este eliminat. Similar cu ficatul gras la gâște, pe care unii gurmanzi îl apreciază. Ficatul de gâscă provine din Franța sau Ungaria, unde animalele care au fost îngrășate cu forța sunt îndepărtate din ficat, care a fost gras cu terci de porumb și vândut ca o delicatesă („foie gras”).
Dacă ficatul uman este în mod constant împovărat cu o supraofertă de carbohidrați (zahăr și amidon), carbohidrații care nu sunt consumați sunt transformați în grăsimi în ficat și, dacă există o supraofertă, sunt, de asemenea, depozitați acolo. Acest lucru crește riscul de a dezvolta drastic ficatul gras. Acest lucru nu se întâmplă doar persoanelor supraponderale, peste 15% dintre persoanele slabe sunt acum afectate. În general, aproximativ 25% dintre germani suferă acum de ficat gras.
Documentele nutriționale cunoscute din NDR au prezentat subiectul ficatului gras într-unul din programele lor. ”Răspândit pe larg și rar observat: Aproape un sfert din toți adulții din această țară sunt afectați de ficatul gras - și numărul este în continuă creștere. Dintre persoanele diabetice și supraponderale, aproximativ 85% au boli hepatice grase, iar fiecare al treilea copil supraponderal suferă de această boală. ”: Https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fettleber-erkennen-und-behandeln,fettleber102 .html
Unde poate fi determinat FLI?
Indicele ficatului gras (FLI) a fost inventat de italianul Giorgio Bedogni (1) și colegii săi. Ar trebui să arate relativ fiabil dacă ficatul este gras. Aici merge la calculator, introduceți doar valorile și veți obține rezultatul imediat.
De ce ficatul gras și diabetul de tip 2 sunt atât de frecvente?
Deoarece un ficat gras nu-și mai poate îndeplini sarcinile prevăzute. Aceasta include și reglarea glicemiei. În 2010, cercetătorii din Tübingen au raportat despre cunoscutul „Fetuin-A” (2), o proteină din zahăr: blochează efectul insulinei hormonului de scădere a zahărului din sânge și se găsește în concentrații crescute în sângele unui ficat gras, inflamat. Prin inhibarea acțiunii insulinei, glicemia crește și duce la prediabet și la deteriorarea vaselor de sânge. Un cerc vicios.
Cum se poate rupe cercul vicios și minimiza riscul bolilor?
Practic, este foarte simplu: reduceți carbohidrații și faceți exerciții fizice în viață. Această modificare înseamnă că trebuie să se producă mai puțină insulină, iar nivelul de insulină și zahăr din sânge să se stabilească la un nivel bun. Ficatul se poate recupera și riscul de boli secundare este redus la minimum.
Dieta echilibrată LCHF și ceto asigură o bunăstare mai bună
Încercați o dietă săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi de înaltă calitate și moderată în proteine. Vei fi uimit de ce poți mânca și de cât de gustos este. Veți găsi o selecție largă de rețete delicioase aici pe site-ul nostru și în jurnalele noastre de gătit.
Aici puteți găsi pliantul pe dieta LCHF și keto. De asemenea, vă oferim un program săptămânal cu o listă de cumpărături pentru descărcare.
Problemele inimii tale sunt sănătatea și nutriția? Minunat, atunci aparții acelor oameni care trăiesc conștient o viață sănătoasă. Care sunt prea fericiți să primească impulsuri pentru o viață și mai bună și vor să își îmbunătățească în continuare calitatea vieții.
Ce se întâmplă dacă ai ajutor zilnic în acest sens? Pentru că tocmai această sarcină ne-am dedicat și am dezvoltat programul de 365 de zile, cu ușurință, sănătos pe tot parcursul vieții. Se compune din 365 de secvențe audio zilnice individuale cu o durată de 5 - 10 minute. Cunoștințe valoroase despre toate subiectele vă asigură că vă mențineți performanța.
Așadar, vă puteți aștepta la o intrare audio despre sănătate și nutriție în fiecare zi pentru un an întreg, dar și subiecte precum relaxarea, atenția, iubirea de sine, obiceiurile, stabilirea obiectivelor și interviurile interesante.
Rămâneți în echilibru cu programul nostru pentru a continua să profitați la maximum de potențialul dvs.
Așteptăm cu nerăbdare să vă însoțim în fiecare zi în drumul spre mai multă ușurință timp de un an! Aici accesați programul audio de 365 de zile.
știri
Doriți să aflați zilnic cele mai noi informații despre sănătate și nutriție? Nu vrei să ratezi o rețetă? Super, apoi abonați-vă la blogul nostru aici: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
Vă puteți înregistra acum pentru newsletter-ul nostru. Puteți afla ce informații obțineți și cât de des apar pe pagina de înregistrare!