Cum poate tatăl meu să slăbească? »Forum - Kleiderkreisel

forum

tatăl meu este supraponderal și suferă de el - încă nu din punct de vedere fizic, dar este o povară pentru el. literalmente.
Ar trebui să slăbească aproximativ 15-20 kg pentru a ajunge la o greutate normală sănătoasă.

Sigur, îmi este ușor să slăbesc câteva kilograme, am timp, fac sport și pot fi foarte atent la dieta mea (vegană). Situația sa este diferită, așa că, din păcate, cu greu îi pot oferi sfaturi.
El lucrează în fiecare zi de la 9:00 la 20:00 și este apoi de obicei complet epuizat.
În plus, obiceiurile sale alimentare sunt departe de a fi benefice.
Mănâncă porții uriașe de alimente nesănătoase, grase, mulți carbohidrați, multă carne.
Dacă nu există o grămadă de maioneză pe salata de cartofi, atunci nu-i place. Desigur, dacă sunteți obișnuiți cu asta, orice altceva este doar plictisitor.
La sfârșit de săptămână, ocazional merge cu bicicleta de curse când are timp și energie. Apropo, are aproape 50 de ani.

Nu are timp, obiceiuri de rahat și lipsă de unitate - felul în care trăiește este altceva decât sănătos.

Ai idee cum poate să iasă în greutate cel mai bine?