Cum pot pierde un forum de pierdere în greutate de 15 kg
Am 19 ani și mă simt foarte rău, aș vrea să slăbesc 15 kg în 4-6 săptămâni. Cum fac cel mai bine este să nu mănânc nimic mai bun pentru a slăbi atât de mult într-un timp atât de scurt, cred, dar cât de mult ar trebui să mănânc ( Fac mult sport în fiecare zi) M-aș bucura dacă cineva răspunde că se simte la fel
Dacă faci sport, este suficient dacă mănânci doar legume și bei mult. Este suficient să devii dependent de slabă netă atunci când ești acolo, îți încurci stomacul și mănânci zile în care sănătatea este mai bună
Nu vă recomand să deveniți bulimici sau anorexici. mâncați o dietă sănătoasă, multe fructe și legume, cel puțin 2 litri de apă pe zi și faceți mișcare. cu bulimie și anorexie nu te distrugi decât pe tine însuți. Vorbesc din experiență.
Mulțumesc
Hei, mulțumesc amândurora, cu drag de voi, știu că este mai bine altfel, doar aș vrea să slăbesc 10-15 kg în 4 săptămâni și cu o dietă normală nu merge atât de repede, vă rog să mă ajutați, dragă, și să vă pup pe amândoi
Heeey
Așa că am și eu problema, chiar vreau să slăbesc, dar cred că sportul este o soluție foarte bună ^^
Slăbi
Personal recomand oricui dorește să slăbească câteva kilograme să meargă cu conceptul easyline și apoi să-și regleze puțin dieta și funcționează, am slăbit eu aproape 10 kilograme. fără foamea enervantă și fără efect de yo-yo .
Slăbi
Ceea ce uit am luat cele 10 kilograme în aproximativ 2 luni. din. Puteți să mă contactați fără sport, apropo, mă numesc melanie, am 20 de ani
Abenehem
Dacă doriți să pierdeți mult în mai puțin timp, aflați despre dieta cu calorii negative sau dieta cu supă de varză. deci slabesti foarte repede. dar apoi totul crește din nou foarte repede. Am încercat deja câteva diete până acum doar easyline a funcționat pe termen lung. Melanie
Volkava
Bună ziua, aș face-o în numele dvs. bea apă dimineața. iar după-amiaza apă și un măr și seara de la ora 5 sau 6 nimic mai mult de mâncat
În afară de faptul că o astfel de scădere rapidă în greutate este extrem de nesănătoasă și poate ajunge în spital, pur și simplu nu ajută!
Pentru că dacă slăbești atât de repede acum, se va produce faimosul efect yo-yo!
Îți păcălești corpul într-o foamete și când devine din nou ceva de mâncare, vrea să salveze toată mâncarea pentru următoarea „foamete”!
Iar creșterile și coborâșurile constante sunt cele mai rele dintre toate.
Da, mă simt exact așa, dar am 18 ani și cântăresc 78 de kilograme. Vreau să scap totul foarte repede și să fiu din nou subțire, din păcate, urăsc sportul.
Ei bine, sunt puțin supraponderal și am urmat un regim de slăbire. Deși nu sunt deloc atât de grasă.
În niciun caz nu trebuie să mănânci ceva! Pentru că stomacul tău nu poate face asta și nu te ajută, pentru că dacă nu mai ești nimic, după un timp vei primi deseori atacuri lacome.
Dar v-aș recomanda să consumați doar puțini carbohidrați și, dacă da, atunci numai cereale integrale:)
Pentru că mai bei mult, cel puțin 3 litri (apă sau ceai, în alte lucruri există prea mult zahăr) la vârsta ta și mănânci multe legume.
Și apoi am un alt sfat: cântărește-te doar o dată pe săptămână, pentru că la început kilogramele au nevoie de ceva care să cadă și dacă stai zilnic pe cântar și vezi că nu se întâmplă nimic, vei face frustrare, deci doar o dată pe săptămână.
