Cum pot să nu mănânc și să mănânc mai puțin (opriți)

Vreau să slăbesc, dar nu mă pot opri din a mânca lucruri dulci

puțin

7 răspunsuri

Deci aș face-o așa. Bucurați-vă de o gustare mică în fiecare zi (sau orice „păcate” doriți), de ex. un cookie sau două bucăți de ciocolată. O porție mică de ciocolată nu a îngrășat niciodată pe nimeni. Așezați-vă confortabil pe canapea, aprindeți o lumânare și apoi bucurați-vă de fiecare mușcătură.

Dacă refuzi să faci orice îți place, este o prostie, deoarece psihicul tău vrea doar mai mult. Și la un moment dat mănânci întregul pachet. Deci, este mai bine să mănânci o porție mini-mini din orice vrei.

În caz contrar, în ceea ce privește mesele principale, ar trebui să gătești foarte mult tu, rețete sănătoase și echilibrate. Asigurați-vă, totuși, că mâncați suficient, astfel încât să aveți doar o senzație plăcută de plenitudine după ce ați mâncat. Dacă mănânci prea puțin, corpul poftește automat cu ceva gras și/sau dulce.

Ei bine, soluția numărul unu pentru a slăbi probabil că nu trebuie să vă spun: faceți mișcare! Gândiți-vă: cu cât faceți mai mult sport, cu atât vă puteți răsfăța mai mult cu xD Asigurați-vă că vă bucurați de sport. A te chinui pe bandă de alergat atunci când urăști nu ajută. Încercați câteva lucruri, sunteți sigur că vă place ceva!