Cum pot bacteriile intestinale să ne stimuleze moralul Elle
Ce se întâmplă dacă bacteriile din microbiota noastră ar putea (de asemenea) crește moralul nostru? Profesorul Gabriel Perlemuter, care publică o carte despre această problemă, explică cum să facem din intestinele noastre cel mai bun aliat pentru sănătate.
A avea grijă de ecosistemul planetei înseamnă, de asemenea, să vă preocupați de propriul ecosistem. Toată lumea simte nevoia acesteia în aceste vremuri de pandemie. Cu toate acestea, a trăi în armonie cu corpul nostru înseamnă a fi atent la ceea ce se întâmplă în pântecele nostru. Citind „Farmecul discret.
EA. Cunoaștem impactul microbiotei intestinale asupra sănătății noastre de la succesul „farmecului discret al intestinului”. Ne puteți aminti de rolul bacteriilor ...
Gabriel Perlemuter. Zece mii de specii de bacterii au fost identificate până în prezent și există cu siguranță și alte milioane. Ar trebui să știți că aproximativ 100.000 de miliarde de bacterii locuiesc în intestinele noastre și că fără ele nu suntem nimic! Bacteriile au existat înainte de noi, vor fi aici după noi. Contrar credinței populare, bacteriile intestinale sunt inofensive, chiar benefice, dacă nu vitale. Ele servesc, desigur, pentru a digera. Dar, mai presus de toate, produc vitamine și mulți alți metaboliți esențiali pentru sănătatea noastră. De asemenea, ele întăresc mucoasa intestinală și sistemul nostru imunitar. Ceea ce cercetările au arătat recent este că permit intestinelor noastre să comunice cu creierul nostru datorită acțiunii lor asupra neurotransmițătorilor care influențează emoțiile, stresul, plăcerea ...
EA. Dacă bacteriile sunt prezențe prietenoase în microbiota noastră, de ce și cum se dezechilibrează? ?
G.P. Pentru că îl maltratăm! În cartea mea, vorbesc despre disbioză, reversul simbiozei. Modul nostru de viață, mediul nostru și, în primul rând, dieta noastră prea bogată în zahăr - este prezentă în alimentele cu amidon (paste, pâine, orez, cereale, leguminoase, cartofi etc.), ca să nu mai vorbim de produsele procesate și îndulcitori - ne poate perturba microbiota. Această mâncare nedorită, bacteriilor nu le place! Nici tractul digestiv și peretele său. Drept urmare, microbiota este epuizată, ceea ce favorizează apariția anumitor patologii, un risc mai mare de a dezvolta boala Crohn, inflamația tractului digestiv, obezitatea dar și anxietatea, hipersensibilitatea sau depresia.
EA. De unde știm că microbiota noastră este dezechilibrată? Care sunt semnele de care trebuie să fii atent ?
G.P. Ascultă-ți intestinele și ele îți vor spune cum este microbiota ta: dacă ai dureri de stomac, dacă ești constipat, balonat, cu siguranță ai disbioză. Mai puțin evident, dacă ești stresat, anxios, hipersensibil, dependent, poți suferi și de disbioză.
EA. Disbioza ne slăbește sistemul imunitar și ne face mai fragili în fața virușilor agresivi precum Covid-19 ?