În plus, dacă faci sport în fiecare zi, te îngrași, dar asta nu contează, deoarece oasele sunt mai grele decât grăsimea, ceea ce înseamnă că schimbi grăsimea cu oasele, ca să spun așa, și asta e bine, așa că poate fie că slăbești, dar nu o poți vedea pe cântar, așa că ține capul sus și îți doresc mult noroc cu planul tău!:)
Cum slăbesc 10 kilograme în decurs de 2-3 săptămâni.
Imi doresc foarte mult sa slabesc 10 kilograme. Nu ma simt la fel de confortabil ca acum un an cand aveam 10 kilograme mai putin ! Ei bine, te rog AJUTĂ-MĂ, nu mai pot suporta
SLĂBI!
am uitat!
Am deja 17 ani și peste șapte luni voi avea din nou 18 ani și până împlinesc 18 ani. Vreau să am acele zece lire în jos !
Vă rog să mă ajutați cât mai curând posibil
Ceai pentru slăbit
Eram în aceeași poziție ca și tine. Un prieten mi-a dat o ceașcă de ceai și a funcționat. Trebuie doar să bei 1-2 litri în fiecare zi și kilogramele tale vor dispărea. Nici eu nu am vrut să cred, dar a funcționat. Ceaiul nu este încă scump.
Există câteva sfaturi
Fiecare doamnă ar dori să devină mai subțire. Odată am cântărit 92 de kilograme (1,70) și am slăbit 30 de kilograme în 6 luni prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă. După câțiva ani, studiind și petrecând mult, am din nou 15 kilograme. Și cunosc sentimentul că vrei să vezi repede succesul, astfel încât motivația să rămână.
Încep întotdeauna o dietă (schimbare de viață) cu un post (post de suc sau postul terapeutic corect) timp de aproximativ 9-20 de zile, în funcție de cât timp (odihnă) am. În acest timp, puteți face și sport, atâta timp cât corpul dumneavoastră nu prezintă alte semnale.
După post (sucul de post aprox. 5 kilograme în 2 săptămâni/postul terapeutic aprox. 7-9 kilograme în 2 săptămâni) organismul poate consuma cantități mici doar în primele zile (cereale, compot de mere); Chiar și după puțin iaurt ești complet plin. Drept urmare, continuați să slăbiți în zilele de după postul.
Ca urmare a postului, corpul meu s-a schimbat complet și nu a poftit la grăsime și dulceață, ci mai întâi la legume proaspete și mâncare ușoară.
Apoi, încet, sentimentul meu normal de foame reapare și mesele devin din nou mai generoase, dar rămân mai sănătoase.
Sfatul meu este să mănânc o dată pe zi, care poate fi un mic dejun delicios sau o farfurie cu mâncăruri delicioase (ar trebui să vă răsfățați cu lucruri grase).
Dacă sunteți gurmand, răsfățați-vă cu o bată de ciocolată pe zi pe care o alăptați corect (ca înlocuitor pentru a vă satisface foamea: o ceașcă de DietCappu de la Milka)
Din când în când, când vreau să scot ceva repede pentru că weekendul a fost atât de grozav și delicios, introduc un suc repede sau mănânc doar legume crude.
Cu toate acestea, fără o mișcare nu funcționează, de cel puțin 3 ori pe săptămână min. 30 de sporturi (mers pe jos, fitness, înot, jogging). Cu cât faci mai mult sport, cu atât poți să gusti mai des fără nici o consecință.
Sfatul meu: când vreau să mă sărbătoresc cu adevărat; sărbătoarea este considerată o recompensă pentru a face mult sport.
