Cum pot pierde rapid în greutate cauzele de retenție a apei în organism
Pagini
Sâmbătă, 19 mai 2012
Cauzele retenției de apă în organism
Dacă credeți că suferiți de retenție de apă (cunoscută și sub denumirea de retenție de lichide, sau uneori edem sau edem), probabil că aveți un stomac umflat sau mâini, picioare sau față umflate. Retenția de apă provoacă umflături în fiecare parte a corpului. Excesul de apă se scurge din cele mai mici vase de sânge și se adună în spațiile dintre ele și celulele care alcătuiesc țesuturile corpului (mușchi, creier, țesut al pielii și așa mai departe). Aceste spații pot furniza exces de apă și, pe măsură ce se extind, se extind, provocând umflarea.
Unele dintre cauzele reținerii apei sunt destul de simple, cum ar fi mâncarea prea multă mâncare sărată sau consumul de apă suficientă. Sarea conține o substanță chimică numită sodiu care încetinește eliminarea apei. A nu bea suficientă apă te face să te deshidratezi, ceea ce îți învață corpul să se țină de apă. Consumul de ceai, cafea și alcool prea mult te deshidratează, accelerând eliminarea apei.
Dacă retenția de apă este mai severă și vă face picioarele, picioarele sau gleznele foarte umflate, ar trebui să consultați un medic pentru a verifica dacă inima și rinichii sunt în regulă. O altă cauză a retenției severe de lichide - în acest caz, în abdomen - este alcoolismul. Afecțiunile hepatice cauzate de abuzul de alcool pot provoca atât de mult lichid în stomac, încât poți simți cu adevărat că bâzâie în jurul tău.
Dacă medicul dumneavoastră oferă aceste organe totul clar, puteți fi foarte recunoscător. Înseamnă că retenția de lichide este probabil din cauza unor cauze mult mai ușor de tratat.
Histamina este una dintre cauzele retenției de apă
Histamina este o substanță chimică pe care corpul tău o produce atunci când devine iritată. Ați auzit de administrarea unor medicamente numite „antihistaminice” după febra fânului? Febra fânului este un tip de inflamație care apare atunci când cineva sensibil la polen o inhalează. Ochii și nasul curg pe măsură ce corpul eliberează apă din venele sale mici, în încercarea de a spăla polenul. Dar, în cazul reținerii apei, apa nu este eliberată din corp în ochi și nas. În schimb, se adună în țesuturi.
Inflamația persistă de obicei atunci când corpul nu mai este expus substanței (substanțelor) ofensatoare. Dar dacă substanțele ofensatoare continuă să afecteze corpul, inflamația și umflarea pot deveni permanente. Una dintre cauzele retenției de apă pe termen lung este consumul de alimente care provoacă inflamații. Nu vorbesc aici despre alergii alimentare severe, cum ar fi arahide sau crustacee. Vorbesc despre o formă mai ușoară care este cauzată de a nu digera corect unele alimente. Când se irită curajul, micile particule de alimente parțial nedigerate pot scăpa în sânge, determinând organismul să producă histamină undeva așa. Această situație poate începe brusc și poate continua mult timp. Cu cât durează mai mult, cu atât retenția ta de apă tinde să vină mai rău. Persoanele care au urmat dieta cascadelor (o dietă care abordează majoritatea cauzelor reținerii apei) timp de aproximativ o săptămână au pierdut zece kilograme sau mai mult din apa reținută în doar câteva zile,
Lupta cu alte cauze ale retenției de apă
Mulți oameni suferă de retenție de apă cauzată de deficiențe nutriționale. Pur și simplu, dacă mănânci în exces și mănânci prea multe alimente dulci sau prăjite și nu bei suficiente fructe și legume proaspete, nu primești suficiente vitamine și minerale de care are nevoie corpul tău pentru a produce hormonii care ajută la prevenirea retenției de apă.
Dacă doriți să scăpați de această problemă, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să mâncați în fiecare zi fructe de culoare albastru închis și violet, precum și legume verzi, cum ar fi spanac, kale, broccoli sau salată verde închis. Tăiați alimentele prăjite, burgerii, carnea roșie și sosurile grase ca maioneza până la cel mult două ori pe săptămână. Tăiați bomboanele, bomboanele, sifonul și ciocolata la o dată pe săptămână. Și nu uitați să tăiați sare și mâncarea sărată la minimum și să beți doi litri de apă în fiecare zi.
Acestea sunt doar elementele de bază ale alimentației sănătoase. Dacă mâncați o dietă proastă chiar acum, acest sfat vă va ajuta să vă reduceți problema în doar câteva luni.
Dacă nu începeți să vă pierdeți retenția de apă urmând acest sfat, poate fi necesar să vă testați pentru a afla dacă anumite alimente creează niveluri ridicate de histamină în corpul dumneavoastră. Cartea dietetică a cascadei (vezi mai jos) include o procedură de testare și a ajutat mulți oameni.