Cum pot slăbi cu chefir
Pentru cei care sunt îngrijorați de prezența kilogramelor inutile, întrebarea: "Pot să slăbesc pe iaurt?" este destul de relevant, deoarece există multe opinii diferite cu această ocazie. Unii spun că dieta cu chefir este periculoasă, alții spun că nu numai că vă permite să slăbiți, ci și să curățați organismul de toxine.
Putem spune cu siguranță că întrebarea „pierde în greutate când provine din chefir?” Este un răspuns simplu, „da.” Această dietă este eficientă și produce rezultate bune într-o perioadă de timp relativ scurtă. Dar, înainte de a începe să scăpați de aceste kilograme, trebuie să vă dați seama cum să slăbiți în dieta în care iaurtul a fost de ajutor, dar care nu vă dăunează sănătății. Este în asta și vă vom ajuta.
Deci, putem pierde în greutate pe iaurt în mod corespunzător și în siguranță, folosind una dintre următoarele opțiuni.
Dacă trebuie să slăbești rapid și ești pregătit pentru restricții severe, atunci ai nevoie de o dietă mono cu chefir care să includă utilizarea zilnică a kefirului și a altor lichide, de exemplu, ceai verde sau ceaiuri de plante. Pentru o zi, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de chefir și nu puteți urma o astfel de dietă mai mult de 3 zile. Pentru acest timp este posibil să pierdeți de la 3 la 5 kg.
Această dietă este mai economică decât cea precedentă, dar nu mai puțin eficientă. Într-o zi trebuie să consumi 1,5 litri de chefir și până la 1 kilogram de fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Așteptați la această dietă ar trebui să dureze 5 zile și puteți pierde în medie 10 kilograme în acel timp.
Această dietă se numește dungată, deoarece aceasta alternează cu cea obișnuită în zilele lor de kefir. Se calculează timp de 2 săptămâni, dar constă în consumul de chefir fără grăsimi, până la un litru și jumătate, într-o singură zi și consumul recent de legume, fructe, cereale și supe în orice cantitate. Pe parcursul întregului program, este necesar să beți multă apă curată fără gaz.
Aceasta este o dietă cu brânză de vaci cu chefir, care permite numai să scape de excesul de greutate, dar și să îmbunătățească metabolismul. Dacă urmați această dietă, aveți nevoie doar de o zi pentru a mânca brânză de vaci: 100 g de 5-6 ori pe zi, iar în a doua zi spălați cu apă curată - beți chefir fără grăsimi (1,5 litri), luând întreaga porție împărțit în 5-6 porții. iar a treia zi - să mănânci 250-300 g brânză de vaci și 750 ml kefir. În aceste trei zile, în funcție de caracteristicile corpului dvs., puteți pierde oriunde între 2 și 6 kg.
Aceasta este o dietă de descărcare de gestiune bazată pe iaurt. Este ideal pentru curățarea după festivități și supraalimentare. O zi a unei astfel de diete va elimina complet efectele sărbătorilor, te va scuti de dorința de a mânca mult și nu numai. Deci, la micul dejun, trebuie să beți un pahar de iaurt cu pâine prăjită de pâine neagră. Pentru al doilea mic dejun - două mere și un pahar de chefir, pentru prânz - salată din varză murată. Dacă puteți rezista de la cină la cină - dacă nu, luați un pahar de chefir pentru o gustare la mijlocul dimineții. Cina 50 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 2 mere. Înainte de a merge la culcare, mai bea un pahar de chefir.
Această dietă este destul de lungă, durează 21 de zile, dar pierderea în greutate în acest timp este în medie de 10 kg. În timpul dietei din dieta ar trebui să fie excluse din pâine, produse de patiserie, dulciuri, alcool și cartofi.
Peștele și carnea trebuie să aleagă doar soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, iar produsele lactate trebuie să fie și lipsite de grăsimi. Fructele și legumele pot mânca doar cele care nu conțin amidon, dar în cantități nelimitate. În plus, în fiecare zi pe zi trebuie să beți 1,5 litri de lichid, dintre care 1 litru - chefir și restul de apă sau ceaiuri din plante. Ar trebui să luați 5-6 mese pe zi, de preferință în același timp.
Am descoperit cum să slăbești cu kefir, dar chiar dacă scapi de kilograme inutile pentru a obține rezultatul o dată pe săptămână, petrece o zi descărcând pe kefir.