După cum puteți vedea, sfatul meu este: disciplina la început, apoi exercițiile fizice și alimentația sănătoasă și păcatele mele binemeritate doar un pic mai mult exercițiu
Cum am slăbit 30 de kilograme în 6 luni (am fost foarte disciplinat, asta face parte din asta):
Dimineața: mult ceai/morcovi, castraveți sau roșii
La prânz: o farfurie foarte mare plină (indiferent de ce, am vrut să mă distrez bine, dar FĂRĂ reumpleri)
După-amiaza: o mică ciocolată (nu mă pot descurca fără ea)
Seara: ceai, portocale, castraveți etc. cât am vrut
și practic o oră de mișcare în fiecare zi și am folosit fiecare mișcare. totul cu bicicleta, multă plimbare etc.
și din nou mult ceai
Datorită acestui principiu, nu a trebuit să-mi fie foame și am așteptat cu nerăbdare prânzul și gustarea mea dulce în fiecare zi!
Mai târziu, când am ajuns la greutatea mea confortabilă și aveam 2 sau 3 kilograme prea mult pe ea, trucul meu de a-mi păcăli satietatea a fost:
1-2 pahare de apă carbogazoasă înainte de fiecare masă și nu puteam mânca cantități atât de mari
Să nu mănânci nimic nu te ajută, ar trebui să mănânci sănătos și nu atât de mult, fără grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii și mult exercițiu, pierderea mai rapidă în greutate nu ajută niciodată, atunci apare acest efect tipic de yo-yo și câștigi de două ori mai mult.
Slăbi
Bună ziua, aș vrea să vă ajut cum puteți pierde 15 kilograme. Așa că am reușit să slăbesc 7 kilograme, ar trebui să luați lucrurile mai încet brusc, nu funcționează. Așa că am creat un plan de dietă, așa că am ținut 6 zile pe săptămână În total 2 -3 săptămâni am mâncat doar salată Pui Fructe Salată de fructe Am băut Coca-Cola Am mâncat puțin legume și am făcut 3 km în fiecare zi + am ajutat 1 oră și apoi am mers din nou cu bicicleta Într-o zi am făcut atât de mult sport Bravo. Adevăratul secret este să slăbești, să te miști, să înveți să citești ceva contează și să slăbești. Și am spus că da, am ținut o dietă 6 zile pe săptămână, că într-o zi mi-am permis să mănânc ce vreau dulciuri. și prăjituri etc. Am vrut să o încetinesc. Nu slăbi prea repede, nu este bine pentru sănătatea ta, dar dacă îți vine să mănânci ciocolată, ia o bucată ck, nu mânca niciodată ciocolata întreagă. Sper că te pot ajuta cu asta
Slăbește foarte repede!
Hei, am auzit că sari printr-o frânghie c.a. pierde aproape un kilogram pe jumătate de oră, dar nu pot mânca nimic seara și să faci câteva ședințe ajută. Dar ar trebui să planificați cu adevărat puțin mai mult timp, altfel se poate termina rapid cu efectul jojo: Noroc!
15 KG în 6 săptămâni
Am slăbit 15 kg în 6 săptămâni fără să fac mișcare.
Fulgi de ovăz de mic dejun 50 g (o ceașcă mică) cu fructe (ananas sau zmeură proaspete * blat de îngheț *)
Piept de pui sau curcan la prânz aproximativ 50 g cu o jumătate de pungă de orez sau o mână de paste și legume, de exemplu. Alimente congelate legume din Asia
Seara salate sau quark 1,5% (quark de ierburi) cu legume sau quark cu fructe.
Ori de câte ori îmi era foame, mănânc o dată sau de două ori un măr sau un duplo sau o felie de șuncă fiartă cu sparanghel (din borcan).
Folosesc doar uleiuri sănătoase, fără zahăr. Am mâncat cu pudră de stevia.
Nu există dietă. Doar o schimbare a dietei.
Te obișnuiești cu cantitățile mici foarte repede.
15 KG în 6 săptămâni
O da. 95% din timp am băut apă de la robinet. Ceai, suc, dar și un pahar de cola.
Nu-mi place să fac fără, iau mai puțin. În loc de o ciocolată doar 2 coaste, în loc de 1 litru de cola un pahar (de 1-2 ori pe săptămână).
