După ce a pierdut în greutate pentru o lungă perioadă de timp, a crescut din nou în greutate
Hei, acum 1,5 luni am luat decizia de a slăbi, am reușit să cobor de la 85 la 80. Acum de Paște am apucat cola și am mâncat doar lucruri dulci. Ei bine, tocmai am mâncat și am fumat aproximativ 1,5 litri de ceai cu gheață și am stat pe cântar. 8 3kg. Este din cauza ceaiului cu gheață și a mâncării sau chiar am luat 3 kg după 2 săptămâni? Ce pot face acum ? Salutări calde
5 răspunsuri
Este important să mâncați sănătos după dietă sau oricum doriți să o numiți. nu prea mult zahăr etc. În plus, este important ca, dacă vrei să slăbești, să nu mănânci nimic mai mult, ci variat și mai puțin. pentru că atunci când mănânci din nou ceva gras, corpul îl îmbracă imediat. asa ca mananca mai putin si mai presus de toate putin dulce. cola și ceaiul cu gheață nu sunt bune. apa cu o înghițitură mică de suc (sau sirop) funcționează bine și cu dulciurile . nu puține răspândite pe parcursul zilei, ci - dacă este absolut necesar - mai degrabă o dată, deoarece corpul poate absorbi doar o anumită cantitate, iar restul „alunecă” cu tine;)
Da si? Cu 3 kg mai mult sau mai puțin nu prea se observă, nu vă faceți griji pentru asta. Dacă mergeți cu bicicleta și înotați din nou vara (dacă vine la un moment dat ^^), acestea sunt repede în jos. În plus, la 13, 80 kg nici nu este atât de mult. Cunosc mai mulți care deja cântăresc peste 100 la 16: D
Se întâmplă să cânți la tobe?
da este din cauza dulciurilor. O dietă nu aduce beneficii pe termen lung, ci doar schimbările pe termen lung vor ajuta. Mult mai puțin dulciuri sportive.
posibil să fi crescut în greutate: corpul tău a scăpat de calorii (l-ai hrănit prost, astfel încât să nu slăbească), când a primit din nou mâncare, s-a servit singur, efectul yo-yo se numește ceva.
Hei Deci pentru mine a fost ca și cum aș fi avut 47 de kilograme și acum din nou 49. Deci, cred că s-ar putea să fi câștigat în greutate. dar nu trebuie să lăsați din nou ceaiul cu gheață și cola sau să încercați să beți mai puțin din el . atunci veți avea cele 3 kilograme din nou relativ repede:) !
întrebări similare
Buna ziua, ieri am cantarit inca 56kg si astazi dupa scoala am luat pranzul (salata si 2 felii de paine integrala) apoi m-am cantarit si pe cantar scria ca acum cantaresc 59kg! Chiar dacă am mâncat doar asta și ardei. De fapt mănânc așa în fiecare zi, doar astăzi cântăresc brusc cu încă 3 kg?
Chiar m-am ingrasat acum? Greutatea rămâne așa acum? Sau cântarele sunt greșite?
Bună ziua, am 1,63 înălțime, acum cântăresc 81,2 kilograme și oricum slăbesc în prezent. În prezent, am răcit, dar ieri am mâncat destul de mult pentru că am avut o zi de înșelăciune (înghețată, chipsuri, cola etc) tocmai am stat pe cântare și am cântărit cu 1,2 kilograme mai puțin . și asta într-o zi. Este normal? M-am mutat mult ieri, dar am umblat prin oraș etc.
Oricum sunt deja atât de subțire, (1,60m - 46kg - IMC 18) acum am avut puțin stres în ultimele 2 săptămâni și am mâncat puțin și încă o dată am pierdut 2 1/2 kg, mâine dimineață am o întâlnire cu medicul meu de familie, nu ma intelege gresit acum, pur si simplu nu ma simt ca o „predica morala”.
Cum pot obține un pic mai mult pe cântar mâine?
Mă gândeam la monede în buzunar sau la așa ceva.
Am urmat o dietă de mult timp și am slăbit și 10 kg. Pentru mine: 18 ani, 1,73 m, 59 kg, anterior 70 kg (șase luni) Dar acum am mâncat mult prea mult în ultima săptămână. În mod normal, mănânc întotdeauna în jur de 1500-1700kcal pe zi mâncare sănătoasă, dar în ultimele zile a fost de la 2000 la 3500kcal cu mâncare nesănătoasă și asta mă șochează atât de mult, am o conștiință foarte vinovată și nici măcar nu am încredere în mine să mai cântăresc. Cu siguranță nu vreau să mă îngraș. Și totul pentru că am mâncat 1 bucată de ciocolată, odată ce am început, cumva nu mă pot opri din a mânca dulciuri în vrac zile întregi. e ingrozitor! Voi câștiga mult? Mă simt atât de rău! Apoi, pur și simplu pierd controlul complet, fie tot ceea ce este planificat în funcție de numărul de calorii, fie incarcarea nesănătoasă necontrolată în el. Aș vrea să fiu mediocru, dar nu pot face asta, chiar înainte de dietă mă simțeam așa, întotdeauna doar o extremă sau alta. Nu mai vreau asta!
Aveți bacșișuri pentru mine? lg
Bună ziua, întrucât sunt în prezent la o dietă cu care pierdusem 6 kilograme din noiembrie, am observat recent următoarele: mi-am permis o zi în care am mâncat puțin mai mult decât de obicei și, de asemenea, lucruri dulci pentru a stimula metabolismul.
