Cum pot slăbi rapid și sănătos fără să te înfometezi (sănătate, nutriție, dietă)
Bună ziua, mă întreb cum pot slăbi rapid și într-un mod sănătos. Nu sunt mulțumit de corpul meu și aș dori să slăbesc 10-15 kilograme cât mai repede posibil
5 răspunsuri
Am încercat multe diete fără succes .
da, clar, fără succes. Cu fiecare dietă, efectul yo-yo vine după și dacă vrei să slăbești „rapid” oricum.
Înălțimea, vârsta și greutatea actuală. deoarece asta joacă și un rol în slăbit.
În orice caz, nu v-aș sfătui să slăbiți dacă vă aflați în intervalul normal.
cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate este schimbarea pas cu pas a obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice.
Dietele nu sunt de nici un folos! Ce rost are să rămâi fără ceva timp de două săptămâni dacă oricum îl mănânci din nou?
Te schimbi pe tine însuți și atunci și corpul tău se va schimba.
Încearcă să te gândești la ce mănânci în viața de zi cu zi? ce este bine și ce nu este atât de bun! De exemplu, arborii au atât de multe calorii. dacă vrei un gust în băutura ta stoarce o lămâie ia frunze de mentă (sunt 5 minute pe zi pe care le sacrifici) încearcă să bei mult. noi oamenii suntem creaturi ale obișnuinței, așa că după 2 săptămâni faci câte un litru și jumătate de apă în fiecare zi !
încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată (asta înseamnă că nu întotdeauna produse colorate) sacrificați o jumătate de oră și gătiți ceva pentru dvs.!
nu trebuie să renunți la tot (dar mănâncă lucrurile care îți plac, dar dacă au o mulțime de calorii, încearcă să mănânci mai puțin sau stabilește-ți un obiectiv, de exemplu, nu voi avea ciocolată săptămâna aceasta și dacă pot face asta voi fi pe Mănâncă o coastă duminică !
Am slăbit 33 de kilograme anul trecut și mi-am menținut greutatea de 4 luni. Mananc o dieta echilibrata si sanatoasa. Faceți sport și utilizați aplicația Lifesum. Se calculează câte calorii poți mânca și am caloriile mele sub control. Îl pot recomanda cu adevărat.
În orice caz, schimbarea dietei și a exercițiilor fizice! Ați putea încerca să lăsați complet carbohidrații sau să consumați foarte puțin din aceștia (dietă cu conținut scăzut de carbohidrați) și, mai presus de toate, trebuie să faceți sport, apoi o puteți face și voi.