10-15 kilograme în jos
Salut, mi-ar plăcea să pierd 1o-15kilo și asta în 3 luni. Am cumpărat deja o bicicletă acasă și fac sport timp de 30 de minute pe zi și mănânc doar curcan și cârnați de pui, mănânc doar cereale integrale și pâine de secară și abia mai mult lucrurile grase beau doar apă și suc multivitaminic fac asta timp de 3-4 săptămâni, dar încă nu am scos nimic chiar fac totul mai mult și totul, dar cumva nu scot nimic nu mai știu ce pot face un aar de sfaturi?
Cati ani ai, cat de inalt si cat cantaresti? Este important să știți.
Ar fi foarte greu de făcut
Pierderea a 15 kg într-o lună și jumătate ar putea fi posibilă, dar îți va fi dificil, deoarece nu este ușor să slăbești kilograme!
*** Publicitate ștearsă (Kermit) ****
Acest răspuns a fost editat de un moderator.
Imi doresc foarte mult sa ma laud 10 kg
Am o înălțime de 1,84 și în prezent cântăresc 81 kg și pe 1 septembrie încep să fac sport din nou la MC și asta e suficient chiar dacă mă mânc singur ziua și mănânc doar fructe Mfg benny
Slăbi
Nici eu nu sunt slab, vreau și eu să slăbesc. Mâncarea normală dimineața este de asemenea foarte bună, atunci nu există dulciuri și doar fructe și legume.
Ce ar trebui să fie postul terapeutic.
Hei "bubu",
Ce vrei să spui prin „postul terapeutic” sau cum funcționează?
Nu cred că este fezabil și sănătos într-un timp atât de scurt. cred
1 kilogram pe săptămână este suficient. Mai bine să slăbești încet și apoi să ții greutatea.
Vă doresc tot binele, L. Petra
Hei
Mi s-a întâmplat să mi se spună medicul că s-ar putea să nu tolerez produsele din vacă
Așa că am început să evit atât produsele lactate, cât și mușchiul de vacă (nu este absolut necesar)
Am slăbit 7 kilograme în 14 zile. Și nu m-a înfometat deloc - dimpotrivă, mănânc mai mult decât înainte. doar laptele cu soia și orez se obișnuiește la început. dar acum nu-mi pot imagina altceva. Sunt chiar dezgustat de laptele de vacă pentru că abia acum observi ce grăsime am consumat. deși uneori o țară adoră budinca sau o bucată de ciocolată nu pot rezista
Salut salut
dacă cineva are întrebări, e-mailul meu este întotdeauna deschis ***** @ ****
Acest răspuns a fost editat de un moderator.
@ nadine
Detalii de contact precum Adresele de e-mail nu au voie să fie postate aici, puteți citi asta în regulile forumului.
Ajută 99%;)
Așadar, primul lucru pe care îl pot recomanda este să beau mult. Dacă îți este foame, bea atât de mult până când crezi că nu-ți intră nimic în stomac, atunci îți este foame: Nu mănâncă doar curmale dacă vrei ceva
Am făcut-o și eu, iar acum cântăresc 49 de kilograme, am stomacul plat și grăsimea mi-a rămas în fese;) figură hehe
Alergând scări
Bună, am 14 ani, dar chiar am un mod foarte cool și rapid de a slăbi cu succes, mama mea este grasă, dar a slăbit pentru că a mers într-un loc cu multe scări și a mers mereu în sus și în jos. Am făcut-o pentru că, de asemenea, eram net subțire și înainte cântăream 60 de kilograme, iar mama mea 70 de kilograme după aceea am cântărit 45 de kilograme și mama mea 59 de kilograme. Dar dezavantajul este că primești viței xD dar aș recomanda totuși:) oh, într-o săptămână! Mersi. Citiți pentru
Întrebare despre urcarea scărilor
Cât timp ai mers în sus și în jos pe scări și cât ai slăbit într-o săptămână