Cum pot spune dacă sunt CKK supraponderal

Calculatorul IMC vă ajută să obțineți o estimare aproximativă a greutății dvs. Calculați-vă valorile personale și comparați-le.

supraponderal

Calculatorul IMC

Puteți determina valoarea IMC utilizând un calculator IMC de pe Internet. Faceți calculul dvs. și împărțiți greutatea corporală la înălțimea dvs. (în m²). Exemplu: 65 kg: (1. 84m x 1. 84m) = 19. 2

  • La Greutate normală valorile sunt între 20 și 25.
  • Dacă valorile IMC sunt între 25 și 30 ai mințit Obezitatea. Evitați să vă îngrășați în continuare. Dacă circumferința taliei este mai mare de 88 cm (pentru femei) și 102 cm (pentru bărbați), ar trebui să încercați să slăbiți.;
  • Valorile IMC ale mai mult de 30 indică spre obezitate. Cu siguranță ar trebui să slăbești acum, chiar dacă nu au fost identificate alte riscuri pentru sănătate. Începeți o dietă - de preferință sub supraveghere medicală.

Greutatea ideală

Adesea se afirmă în mod fals că fiecare persoană are o greutate ideală de neschimbat (greutatea țintă). O dietă sănătoasă și cu conținut scăzut de energie influențează cu siguranță acest lucru Greutate ideală.