Cum pot slăbi rapid o greșeală uriașă de dietă care te-a îngrășat, obosit, umflat și
Pagini
Miercuri, 16 mai 2012
O greșeală uriașă a dietei care vă va menține grasă, obosită, umflată și nesănătoasă!
„Am crezut” că îmi calculez toate acestea atunci când vine vorba de dieta și programul de exerciții fizice. Din păcate, nu am obținut rezultatele pe care le-am sperat la începutul planului meu. Au existat câteva motive pentru acest lucru, dar a fost o greșeală imensă pe care am făcut-o la început. că nu numai că am păstrat grăsimea, dar m-am și umflat, păstrându-mă nesănătos, făcându-mă să mă simt lent și mult mai mult! Vino să aflu, nu am fost singurul care a făcut această greșeală.
După ce în sfârșit mi-am atins obiectivele și am început să fac ceea ce fac astăzi, răspândind cu ușurință cuvântul de a pierde în greutate în mod natural, am realizat că și multe alte persoane fac aceeași greșeală. Sunt șanse să faceți această greșeală. Totuși, vă recomand cu tărie să continuați să citiți pentru a afla mai multe și fie pentru a remedia, fie pentru a evita această problemă gravă.
În primul rând, vă rugăm să înțelegeți că nutriția este secretul succesului în a vă forma. Nu este vorba doar de fitness, de un tip de aparat de exerciții nebun sau de un anumit tip de pastilă dietetică. Mâncarea potrivită este acolo unde este nevoie.
În al doilea rând, și vorbind despre mâncare, aici se face una dintre cele mai mari greșeli de slăbire. Problema este în cazul în care dietele vor încerca să obțină substanțele nutritive necesare pentru a pierde în greutate și pentru a-și îmbunătăți sănătatea (cum ar fi proteine, grăsimi sănătoase, fibre, antioxidanți, etc) DAR ele ajung cu multe obținând acei nutrienți din alegeri alimentare slabe!
Aproape fiecare masă proastă conține un anumit tip de nutrienți sănătoși. De exemplu, cheeseburgerii au o mulțime de proteine, sucurile de fructe au antioxidanți și vitamine etc. Dar asta nu înseamnă că este în regulă. este să le consumi. Și motivul pentru care. Nu numai că aceste tipuri de alimente sunt foarte evidente, conțin o tonă de alte ingrediente proaste, cele mai multe dintre ele sunt, de asemenea, procesate, conțin o tonă de sodiu, îndulcitor artificial și multe altele!
Atunci când consumați alimente care conțin substanțe nutritive recomandate, vă rugăm să vă asigurați că sunt alegeri alimentare sănătoase.
Aici sunt cateva exemple:
Proteine - piept de pui, piept de curcan, ouă, nuci de lapte fără grăsime fără sare.
Grăsime sănătoasă - pește, nuci fără sare, ulei de măsline.
Antioxidanți - fructe de pădure, ceai verde organic.
Fibră - legume verzi, fasole.
De asemenea, înainte de a uita, vă rog să nu vă încadrați în ORICE alimente cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii. Multe dintre aceste alimente pot diminua o zonă proastă, completând-o cu un alt aditiv rău!
Acum, o modalitate ușoară de a vă asigura că mâncați tipurile potrivite de alimente este alegerea tipului potrivit de dietă. Aceasta a fost una dintre cele mai mari schimbări pe care le-am făcut, care m-au ajutat. În alegerea unui program de dietă care a conceput planul meu de meniu care include toate alimentele potrivite care îmi vor crește metabolismul, am ajuns să fac să se topească kilograme de grăsime!