Cum pot slăbi 8 kilograme în 2 luni (sport, greutate, zumba)

Așadar, aș vrea să slăbesc 8 kilograme în două luni și am vrut să știu ce este cel mai bine de făcut acolo, care este cel mai bun sport sau la ce ar trebui să acord mai multă atenție.
Am 165cm si cantaresc 67kg
Multumesc anticipat:)

slăbi

5 răspunsuri

Bună! Pe viitor, indicați sexul - nu este, de asemenea, în profil.

Steppers, cross trainers, benzi de alergare și jogging sunt ideale pentru arderea grăsimilor.

Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă sănătoasă, cu arderea grăsimilor deja bună.

Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii.

Dar ar trebui să vă acordați un pic mai mult timp, altfel pielea ar putea să se încrețească.