Rezultatul: încă 3 kilograme pe cântar a doua zi. Nimic nu s-a schimbat până acum, a fost acum 2 zile. Cum se poate explica acest lucru?
Acum fac o săptămână de înșelăciune, așa că pot mânca orice vreau o săptămână. Am început joi seară. Între timp am fost la MC de 3 ori, am mâncat 2 pizza, 2 kebab în fiecare zi 1/3 baton de ciocolată 2-3 pachete de chipsuri, dulciuri și cola, bere etc.
Am crezut că aș fi îngrășat cu siguranță 2-3 kg. Azi am mers pe cântar . am pierdut 2KG ! Cum este posibil așa ceva ? Am tiroida subactivă?
De obicei beau doar apă. Nimic altceva. 4,5 litri zilnic. De aceea mi-e destul de rău de apă în unele zile. De aceea vreau să îmi permit o băutură dulce din când în când. Ceaiul cu gheață, cola și co. Sunt prea nesănătoși pentru mine, deoarece beau mult și îmi este foarte greu să beau doar unul sau două pahare, mai ales când vine vorba de băuturi dulci. De aceea m-am gândit să-l iau pe Almdudler. Îmi place foarte mult să beau asta și cumva nu pare la fel de nesănătos ca Cola și altele asemenea. Așa că întreb: este Almdudler foarte nesănătos sau se menține în limite?
Rămâne blocat sau totul este „normal” din nou mâine cântărește în mod normal 50 și acum 53 kg. ar trebui să mănânc mai puțin astăzi sau pur și simplu să continui normal?
Bună, oameni buni, de câteva luni abia am reușit să tolerez băuturile răcoritoare fără să am dureri de stomac 30 de minute mai târziu, flatulență și chiar ușoară diaree. Soluția mamei mele de până acum, încetează să bei chestii, dar vreau să știu de ce, pentru că nu este normal. Stie cineva? Băuturile sunt în principal despre cola, dar și lucruri precum Sprite și Fanta, dar nu și ceai cu gheață.
În cele din urmă are un efect bun că beau doar apă, dar vreau să pot bea ceva dulce din când în când.
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!
Am 19, 1,67 m înălțime și cântăresc 58,9 kg. Am mâncat o mulțime de lucruri dulci în ultimele 2,3 luni, motiv pentru care am îngrășat 3 kg și îl puteți vedea în corpul meu
Acum vreau să rămân complet fără dulciuri și băuturi răcoritoare timp de o lună. Altfel mănânc destul de sănătos
A mai făcut cineva asta înainte? Se schimbă întreaga atitudine față de dulciuri dacă rămâi fără ele atât de mult timp? Pot să slăbesc din nou aceste 3 kg? Sfaturi pentru perseverență etc.?:)
Acum, înainte de Paști, am postit pentru tot felul de dulciuri, adică pentru toate bibelourile precum ciocolata, bomboanele, urșii gumați, tortul. . Din Postul Mare nu-mi mai plac dulciurile, dacă mănânc ceva nu pot decât să mănânc foarte puțin din el, altfel mă simt rău. Este normal? Întotdeauna mi-a plăcut să mănânc dulciuri și orice și uneori mi-a fost foarte greu, dar dintr-o dată nu mai vreau să mănânc dulciuri și uneori mă îmbolnăvește doar gândindu-mă la asta.
Hei, am slăbit aproape 10 kg din cauza bolii și acum am mâncat puțin mai mult în ultimele 3 zile și acum tocmai m-am cântărit și acum cântăresc 56 kg în loc de 53. poți câștiga 3 kg în 3 zile? Cât din ea este cu adevărat grasă și care este conținutul intestinal sau apa? Cum pot să-mi „golesc” intestinul mai repede? Pot slăbi 5 kg în 2 săptămâni? Și m-am cântărit în fiecare zi pentru o vreme și am putut determina pierderile zilnice de greutate de 0,3 kg-0,8 kg. deci este posibil, nu-i așa?
Scuză mizeria
Sunt femeie, 21 de ani, 160 cm înălțime și cântăresc 83 kg. Merg la sală de 3 ori pe săptămână din aprilie, nu mai mănânc atât de multe lucruri dulci etc. De obicei fac niște cardio pentru a mă încălzi și măcar o oră de antrenament de forță. Mă antrenez de patru ori pe săptămână de o lună. După 8 săptămâni am construit aproape 3 kg de masă musculară. Acum există o verificare a greutății mâine și ieri am fost acasă la cântar pentru prima dată în 8 săptămâni. Am crezut că sunt nebun. Am fost în vacanță de 2 săptămâni și m-am antrenat aproape în fiecare zi, 1 zi cardio timp de o oră și a doua zi din nou antrenament de forță timp de o oră. Plus alimente sănătoase și o mulțime de quark și co. Cu conținut scăzut de grăsimi.
Scopul meu în general este de 67 kg, mâine chiar am vrut să văd un 78 pe cântar, dar ieri cântarul mi-a spus că am luat 5Kg ON. Ce ar putea fi asta? Mi-am dat totul și este încă foarte obositor, dar mă distrez foarte mult cu el. Mâine, desigur, voi afla dacă este grasă sau ceva, dar mă înnebunesc total. Blugii mei sunt puțin mai slabi decât de obicei, talia mi s-a îngustat, dar spatele mi s-a lărgit. Mi-e atât de frică că este grasă. Au mușchi dureroși timp de 3 săptămâni bune și tot ce am făcut din aprilie a fost să câștig 5 kg?
Aveți vreun sfat sau cum mă pot liniști? Sunt disperat și motivația mea este în acest moment 0. Sper că mâine să iasă ceva pozitiv.