Cum pot preveni cariile dentare?

Există multe lucruri pe care le puteți face singur pentru a preveni cariile dentare

Cea mai frecventă boală la nivel mondial este cariile dentare. Aceasta înseamnă că marea majoritate a tuturor oamenilor suferă de cariile dentare. În Germania este peste 90%, unele studii vorbesc chiar de 98%. În majoritatea cazurilor, nu este atât de dificil să se prevină cariile dentare.

Cariile dentare sunt cauzate de bacteria Streptococcus mutans

Deoarece cariile dentare sunt cauzate de bacterii (în principal Streptococcus mutans), boala este, strict vorbind, o boală infecțioasă bacteriană. Cu toate acestea, mult mai mult, este o boală a civilizației legată de dietă, deoarece doar prezența Streptococcus mutans nu declanșează boala cariilor.
Alți factori trebuie, de asemenea, să joace un rol în faptul că bacteriile care trăiesc în cavitatea bucală pot dezvolta o boală carie. Acești factori includ, mai ales, o dietă bogată în zahăr sau acidă și o igienă orală precară.

Multe bacterii trăiesc în flora orală și nu toate sunt dăunătoare. Cu toate acestea, unele dintre ele, cum ar fi Streptococcus mutans, pot provoca cariile dentare în condițiile potrivite. Dacă la aceste bacterii se adaugă zahăr, acestea se descompun și se formează acizi. Acești acizi atacă smalțul dinților. De-a lungul timpului, aceste atacuri repetate de acid creează găuri în dinți, iar boala cariilor s-a dezvoltat. Dacă nu sunt tratate, aceste găuri se lărgesc din ce în ce mai mult. Bacteriile stau în placă și cu cât igiena dentară este mai gravă, cu atât bacteriile se pot așeza și multiplica. Dacă sunt acum alimentate cu alimente cu zahăr, ele produc cu atât mai mult acid și atacă dinții din ce în ce mai mult.

Igiena orală aprofundată și o dietă conștientă sunt, prin urmare, cele mai importante componente ale profilaxiei cariilor.

Cea mai bună igienă orală pentru a evita cariile dentare

Pentru a obține cea mai bună prevenire posibilă împotriva cariilor dentare, se aplică următoarele recomandări pentru curățarea gurii:

Dinții trebuie spălați bine cel puțin de două ori pe zi.
După mese, ar trebui să așteptați o jumătate de oră înainte de a vă spăla dinții, astfel încât smalțul deteriorat să se poată recupera.
O pastă de dinți bună ar trebui să conțină fluor și agenți antibacterieni.
Substanțele smirghel și albitorii din pasta de dinți pot deteriora smalțul dinților pe termen lung.
La spălarea dinților, spațiile dintre dinți nu trebuie uitate. Ata dentară sau o perie interdentală pot fi folosite pentru a le curăța.
Dacă dinții nu pot fi spălați după masă, guma de mestecat vă poate ajuta.
Limba nu trebuie uitată când vă spălați pe dinți. O mulțime de bacterii se așează pe ea și trebuie curățate cu o răzuitoare pentru limbă o dată pe zi.
Periuțele de dinți cu peri rotunzi de plastic sunt cele mai bune pentru îngrijirea dentară.
Periuța de dinți trebuie înlocuită la fiecare două până la trei luni.

Dacă urmați aceste instrucțiuni și, de asemenea, mergeți la medicul dentist pentru un control cel puțin o dată, mai bine de două ori pe an și dacă aveți îndepărtat tartrul acolo, dacă este necesar, vă aflați în siguranță cu igiena dentară.

Cea mai bună dietă pentru profilaxia cariilor dentare

Cu toate acestea, o bună igienă orală este doar o parte a prevenirii cariilor dentare. Dieta joacă, de asemenea, un rol important atunci când vine vorba de creșterea sau scăderea riscului de apariție a cariilor dentare.

Aceste diete contribuie la reducerea riscului de apariție a cariilor dentare:

Cei care respectă aceste sfaturi nutriționale și, de asemenea, acordă atenție unei bune igiene orale au un risc foarte scăzut de a dezvolta cariile dentare.