Cum pot pierde cm pe coapse (pierde în greutate, coapse)
Am 13 ani, am 165cm înălțime și cântăresc 57-58kg. Aș vrea să slăbesc . Poți să mă ajuți, te rog, vreau să pierd cm pe coapse. De preferat în aproximativ 3 luni, pentru că am confirmare. Multumesc anticipat:)
2 răspunsuri
Am slăbit deja 5 kg în 5 săptămâni. Pur și simplu nu am avut naschi pentru data asta. Și sunt foarte mândru de asta:)
Sari peste Coca-Cola, Chips și McFress, iar coapsele tale vor crește la lățimea normală pe cont propriu. Mănâncă organic și mișcă-te mult, apoi poți aștepta cu nerăbdare confirmarea cu calm.
întrebări similare
hei din întâmplare cineva știe exerciții cu care poți pierde circumferința de 10 cm pe coapse? si poate cateva exercitii pentru stomacul plat? ar fi cu adevărat super drăguț dacă ai răspunde!: D
Ei bine, am 13 ani, cântăresc 69 kg și am 1,63 m înălțime. Aș vrea să slăbesc, și pentru că medicul meu a spus asta. Dar nu am idee cum și cu ce pot slăbi. Vă rog să mă ajutați și să-l trimiteți la adresa de e-mail [email protected]! mulțumesc anticipat
Bună. Am vrut să te întreb cum pot slăbi rapid. Iată câteva informații de la mine.
Greutatea mea dorită este de 50 kg.
Vă rugăm să nu aveți răspunsuri de genul: „Nu trebuie să pierdeți atât de mult” sau ceva de genul acesta. Mulțumesc anticipat.
Am câștigat aproape 10 kg în 6 luni de la mâncare nesănătoasă. (167cm - anterior 54kg) Între timp, am slăbit din cauza fitnessului (în principal antrenament de forță) și a deficitului de calorii și în prezent cântăresc 60 kg. Ei bine, când aveam 64 de ani, mi-a plăcut foarte mult fundul meu. Când am început să-mi antrenez fundul, din păcate s-a micșorat - ceea ce nu-mi doresc deloc. Ar trebui să slăbesc puțin mai mult, dar nu știu dacă ar trebui să omit exercițiile care îmi stresează fesele? Dar vreau să slăbesc și pe coapse.
Bună ziua, am 14 ani și voi avea 15 ani în octombrie 2013. Am o înălțime de aproximativ 165 cm și cântăresc aproape 70 kg. Vreau să slăbesc pentru că nu mă mai simt bine în corpul meu. Sunt deja destul de musculos pentru că de multe ori trebuie să lucrez în curtea tatălui meu, să merg la judo în fiecare săptămână și să merg cu multe biciclete. cum ar trebui să procedez acum? pur și simplu să mănânci mai puțin nu funcționează, deoarece imediat ce încetez să o fac, devine mai mare. În timp ce beau, s-ar putea face ceva pentru că aproape niciodată nu beau apă, ci suc de mere sau sirop. Vă rog să mă ajutați și să-mi dați sfaturi.
Mă antrenez de 4 luni. La început aveam o circumferință a brațului de 21 cm. (Am 1,79 cm înălțime) Este mult sau puțin pentru vârsta mea?
Bună, da, am decis să slăbesc în 2014, totul sună bine și bine, dar trebuie să recunosc că nu este ușor. Am o femeie de 13 ani înălțime de 159 cm și cântăresc 59 kg. Aș vrea să slăbesc aproximativ 7 kg, dar nu prea știu cum să încep. Aș avea ocazia să merg cu bicicleta în jur de 15-30 de minute pe zi, dar din păcate nu mai. Ce crezi că aș putea pierde aproximativ 7 kg în 5 luni și jumătate? Și poate există un plan nutrițional ideal pentru un copil de 13 ani? Mulțumesc anticipat
Vreau să pierd dimensiunea taliei și, în general, pierd grăsime și câștig muscular. Pot slăbi prin antrenament de forță?
Bună ziua, am 13 ani și vreau să mă perfecționez în săritura în lungime, pentru că există jocuri naționale de tineret în 2 luni și vreau să fiu mai bun în săritura în lungime până atunci! Doar ca informație, în acest moment sar cu 360 cm și nu am nicio idee despre cum mă pot îmbunătăți! Ar putea cineva să îmi creeze un plan de antrenament sau măcar să-mi dea exerciții? Ar fi cu adevărat grozav! Așadar, vă mulțumesc anticipat. mă bazez pe tine.
Bună ziua, am 15 ani și încă mă antrenez pe un pachet de șase, am 172 cm înălțime și cântăresc 57 kg În viitor aș vrea să consum 2000 kcal Este prea mult? Mă antrenez 5 zile pe săptămână, de 45 de minute și alerg 1 oră pe cross trainer. Este ok?
Pot lua un pachet de șase în 2 luni?!
Salutare tuturor. Aș vrea să „antrenez” brațele mele voluminoase și voluminoase. Pe scurt persoanei: în prezent cântăresc aproape 70 kg cu o înălțime de 1,60 m. Brațele „mari” sunt comune în familia mea! Nunta noastră este în august - sunt deja ocupat să slăbesc și să fac sport (în special ciclism și înot). Până acum am făcut experiența că pierd mai multă masă peste tot decât pe coapse și pe brațe. Nu vreau brațe „musculare”, ci mai degrabă subțiri. Întrebare: Este chiar posibil? Și dacă da: cât de eficient? Mulțumesc mult!
cine are sfaturi pentru mine? Sunt femeie și aș dori să-mi tonifiez corpul fără să slăbesc, nu vreau să slăbesc grăsimi, altfel voi obține subponderalitate. Vreau doar să strâng puțin pielea. Dar pentru a face asta trebuie să fac sport și arde calorii. Ce ar trebui să fac pentru a rămâne puțin mai strâns așa cum sunt acum? M-am gândit să cumpăr un monitor de ritm cardiac care conține un contor de calorii și apoi mănânc pur și simplu mai multe calorii pentru a recâștiga caloriile arse. ce crezi despre el sau cum te descurci atunci când faci sport, dar tot nu vrei să slăbești?
Bună! Sunt femeie, 1,78 m înălțime și cântăresc 77-78 kg. Am pierdut 50 de kilograme în ultimele luni. Totuși, vreau să slăbesc 8 kilograme în următoarele trei luni. Între timp, din păcate, a devenit mai dificil. Ai vreun sfat?
Hei ce trebuie să fac pentru a pierde grăsimea din burtă, pe care o am destul de mult când stau jos cu o greutate de 79 kg pe 182 cm, nu vreau să slăbesc mult, mulțumesc!